هويفوس رانشيروس (بيض مع صلصة رانشيرا)
تم التحديث بتاريخ 14/01/23
شجرة التنوب / الكسندرا شيتسمان
على المدىبيض رانشيروتُترجم إلى "بيض المزرعة" أو""بيض المزارع"، لذا فمن المفترض أن هذا النمط منبيضةالتحضير له أصول ريفية.
على الرغم من وجود العديد من الإصدارات الأكثر تفصيلاً، إلا أن هذه الوصفة تركز على العناصر الثلاثة الأساسية للطبق: التورتيلا المطبوخة قليلاً، والبيض المقلي، وصلصة رانشيرا الريفية التي تحتوي على الطماطم مع مزيج رائع من نكهات البصل والثوم والفلفل الحار. لا يوجد إفطار أو غداء أفضل من هذا.
4 واسطة رقائق الذره
3 ملاعق كبيرة زيت
1 كوب صلصة الرانش,تم شراؤها من المتجر أو تم صنعها في المنزل
4 كبير بيض
ملح،ليتذوق
الفلفل الطازج المطحون،ليتذوق
1/4 كوببشكل خشنالكزبرة المفرومة،خياري
جمع المكونات.
شجرة التنوب / الكسندرا شيتسمان سخني الفرن على درجة حرارة 500 فهرنهايت/260 درجة مئوية. ادهني جانبي كل تورتيلا بقليل من الزيت وضعيها على صينية خبز.ورقة الكعكة.
شجرة التنوب / الكسندرا شيتسمان عندما يصبح الفرن جاهزًا، اخبزيها لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق تقريبًا، اعتمادًا على مدى قرمشة التورتيلا التي تفضلينها.
شجرة التنوب / الكسندرا شيتسمان قم بتسخين صلصة رانشيرا في الميكروويف أو في مقلاة على نار عالية لمدة دقيقتين تقريبًا أو حتى تصبح ساخنة جدًا.
شجرة التنوب / الكسندرا شيتسمان سخني الزيت المتبقي في مقلاة صغيرة غير لاصقة، ثم اقلي البيض ببطء على جانب واحد حتى يصبح البياض ثابتًا والصفار سائلًا.
شجرة التنوب / الكسندرا شيتسمان إضافة الملح والفلفل حسب الذوق.
شجرة التنوب / الكسندرا شيتسمان ضعي قطعتين من التورتيلا المقلية على كل طبق، مع مراعاة تداخل القطعتين إلى حد ما. ضعي بيضة مقلية فوق كل قطعة من التورتيلا.
شجرة التنوب / الكسندرا شيتسمان اسكبي حوالي 1/4 كوب من الصلصة فوق كل بيضة؛ سيساعد هذا على طهي الجزء العلوي من البيضة بشكل أكبر. اتركيها لمدة دقيقة تقريبًا قبل تزيينها بالكزبرة، إذا كنت تستخدمينها، وتقديمها.
شجرة التنوب / الكسندرا شيتسمان
تحذير من البيض النيئ
إن تناول البيض النيئ أو المطبوخ قليلاً يشكل خطر الإصابة بالأمراض المنقولة عبر الغذاء.
تقديم الاقتراحات
قدم بيض رانشيروس اللذيذ مع شرائح منكرات أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض المقرمش الذي يمكن استخدامه للمساعدة في دفع الطعام حول الطبق والذي يمتص صفار البيض السائل.
نصائح الوصفة
- رش البيض ببعض البقدونس المبشور أو المفتت الجبن المكسيكي(يمكن استخدام أي نوع تقريبًا؛ جرب جبن الكيسو فريسكو أو جبن كوتيجا)، أو يمكنك تزيينه ببضع شرائح من الجبن الناضج. الأفوكادو. أو يمكنك توزيع طبقة من الفاصوليا المقلية فوق التورتيلا قبل وضع البيض فوقها.
- هل لا تحب صفار البيض السائل؟ يمكنك تحضير هذا الطبق باستخدام البيض المقلي أو المسلوق أو المخفوق أو أي نوع تفضله.
تنوع الوصفة
- إذا لم يكن لديك تورتيلا الذرة، أو كنت تفضلين فقط نوع الدقيق، فحاولي استبدال تورتيلا الذرة بتورتيلا الدقيق. سيكون الملمس مختلفًا بعض الشيء، لكنه لا يزال لذيذًا!
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
472 | سعرات حرارية |
32 جرام | سمين |
31 جرام | الكربوهيدرات |
17 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 2 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 472 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون32 جرام | 41% |
الدهون المشبعة 5 جرام | 24% |
الكوليسترول372mg | 124% |
صوديوم1377mg | 60% |
اجمالي الكربوهيدرات31 جرام | 11% |
الألياف الغذائية 6 جرام | 20% |
إجمالي السكريات 6 جرام | |
بروتين17 جرام | |
فيتامين سي 2 ملغ | 12% |
الكالسيوم 135 ملغ | 10% |
الحديد 3 ملغ | 16% |
البوتاسيوم 588 ملغ | 13% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!