الموز المشوي مع السكر البني

تم التحديث بتاريخ 19/07/22

شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

مشويموزتعتبر الموز من الأطباق الجانبية اللذيذة التي ترافق الأطعمة المالحة، كما أنها تشكل حلوى ممتازة وسهلة التحضير. وبسبب قوامها السميك والثابت، تعتبر الموز فاكهة رائعة للشواء عندما تنضج بالكاد، لذلك في هذه الوصفة،اختار الموز الأصفر الصلبولكن لا تنضج بشكل كبير، لأن الحرارة ستطهيها حتى تصبح هريسًا.

تعتمد مطابخ منطقة البحر الكاريبي على الموز لموازنة النكهة في الأطباق الحارة أو اللحوم أو الأسماك المتبلة بكثافة. يعتبر الموز المشوي مرافقًا رائعًا لـدجاج متشنج، لحم الخنزير المشوي الحار، أو حتى الأسماك البيضاء الصلبة مثلسمك القدأو سمك الهلبوت. على الرغم من عدم شيوع هذه الموز كطبق جانبي في بعض أجزاء العالم، فلا تفوت تناولها وتقديمها مع اللحوم المفضلة لديك. كما أن الموز المشوي يشكل حلوى رائعة، لذا استخدمه لتغطية آيس كريم الفانيليا ورشه بالكريمة.صلصة الويسكي.

للحصول على وصفة ناجحة، تأكد من أن لديك شبكة مدهونة بالزيت جيدًا قبل وضع قطع الموز عليها. من خلال ترك الموز بقشرته، سيبقى ثابتًا على الشواية بشكل أفضل.

"لم أفكر مطلقًا في شواء الموز، وأنا مندهشة للغاية من مدى روعته. باستخدام الموز الصلب، صمد الموز أثناء الشواء ولم يكن حلوًا للغاية. من المؤسف أنني لم أكن أعرف عن هذا الأمر أثناء تربية أطفالي! أنا مسرورة بالحصول على بقايا منه لوجبة الشوفان الصباحية." —ماري جو رومانو

  • 6 كبير،أصفر ثابتموز

  • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون

  • 2 ملاعق صغيرة قرفة

  • 1 1/4 أكوابمعبأ بشكل خفيفسكر بني

  • زيت الكانولا،للشواء

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  2. حضّري شواية غاز أو فحم على نار متوسطة إلى منخفضة (300 درجة فهرنهايت إلى 325 درجة فهرنهايت). بدون إزالة القشر، قومي بتقطيع كل موزة إلى نصفين بالطول.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  3. قم بدهن كل نصف موز بعصير الليمون.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  4. امزجي القرفة والسكر البني في وعاء صغير.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  5. قومي بتغطية الجانب المقطوع من الموز بسخاء بخليط السكر.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  6. دهن شبكات الشواية بالزيت، ثم ضع نصفي الموز على الشواية بحيث يكون الجانب المقشر لأعلى، ثم اطهيها لمدة تتراوح بين دقيقتين إلى ثلاث دقائق.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  7. اقلب الموز على الجانب الآخر واتركه يطبخ لمدة 3 دقائق أخرى.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  8. قومي بإزالة الموز من القشر (أو قدميه بقشره) مع الوجبات اللذيذة أو قدميه كحلوى.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

حلويات الموز المشوية الأخرى

الموز والآيس كريم مزيج كلاسيكي، لكن الموز المشوي يمكن أن يقدم لك الكثير. إليك بعض الأفكار للاستفادة القصوى من الموز:

  • املأ قشرة الفطيرة الجاهزة بالموز المشوي، ثم اسكب كمية كافية من كريمة البيض لتغطية الفاكهة، واخبزها حتى تصبح القشرة مقرمشة ويتماسك كريمة الكاسترد. اترك الفطيرة تبرد وزينها بالميرينغ أو الكريمة المخفوقة والتوت الطازج.
  • استخدم الموز المشوي كـوونتونحشوة. تقلى الزلابية حتى تصبح مقرمشة ثم ترش بالسكر البودرة وترش بصلصة الشوكولاتة.
  • ستضفي الموز المشوي طبقة إضافية من النكهة على أطباقك المفضلةخبز الموزالوصفة. استخدمي الموز المطبوخ بدلاً من الموز النيئ في وصفتك.
  • ضعي الموز المشوي في طبق التقديم، ثم رشيه بالدولسي دي ليتشي، وغطيه بالكاجو أو اللوز المطحون.
  • يمكن معالجة الموز المشوي وتحويله إلى صلصة ثم طهيه مع ربع كوب من الويسكي حتى يتحول لون الصلصة إلى البني ويقل حجمها، لمدة 15 دقيقة تقريبًا على نار متوسطة. اسكبي الصلصة فوقكعكة الرطلأوخبز فرنسي محمص.

ما هو أفضل نوع من الفاكهة للشواء؟

يجب أن تكون الفاكهة التي تريد شويها صلبة وليست ناضجة أكثر من اللازم؛ وإلا فإنها ستتحول إلى هريس. بعض أنواع الفاكهة التي تحافظ على شكلها بشكل أفضل للشواء هيأناناس، الخوخ، والموز، والكمثرى.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
310سعرات حرارية
5 جرامسمين
69 جرامالكربوهيدرات
2 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية310
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون5 جرام7%
الدهون المشبعة 1 جرام3%
الكولسترول0 ملغ0%
صوديوم13مجم1%
اجمالي الكربوهيدرات69 جرام25%
الألياف الغذائية 4 جرام14%
إجمالي السكريات 54 جرام
بروتين2 جرام
فيتامين سي 13 ملجم63٪
الكالسيوم 48 ملغ4%
الحديد 1 ملغ4%
البوتاسيوم 547 ملغ12%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!