لفائف اللازانيا بالسبانخ

تم التحديث بتاريخ 20/10/20

شجرة التنوب / راشيل ريسجراف

تُعد لفائف اللازانيا هذه تغييرًا ممتعًا في الإيقاع، وسوف تحبها عائلتك. فبدلًا من الطبقات، تُلف شرائح اللازانيا المطبوخة حول حشوة من السبانخ والريكوتا وتُخبز مع صلصة اللحوم.

بدلاً من ذلك، قد ترغب في حذف اللحم المفروم أو استخدام صلصة مارينارا أو صلصة سباغيتي جاهزة لتناول عشاء خالٍ من اللحوم. قدم هذه اللازانيا اللذيذة مع شرائحخبز الثوم محلي الصنعو أسلطة طازجة.

راجع النصائح والاختلافات الموجودة أسفل الوصفة للحصول على بعض الاختصارات ونصائح التجميد.

  • 1 (10 أونصة) عبوة من السبانخ المفرومة المجمدة (أو حوالي 6 أكواب من السبانخ المفرومة الطازجة)
  • 1 (28 أونصة) علبة طماطم مهروسة
  • 1 رطل من لحم البقر المفروم (أو لحم البقر المفروم الخالي من الدهون)
  • 8 أونصات من الفطر الطازج (مقطع)
  • 1 كوببصل مفروم
  • 2 فص ثوم (مفروم)
  • 2 علبة (6 أونصة) من معجون الطماطم (2 علبة = 12 أونصة)
  • 1 1/2 كوب ماء
  • 1/4 كوب من البقدونس الطازج المفروم
  • 1 ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر المجففة
  • 1 ملعقة صغيرة من أوراق الريحان المجففة
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل
  • 2 قطرة من الصلصة الحارة (أو رشة من رقائق الفلفل الأحمر المطحونة، اختياري)
  • 1 (15 أونصة) كرتونة من جبن الريكوتا
  • 2 كوب من جبن الموزاريلا المبشور (مقسم)
  • 2البيض (مخفوق قليلا)
  • 6 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور (مقسمة)
  • ملح 1/2 ملعقة صغيرة
  • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل
  • 1/8 أرضيجوزة الطيب
  • 12 معكرونة لازانيا مطبوخة ومصفّاة
  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / راشيل ريسجراف

  2. ضعي السبانخ في قدر هولندي سعة 4 لتر، ثم غطيها واتركيها على نار متوسطة لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى تذبل.

    شجرة التنوب / راشيل ريسجراف

  3. صفي السبانخ في مصفاة، واضغطي عليها بملعقة لإخراج أكبر قدر ممكن من السائل، ثم ضعيها جانبًا.

    شجرة التنوب / راشيل ريسجراف

  4. قم بسحق الطماطم في محضر الطعام أو الخلاط حتى تصبح ناعمة.

    شجرة التنوب / راشيل ريسجراف

  5. اطهي اللحم المفروم والفطر والبصل والثوم في نفس القدر الهولندي على نار متوسطة لمدة 10 دقائق أو حتى يتحول لون اللحم المفروم إلى البني. صفي الدهون الزائدة.

    شجرة التنوب / راشيل ريسجراف


  6. أضيفي الطماطم المهروسة ومعجون الطماطم والماء وملعقتين كبيرتين من البقدونس والزعتر والريحان وربع ملعقة صغيرة من الفلفل والصلصة الحارة أو رقائق الفلفل المطحونة إذا كنت تستخدمينها. اخلطي المكونات جيدًا. اطهي الخليط على نار عالية حتى يغلي. خففي النار واتركيه على نار هادئة مع تغطيته جزئيًا لمدة 45 دقيقة.

    شجرة التنوب / راشيل ريسجراف

  7. في هذه الأثناء، في وعاء، ضعي السبانخ المصفاة، وملعقتين كبيرتين من البقدونس المتبقيتين، وجبن الريكوتا، ونصف كمية جبن الموزاريلا، والبيض المخفوق، و4 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان، والملح، و1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل، وجوزة الطيب؛ اخلطي جيدًا.

    شجرة التنوب / راشيل ريسجراف

  8. سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت. اسكبي 1 1/2 كوب من الصلصة المحضرة في صينية خبز (3 لتر) أو طبق خبز بحجم 9 × 13 بوصة.

    شجرة التنوب / راشيل ريسجراف

  9. افردي 1/3 كوب من حشوة السبانخ والجبن على معكرونة اللازانيا المطبوخة.

    شجرة التنوب / راشيل ريسجراف

  10. لفيها وضعيها فوق الصلصة في طبق الخبز، وكرري نفس الخطوات مع باقي المعكرونة.

    شجرة التنوب / راشيل ريسجراف

  11. قومي بتغطية اللفائف بالصلصة المتبقية وملعقتين كبيرتين من جبن البارميزان.

    شجرة التنوب / راشيل ريسجراف

  12. اخبزي الصينية في الفرن المسخن مسبقاً لمدة 30 دقيقة، ثم وزعي فوقها بقية جبن الموزاريلا وجبن البارميزان، ثم أعيديها إلى الفرن لمدة 5 دقائق تقريباً، أو حتى يذوب الجبن.

    شجرة التنوب / راشيل ريسجراف

  13. اتركها لمدة 10 دقائق قبل التقديم.

    شجرة التنوب / راشيل ريسجراف

نصائح

  • استخدمي وعاءً كبيرًا من صلصة السباغيتي المفضلة لديك، مع أو بدون لحم، وتخطي تحضير صلصة اللحم.
  • تتجمد اللازانيا جيدًا، لذا لا تقلق بشأن بقايا الطعام. أو اصنعي صينيتين! جمديها في أكياس الفريزر أو لفيها بغلاف بلاستيكي ثم في ورق الألمنيوم. جمديها لمدة تصل إلى شهرين. أذيبي اللازانيا في الثلاجة أو الميكروويف ثم غطي طبق الخبز بورق الألمنيوم واخبزيها حتى تسخن. يجب طهي بقايا الطعام أو إعادة تسخينها دائمًا على درجة حرارة الغرفة.درجة الحرارة الدنيا165 فهرنهايت (73.9 درجة مئوية).

تنوع الوصفة

  • استبدلي عبوة السبانخ المجمدة بالسبانخ الطازجة واتبعي التعليمات الموجودة على العبوة للطهي. صفيها جيدًا واعصريها للتخلص من الرطوبة الزائدة.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
486سعرات حرارية
22gسمين
33 جرامالكربوهيدرات
43 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية486
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون22g28%
الدهون المشبعة 11 جرام53%
الكولسترول174 ملغ58%
صوديوم539mg23%
اجمالي الكربوهيدرات33 جرام12%
الألياف الغذائية 7 جرام25%
بروتين43 جرام
الكالسيوم 446 ملغ34%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!