صلصة الزبدة البنية بالجوز والطرخون للأسماك
تم التحديث بتاريخ 29/09/20
هذه الوصفة السهلة للغاية لصلصة الزبدة البنية بالجوز والترخون ستتناسب بشكل رائع مع أي نوع من الأسماك الطازجة تقريبًا. الكلمة الفرنسية لهذه الصلصة هي "beurre noisette"، ورغم مذاقها الرائع، إلا أنها سهلة التحضير بسرعة. يمكن أيضًا تقديم هذه الأنواع من صلصات الزبدة البنية مع الدجاج أو الخضار المشوية.
- 3 ملاعق كبيرةزبدة غير مملحة
- 1/4 كوب من عصير الليمون الطازج
- 1 ملعقة كبيرة من البقدونس الطازج المفرومنبات الطرخون
- 2 ملعقة كبيرة من الجوز المفروم
- الملح والفلفل الأسود الطازج المطحون (حسب الرغبة)
- 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي
- 4 (6 أونصات لكل منهما) شرائح سمك أبيض منزوعة العظم (مثل سمك القد والباس،سمك البلطي، أو وحيد)
ضعي الزبدة في قدر صغير، ثم قومي بتذويبها على نار متوسطة، واتركيها لمدة تتراوح بين 5 و10 دقائق، أو حتى تبدأ الزبدة في اكتساب لون بني فاتح ورائحة جوزية.
أضف الجوز، واتركه يطبخ لمدة دقيقة واحدة.
أضف عصير الليمون، ثم ضعه على نار عالية حتى يغلي.
أطفئ النار وأضف الطرخون والملح والفلفل الأسود المطحون الطازج حسب الرغبة، ثم اتركه جانبًا.
تبلي شرائح السمك بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج حسب الرغبة.
سخني الزيت في مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة إلى عالية، واطهي على كلا الجانبين حتى يصبح لونه معتمًا بالكامل.
قدم الطبق ساخنًا مع صلصة الزبدة المزينة به.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
180 | سعرات حرارية |
15 جرام | سمين |
2 جرام | الكربوهيدرات |
10 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 180 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون15 جرام | 19% |
الدهون المشبعة 6 جرام | 30% |
الكولسترول47 ملغ | 16% |
صوديوم98mg | 4% |
اجمالي الكربوهيدرات2 جرام | 1% |
الألياف الغذائية 1 جرام | 3% |
بروتين10 جرام | |
الكالسيوم 29 ملغ | 2% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!