أسهل طريقة لتحضير الفلفل الحار في قدر خزفي

اصنعي عشاءً عائليًا شهيًا بهذه الوصفة السهلة لتحضير الفلفل الحار في قدر الطهي البطيء. فهو مصنوع من لحم البقر المفروم الخالي من الدهون والطماطم والفاصولياء، وهو سريع التحضير ويُطهى في قدر الطهي البطيء طوال اليوم، لذا سيكون العشاء جاهزًا عندما تكونين مستعدة. قدمي الفلفل الحار في أوعية دافئة مع خبز الذرة الدافئ والزبدة للحصول على وجبة كاملة.

باستخدام مزيج من توابل الفلفل الحار التي تم شراؤها والطماطم المقطعة إلى مكعبات معلبة وصلصة الطماطم وفاصوليا بينتو، لا يمكن تحضير عشاء اللحم المفروم اللذيذ هذا بسهولة أكبر. يتطلب من ثماني إلى عشر ساعات من الطهي في طنجرة بطيئة على درجة حرارة منخفضة وهو طبق مثالي يمكنك إعداده ونسيانه.

إذا أردت، يمكنك استخداممزيج توابل الفلفل الحار محلي الصنعيتطلب الأمر بعض التوابل الشائعة، بما في ذلك مسحوق الفلفل الحار والبصل المفروم ومسحوق الثوم والزعتر والملح والفلفل. يتيح لك هذا التحكم في المكونات وتعديل النكهة والاحتفاظ ببعضها في متناول اليد للدفعة التالية من الفلفل الحار. للحصول على قياس مكافئ لمتوسط ​​مغلف التوابل الذي يتم شراؤه من المتجر، استخدم حوالي 1/3 كوب من الخليط المصنوع منزليًا.

إحدى الخطوات المهمة لهذه الوصفة هيتحمير اللحم المفروممن خلال طهي اللحم البقري مسبقًا قبل إضافته إلى الطنجرة البطيئة، ستحرق النكهة وتحسن ملمس اللحم وستتمكن من تصريف أي دهون. لا يمكن لدرجة الحرارة المنخفضة للطنجرة الفخارية تكرار هذه النتائج، حتى على مدار ساعات الطهي الطويلة. وكمكافأة، سيضيف البصل المقلي المطبوخ مع اللحم البقري نكهة إلى الفلفل الحار ويجعله أفضل مما لو كنت تستخدم البصل النيئ.

"هذا طبق تشيلي كلاسيكي للغاية. أحب سمك الفاصوليا الكريمية والطماطم الحادة. هذه الوصفة ترقى إلى مستوى اسمها من خلال كونها سهلة للغاية. يعتبر الفلفل الحار منصة رائعة لأي عدد من الإضافات، بما في ذلك رقائق التورتيلا." —ميليسا جراي

  • 1 جنيه لحم بقري مفروم خالي من الدهون(85 إلى 90 في المائة من الدهون)

  • 1 واسطة بصلة, مقطعة

  • 2 علب (15 أونصة) صلصة الطماطم

  • 1 (14.5 أونصة) علبة طماطم مقطعة إلى مكعبات مع البصل والثوم

  • 2 علب (15 أونصة) الفاصوليا بينتو، مغسولة ومصفّاة

  • 1 (1.25 أونصة) مغلف مزيج توابل الفلفل الحار،مثل ماكورميك

  • 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الثومأو حسب الذوق

  • 2 ملاعق صغيرة مسحوق شطةأو حسب الذوق

  • ملح جيد، ليتذوق

  • طازجفلفل اسود مطحون,ليتذوق

  • خبز الذرةللتقديم، اختياري

  • الزبدة المملحة،للتقديم، اختياري

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / كريستينا فاني

  2. في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية، قومي بتحمير اللحم المفروم والبصل، مع التحريك من حين لآخر، حتى ينضج البصل ويختفي اللون الوردي من اللحم، لمدة تتراوح بين 8 إلى 10 دقائق. صفي اللحم.

    شجرة التنوب / كريستينا فاني

  3. انقلي خليط اللحم المفروم والبصل إلى الطنجرة مع صلصة الطماطم والطماطم المقطعة إلى مكعبات وفاصوليا بينتو وخليط توابل الفلفل الحار ومسحوق الثوم ومسحوق الفلفل الحار والملح والفلفل حسب الرغبة. قلبي المكونات لتمتزج.

    شجرة التنوب / كريستينا فاني

  4. قم بتغطية الوعاء واتركه على نار هادئة لمدة 6 إلى 8 ساعات.

    شجرة التنوب / كريستينا فاني

  5. قدميها في أوعية ساخنة مع خبز الذرة الساخن والزبدة على الجانب، إذا رغبت في ذلك.

    شجرة التنوب / كريستينا فاني

نصائح

  • زيني الفلفل الحار بقطع من خبز الذرة الطازج. اخلطي حوالي كوبين من خبز الذرة المقطع إلى مكعبات مع ربع كوب من الزبدة المذابة وملعقة كبيرة من البقدونس الطازج المفروم، إذا رغبت في ذلك. افردي المكعبات على صينية خبز كبيرة. اخبزيها في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 450 فهرنهايت لمدة تتراوح بين 8 إلى 10 دقائق، أو حتى تكتسب اللون البني.
  • هذه وصفة رائعة يمكنك تحضيرها مسبقًا.

هل تشعر بالرغبة في المغامرة؟ جرب هذا:

  • للحصول على فلفل حار أكثر سمكًا، أضيفي بضع ملاعق كبيرة من دقيق الذرة قبل حوالي 30 دقيقة من نضجه.
  • للحصول على فلفل حار أكثر سمكًا، أضيفي بضع ملاعق كبيرة من المرق أو الماء حتى تصل إلى القوام المطلوب.
  • إذا لم تتمكن من العثور على الطماطم المقطعة مع البصل والثوم، يمكنك استبدالها بالطماطم المقطعة مع الفلفل الأخضر والكرفس والبصل، أو أي شيء مماثل.

كيفية تخزين

قم بتخزين الفلفل الحار غير المستخدم في حاوية محكمة الغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
367سعرات حرارية
11 جرامسمين
38gالكربوهيدرات
31 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية367
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون11 جرام14%
الدهون المشبعة 4 جرام19%
الكولسترول67mg22%
صوديوم1995ملغ87%
اجمالي الكربوهيدرات38g14%
الألياف الغذائية 10 جرام36%
إجمالي السكريات 8 جرام
بروتين31 جرام
فيتامين سي 17 ملجم84%
الكالسيوم 121 ملغ9%
الحديد 7 ملغ37%
البوتاسيوم 1354 ملغ29%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!