شريحة لحم الخاصرة على الطريقة الجامايكية
تم التحديث بتاريخ 01/10/22
شجرة التنوب / ماكسويل كوزي
تتضمن وصفة شرائح اللحم هذه المكونات التقليدية لـتوابل الجيركفي ماء مالح سميك ولذيذ يشق طريقه إلى عمق اللحم.
في حين أن الفلفل المفضل لهذه الوصفة هو الفلفل الحار الاسكتلندي، يمكنك استخدام أي نوع من الفلفل الحار المتوفر لديك. قدمه مقطعًا إلى شرائح فوق الأرز وغطه بالفاكهة الاستوائية للحصول على وجبة كاريبية شهية.
"كانت هذه التتبيلة حارة ولذيذة. أضافت التوابل الدافئة وقليل من الروم والسكر البني عمقًا وشخصية للطبق. تتمتع شريحة اللحم بنكهة لحم البقر ويمكنها تحمل التتبيلة القوية. تأكد من تقطيع شريحة اللحم إلى شرائح رفيعة وعكس اتجاه الألياف للحصول على أفضل طراوة ونكهة." —ديانا اندروز
1الجناح شريحة لحم، عن2 جنيه أو رطل للوزن
1 صغير بصلة، مفروم خشنًا
1/2 كوبمفروم بشكل خشنبصل أخضر
2 ملاعق كبيرة عصير الليمون، طازج
1/3 كوبمفروم بشكل خشنالبقدونس الطازج،أو 1/4 كوب من الكزبرة الطازجة المفرومة بشكل خشن
2 كبير الفلفل الحار، أو 1 حبة صغيرة من السبانخ الاسكتلندية، منزوعة البذور، ومقطعة إلى قطع خشنة
2 قرنفل ثوم, مفروم
2 ملاعق كبيرة نبيذ داكن
2 ملاعق كبيرة طازجزعترأوراق
2 ملاعق كبيرة سكر بني
2 ملاعق كبيرة أنا الصفصاف
1 ملعقة طعام زيت
2 ملاعق صغيرة زنجبيل طازج
1 ملعقة صغيرة البهار
1 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون
1/2 ملعقة صغيرة قرفة
1/2 ملعقة صغيرة جوزة الطيب
1/2 ملعقة صغيرةملح
جمع المكونات.
شجرة التنوب / ماكسويل كوزي
ضع شريحة اللحم في كيس بلاستيكي قابل لإعادة الإغلاق.
شجرة التنوب / ماكسويل كوزي
قم بخلط باقي المكونات في الخلاط أو محضر الطعام حتى يصبح الخليط ناعمًا.
شجرة التنوب / ماكسويل كوزي
صب الخليط فوق شريحة اللحم، مع التأكد من توزيعه بشكل جيد، ثم أغلق الكيس، واضغط على أكبر قدر ممكن من الهواء، ثم ضعه في الثلاجة لمدة تتراوح بين 2 إلى 8 ساعات.
شجرة التنوب / ماكسويل كوزي
سخني الشواية على نار متوسطة. أخرجي شريحة اللحم من الكيس ولكن لا تتخلصي من التتبيلة. اتركي شريحة اللحم في درجة حرارة الغرفة لمدة 15 دقيقة حتى تتخلصي من البرودة.
شجرة التنوب / ماكسويل كوزي
ضعي شريحة اللحم على الشواية واطهيها حتى تنضج بشكل متوسط، لمدة تتراوح بين 13 إلى 15 دقيقة إجمالاً، واقلبيها في منتصف المدة.
شجرة التنوب / ماكسويل كوزي
بينما يتم طهي شريحة اللحم، ضع التتبيلة المخصصة لها في قدر متوسط الحجم واتركها تغلي على نار متوسطة لمدة 5 دقائق مع التحريك المستمر.
شجرة التنوب / ماكسويل كوزي
قللي الحرارة إلى درجة منخفضة واتركي التتبيلة على نار هادئة حتى تقل حرارتها قليلاً، لمدة تتراوح بين دقيقتين إلى ثلاث دقائق. يمكن القيام بذلك على الموقد الجانبي للشواية إذا كان لديك واحدة.
شجرة التنوب / ماكسويل كوزي
بمجرد أن تنضج شرائح اللحم، ارفعيها عن النار واتركيها ترتاح لمدة 5 دقائق قبل تقطيعها. قطعي اللحم عكس اتجاه الألياف وغطيها بالصلصة.
شجرة التنوب / ماكسويل كوزي
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
358 | سعرات حرارية |
15 جرام | سمين |
9 جرام | الكربوهيدرات |
43 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 6 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 358 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون15 جرام | 19% |
الدهون المشبعة 5 جرام | 27% |
الكولسترول119 ملجم | 40% |
صوديوم578mg | 25% |
اجمالي الكربوهيدرات9 جرام | 3% |
الألياف الغذائية 1 جرام | 4% |
إجمالي السكريات 5 جرام | |
بروتين43 جرام | |
فيتامين سي 31 ملجم | 157% |
الكالسيوم 62 ملغ | 5% |
الحديد 3 ملغ | 19% |
البوتاسيوم 675 ملغ | 14% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!