دجاج بالعسل والحمضيات

تم التحديث بتاريخ 21/07/21

ديانا راتري

يمكنك شواء أو تحميص هذا الدجاج اللذيذ بالعسل والحمضيات والاستمتاع به بعدة طرق. تمنح صلصة تاباسكو شيبوتلي صدور الدجاج هذه نكهة مدخنة شهية ستحبها، على الرغم من أنه يمكنك أيضًا استخدام صلصة تاباسكو الأصلية إذا كان هذا هو ما تفضله.

  • 4 كبير صدور الدجاج

  • 1/2كوب عصير البرتقال الطازج

  • 1/4 كوبعصير الليمون الطازج

  • 1/3جبن مجترطازجعصير ليمون

  • 3 ملاعق كبيرة عسل

  • 2 ملاعق كبيرة زيت الزيتون

  • 1/2ملعقة صغيرة عادي أو شيبولتيصلصة تاباسكو

  1. قم بضرب صدور الدجاج برفق بين أوراق الغلاف البلاستيكي باستخدام اليد أو مطرقة اللحم بما يكفي لجعل سمك الصدر متساويًا.

  2. قم بخلط المكونات المتبقية ثم ضعها في كيس تخزين الطعام.

  3. أضف الدجاج وقلبيه حتى يغطى جيدًا.

  4. قم بتبريده، مع التقليب من حين لآخر، لمدة تتراوح بين 2 إلى 4 ساعات.

  5. أخرج الدجاج من التتبيلة واشوهه على الشواية أو الفرن لمدة 20 دقيقة تقريبًا، مع تقليبه مرة واحدة، أو حتى ينضج تمامًا. عند ثقبه بالشوكة، ستسيل العصارة صافية.

  6. إذا رغبت في ذلك، قومي بغلي التتبيلة واستخدميها لتتبيل الدجاج في آخر 5 أو 10 دقائق.

تحذير بشأن أواني الخبز الزجاجية

لا تستخدم أواني الخبز الزجاجية عند الشواء أو عندما تتطلب الوصفة إضافة سائل إلى مقلاة ساخنة، حيث قد ينفجر الزجاج. حتى لو كانت الوصفة تنص على أنها آمنة للاستخدام في الفرن أو مقاومة للحرارة، فإن المنتجات المصنوعة من الزجاج المقسّى قد تنكسر أحيانًا.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
327سعرات حرارية
11 جرامسمين
19 جرامالكربوهيدرات
38gبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية327
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون11 جرام14%
الدهون المشبعة 2 جرام11%
الكولسترول102 ملغ34%
صوديوم111 ملجم5%
اجمالي الكربوهيدرات19 جرام7%
الألياف الغذائية 0 جرام1%
إجمالي السكريات 16 جرام
بروتين38g
فيتامين سي 23 ملجم117%
الكالسيوم 27 ملغ2%
الحديد 1 ملغ8%
البوتاسيوم 418 ملغ9%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!