فطائر الحنطة السوداء الخالية من الجلوتين
تم التحديث بتاريخ 26/05/22
شجرة التنوب
تعد فطائر الحنطة السوداء الخالية من الجلوتين بديلاً مغذيًا للفطائر المصنوعة من الدقيق المكرر. فهي ذات مذاق ترابي وجوزي قليلاً، وهي طريقة لذيذة لبدء اليوم.
قم بتقديم هذه الكريب اللذيذة دافئة مع مربى التوت أو حشوات الكريب اللذيذة.
1 1/4 أكواب لبنأو بديل خالٍ من منتجات الألبان، مثل حليب جوز الهند المعلب العضوي
3 كبير بيض
4 ملاعق كبيرة(1/4 كوب)زبدة غير مملحة، زيت الزيتون المذاب أو الخفيف
3/4 كوب طحين الحنطة السوداء، خالي من الغلوتين
1/4 كوب طحين لجميع الاستخداماتمزيج خالي من الجلوتين
1/2 ملعقة صغيرة ملح
2 ملاعق صغيرة زيت الزيتون, مقسمة للطبخ
لتحضير عجينة الكريب
جمع المكونات.
شجرة التنوب ضعي الحليب والبيض والزبدة المذابة أو زيت الزيتون في إبريق الخلاط، ثم اخفقي حتى تمتزج المكونات.
شجرة التنوب في وعاء صغير، اخلطي دقيق الحنطة السوداء الخالي من الغلوتين، ومزيج الدقيق متعدد الاستخدامات الخالي من الغلوتين، والملح.
شجرة التنوب أضف السائل في الخلاط واخفقه حتى يمتزج ويصبح ناعمًا.
شجرة التنوب اتركي العجين ليرتاح لمدة ساعتين، فهذا يمنح الدقيق الوقت لامتصاص السوائل الموجودة في الوصفة.
لطهي الكريب
سخني مقلاة منخفضة الجوانب مقاس 8 بوصات أو مقلاة كريب على نار متوسطة إلى عالية الحرارة.
شجرة التنوب أضيفي ربع ملعقة صغيرة من الزيت إلى المقلاة وادهني قاع المقلاة بالزيت. (افعلي ذلك قبل تحضير كل فطيرة).
شجرة التنوب اسكبي ربع كوب من الخليط في المقلاة الساخنة، ثم حركي المقلاة حتى يغطى قاع المقلاة بالخليط.
شجرة التنوب اطهي الكريب لمدة دقيقة تقريبًا، ويجب أن تكون الكريب رطبة قليلاً من الأعلى.
شجرة التنوب استخدمي ملعقة رفيعة لتخفيف حواف الكريب، ثم مرري الملعقة أسفل الكريب ثم اقلبيه بلطف رأسًا على عقب.
شجرة التنوب اطهيها لمدة دقيقة أخرى، حتى يصبح لونها بنيًا فاتحًا، ثم انقلي الكريب إلى رف أو طبق تبريد.
شجرة التنوب رد في التذكير.
شجرة التنوب قدمها مع الحشوة واستمتع بها!
نصائح
- يمكن تحضير الخليط قبل يوم واحد وتخزينه في الثلاجة لسهولة استخدامه.
- استخدم مزيج الدقيق الخالي من الجلوتين المفضل لديك في هذه الوصفة أو اصنع مزيج الدقيق الخالي من الجلوتين الخاص بك.
- لتحضير الكريب مسبقًا، لف كل كريب مطبوخ على حدة بغلاف بلاستيكي وضع كل شيء في كيس تجميد، ثم ضعه في الفريزر لمدة تصل إلى شهرين. قم بإذابته وتسخينه في الفرن على درجة حرارة 300 فهرنهايت لمدة 5 دقائق تقريبًا قبل التقديم.
- تأكد دائمًا من خلو أسطح العمل والأواني والمقالي والأدوات من الجلوتين. اقرأ دائمًا ملصقات المنتجات. يمكن للمصنعين تغيير تركيبات المنتج دون إشعار. في حالة الشك، لا تشترِ أو تستخدم منتجًا قبل الاتصال بالشركة المصنعة للتأكد من خلو المنتج من الجلوتين.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
159 | سعرات حرارية |
10 جرام | سمين |
13 جرام | الكربوهيدرات |
5 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 8 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 159 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون10 جرام | 13% |
الدهون المشبعة 5 جرام | 24% |
الكولسترول88 ملغ | 29% |
صوديوم179 ملجم | 8% |
اجمالي الكربوهيدرات13 جرام | 5% |
الألياف الغذائية 1 جرام | 4% |
إجمالي السكريات 2 جرام | |
بروتين5 جرام | |
فيتامين سي 0 ملغ | 0% |
الكالسيوم 63 ملغ | 5% |
الحديد 1 ملغ | 5% |
البوتاسيوم 150 ملغ | 3% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!