الكابوكشا، القرع الياباني الشتوي (القرع)، هو عنصر أساسي في المطبخ الياباني. يظهر في العديد من الأطباق المختلفة، ولكن الطريقة المفضلة للاستمتاع بالكابوكا هي على شكل كروكيت، والذي يُطلق عليه في اليابان اسمkorokkeيتم تحضير الكوروكي الياباني التقليدي بالبطاطس ويتم خلطه غالبًا بمكونات مثل اللحم المفروم أو البصل أو الذرة أو الخضروات الأخرى، أوكاريتوابل.
يُصنع طبق الكابوكشا كوروكي بالكامل من الكابوكشا، وفي حالة هذه الوصفة، البصل الأصفر. يُتبل بالملح والفلفل فقط ولكنه مليء بالنكهة. تُغطى الكروكي بفتات الخبز ثم تُقلى. يمكن الاستمتاع بها كما هي أو غمسها في صلصة بسيطة.تونكاتسو- أسلوب الصلصة.
"يعتبر Kabocha Korokke النسخة اليابانية من كروكيت البطاطس، ولكنه أكثر إثارة للاهتمام. يتمتع قرع Kabocha بنكهة ترابية حلوة تتكامل بشكل جيد مع الطبقة الخارجية المقرمشة والمقرمشة من خبز البانكو لهذه الكوروكي التي لا تقاوم. مع القليل من صلصة أوكونومياكي أو تونكاتسو كغموس، فهي مقبلات أو وجبة خفيفة غير متوقعة في الخريف" —جوان فيلوش
رذاذ الطبخ
1 جنيه كابوتشا يابانيةقرع
1 الى 2 ملاعق صغيرة زيت الزيتون
ملح,ليتذوق
طازجفلفل أسود مطحون ليتذوق
1 صغير بصل أصفر
1/2 ملعقة طعام زبدة غير مملحة،أو زيت الزيتون
2 ملاعق كبيرةقليل الدسم 2 في المائةلبن، مقسم
1/4 كوب طحين لجميع الاستخدامات
1 كبير بيضة
1 أكواب فتات خبز البانكو
زيت الكانولا، للقلي
كاتشبمخلوط مع صلصة أوكونومياكي أو تونكاتسو،للغمس،خياري
جمع المكونات.
شجرة التنوب / كريستين ما
ضعي الرف في منتصف الفرن وسخنيه إلى 400 درجة فهرنهايت. قومي بتغطية صينية الخبز بورق الألمنيوم ورشيها برذاذ الطبخ.
شجرة التنوب / كريستين ما
اغسلي الكابوتشا، ثم قطعيها إلى نصفين، وأزيلي البذور وقطعيها إلى أسافين.
شجرة التنوب / كريستين ما
ضعي شرائح الكابوتشا على صينية الخبز المحضرة، ثم رشيها بخفة بزيت الزيتون والملح والفلفل حسب الرغبة.
شجرة التنوب / كريستين ما
اخبزيها حتى تنضج لمدة 30 إلى 35 دقيقة، ثم اتركيها لتبرد.
شجرة التنوب / كريستين ما
في هذه الأثناء، قومي بتقطيع البصل إلى قطع صغيرة. سخني الزبدة في مقلاة كبيرة وقلبي البصل حتى يحمر. ضعيه جانبًا.
شجرة التنوب / كريستين ما
اغرف لحم الكابوتشا في وعاء متوسط الحجم، ثم تخلص من القشرة.
شجرة التنوب / كريستين ما
أضيفي البصل المقلي إلى الوعاء واهرسيه مع الكابوتشا باستخدام هرس البطاطس.
شجرة التنوب / كريستين ما
الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل.
شجرة التنوب / كريستين ما
أضيفي ملعقة كبيرة من الحليب واخلطي جيدًا، ثم ضعي خليط الكابوتشا في الثلاجة ليبرد تمامًا.
شجرة التنوب / كريستين ما
قومي بتشكيل خليط الكابوتشا المبرد إلى كرات بحجم الجوز وضعيها في طبق.
شجرة التنوب / كريستين ما
ضعي الدقيق في طبق عميق صغير وتبليه بالقليل من الملح والفلفل. امزجي البيضة وملعقة الحليب المتبقية في طبق عميق صغير ثانٍ، وفتات الخبز الياباني في طبق عميق ثالث.
شجرة التنوب / كريستين ما
اغمسي كرات الكابوتشا في الدقيق، ثم في خليط البيض المخفوق، ثم غطيها بفتات الخبز الياباني، ثم ضعيها في طبق.
شجرة التنوب / كريستين ما
سخني بضعة بوصات من زيت الكانولا في قدر متوسط الحجم حتى تصل درجة الحرارة إلى 375 فهرنهايت.
شجرة التنوب / كريستين ما
اقلي نصف كمية الكابوتشا كوروكي في كل مرة حتى تصبح ذهبية اللون، لمدة تتراوح بين 1 إلى 2 دقيقة إجمالاً.
شجرة التنوب / كريستين ما
انزعي الكابوتشا كوروكي إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية حتى تبرد. قدميها مع صلصة الغمس إذا رغبت في ذلك.
شجرة التنوب / كريستين ما
نصائح
- عند تشكيل كعك الكابوتشا على شكل كرات، يكون العمل بخليط الكابوتشا البارد أسهل قليلاً من العمل به بينما يكون القرع المهروس دافئًا. سيظل الخليط طريًا للغاية ويصعب تشكيله على شكل كرة، لكنه بالتأكيد أفضل من العمل بالقرع الدافئ.
- عند قلي الطعام بعمق، من المهم أن تكون درجة حرارة الزيت مناسبة. إذا لم يكن لديك مقياس حرارة للقلي العميق، أضف قطعة من فتات الخبز الياباني - إذا طفت على السطح بسرعة، فهذا يعني أن الزيت جاهز.
- بمجرد أن يتم قلي الكُوروكي، تأكدي من وضعها على طبق مبطن بمنشفة ورقية؛ لن ينجح التبريد على رف سلكي لأن الكُوروكي طرية.
صلصة التغميس
الصلصة الشائعة المستخدمة في غمس الكابوتشا كوروكي هي مزيج من أجزاء متساوية من صلصة أوكونومياكي المعلبة أو صلصة تونكاتسو والكاتشب. صلصة أوكونومياكي أحلى قليلاً من صلصة تونكاتسو، ولكن يمكن استخدام الاثنين بالتبادل لهذه الوصفة اعتمادًا على ما لديك في متناول اليد، أو تفضيلاتك في الذوق. بدلاً من ذلك، يمكنك ببساطة رش صلصة تونكاتسو على الكابوتشا كوروكي، أو يمكنك تناولها بمفردها بدون أي صلصة على الإطلاق؛ فهي ذات مذاق مثالي بمفردها.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
380 | سعرات حرارية |
25 جرام | سمين |
33 جرام | الكربوهيدرات |
7g | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 380 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون25 جرام | 32% |
الدهون المشبعة 3 جرام | 14% |
الكولسترول47 ملغ | 16% |
صوديوم366mg | 16% |
اجمالي الكربوهيدرات33 جرام | 12% |
الألياف الغذائية 3 جرام | 10% |
إجمالي السكريات 5 جرام | |
بروتين7g | |
فيتامين سي 6 ملغ | 31% |
الكالسيوم 88 ملغ | 7% |
الحديد 3 ملغ | 14% |
البوتاسيوم 377 ملغ | 8% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!