أخطبوط صغير مشوي بالليمون
تم التحديث بتاريخ 22/09/22
لا تخف من حقيقة أن هذا الطبق اليوناني يتطلب أخطبوطًا صغيرًا كاملاً. فالطعم الغني والطري للأخطبوط المتبل الممزوج بالطعم المدخن للشواء يجعل المتشككين يصدقون. إنه طبق مأكولات بحرية رائع للتحضير عندما يصبح الطقس حارًا.
استمتع بهذه الأخطبوطات المشوية كمقبلات أو كوجبة رئيسية؛ قم بطهي بعض البطاطس الصغيرة والخضروات المشوية، أو الأطباق الجانبية المفضلة لديك.
شجرة التنوب / دانييل مور
"إن التتبيلة الرائعة التي تتكون من الليمون والزعتر تضفي نكهة رائعة حتى مع وقت التتبيلة القصير، مما يجعل وصفة الأخطبوط المشوي هذه رائعة، خاصة عند البدء بالأخطبوط المطبوخ المجمد والمذاب. يتم تحضير الوصفة بالكامل بسهولة وتجعلني أشعر وكأنني نجم أمام ضيوفي." —ماري جو رومانو
1 إلى 1 1/4 جنيه أو رطل للوزن الأخطبوط المطبوخ,مذاب إذا تم تجميده
1/4 كوب زيت الزيتون
1 ملعقة صغيرة قشر الليمون
2 ملاعق كبيرةطازجعصير ليمون
2 ملاعق كبيرةمفرومة ناعما طازجةمردقوشأو ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف
2 ملاعق صغيرة الملح كوشير
1ملعقة صغيرةمطحون طازجافلفل اسود
1/2 ملعقة صغيرة أرضيقرنفل
3 قرنفلثوم،مسحوق
أسافين الليمون،للتقديم
جمع المكونات.
شجرة التنوب / دانييل مور
في كيس بلاستيكي أو وعاء ذو غطاء محكم، ضعي الأخطبوط، وزيت الزيتون، وقشر الليمون وعصيره، والزعتر، والملح، والفلفل، والقرنفل، والثوم.
شجرة التنوب / دانييل مور
دلكي التتبيلة في الأخطبوط ثم ضعيه في الثلاجة لمدة 20 إلى 30 دقيقة حتى يتبل. دلكيها بشكل دوري أثناء مرحلة التتبيل.
شجرة التنوب / دانييل مور
أشعل الشواية على نار عالية. إذا كان لديك شواية تعمل بالغاز أو الفحم، فمن الضروري أنأضف بعض أنواع دخان الخشبوبدونها، يصبح الطبق أقل إثارة للاهتمام.
شجرة التنوب / دانييل مور
بينما يتم تسخين الشواية،سيخالأخطبوط الصغير (إذا كنت تستخدم أسياخًا خشبية، انقعه لمدة 30 دقيقة قبل وضعه في السيخ). من الجيد أن تلتصق بعض الأعشاب أو الثوم من التتبيلة بالأخطبوط، لكن هذا ليس ضروريًا.
شجرة التنوب / دانييل مور
اشويها على النار المدخنة، مغطاة، لمدة 2 إلى 3 دقائق.
شجرة التنوب / دانييل مور
اقلبهم على الجانب الآخر واطهيهم على الشواية لمدة 1 إلى 2 دقيقة إضافية.
شجرة التنوب / دانييل مور
قدم الطبق ساخنًا مع شرائح الليمون على الجانب. استمتع بطعمه.
شجرة التنوب / دانييل مور
نصائح
- اختر الخشب الصلب المفضل لديك لصنع الدخان. استخدم قطع الخشب المنقوعة، وضعها على الفحم أو في وعاء آمن للشواء على شواية تعمل بالغاز.
- أحد الخيارات السهلة هو نقع نشارة خشب الهيكوري طوال الليل، ثم وضعها في وعاء مؤقت مصنوع من ورق قصدير ثقيل، ووضعه على الشواية.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
437 | سعرات حرارية |
17 جرام | سمين |
31 جرام | الكربوهيدرات |
45 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 3 إلى 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 437 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون17 جرام | 22% |
الدهون المشبعة 3 جرام | 13% |
الكولسترول136 ملجم | 45% |
صوديوم1289 ملجم | 56% |
اجمالي الكربوهيدرات31 جرام | 11% |
الألياف الغذائية 7 جرام | 24% |
إجمالي السكريات 9 جرام | |
بروتين45 جرام | |
فيتامين سي 121 ملجم | 605% |
الكالسيوم 245 ملغ | 19% |
الحديد 16 ملغ | 87% |
البوتاسيوم 1272 ملغ | 27% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!