طاجن البطاطا الحلوة منخفض السعرات الحرارية

1. اجمع المكونات، ثم سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.

2. لتحضير البطاطا الحلوة، قومي بفركها جيدًا، ثم قومي بثقب البطاطا بالشوكة، وضعيها على صينية خبز كبيرة دون أن تلامس بعضها البعض.

3. اخبزيها لمدة ساعة تقريباً، أو حتى تصبح طرية ويمكن إدخال السكين في البطاطس بسهولة.

4. أخرجي البطاطس من الفرن واتركيها جانبًا حتى تبرد حتى تتمكني من التعامل معها. بمجرد أن تبرد البطاطس، قومي بتقشيرها والتخلص منها.

5. ضعي البطاطا الحلوة في وعاء خلط كبير. أضيفي الحليب وملعقتين كبيرتين من السكر البني والملح والفانيليا والقرفة وجوزة الطيب. استخدمي شوكة أو سكين لتفتيت البطاطا الحلوة قليلاً.

6. باستخدام خلاط يدوي، اخفقي خليط البطاطس حتى يصبح ناعمًا. إذا أصبح الخليط سميكًا جدًا بحيث لا يمكن خفقه، أضيفي القليل من الحليب إلى الخليط.

7. قومي بتذويب الزبدة في وعاء صغير مناسب للاستخدام في الميكروويف لمدة 15 ثانية تقريبًا. أضيفي المزيد من الوقت إلى الميكروويف إذا لم تذوب الزبدة تمامًا.

8. أضف رقائق الذرة واللوز إلى خليط الزبدة، ثم قلّبهم معًا.

9. ضع خليط البطاطس في طبق خزفي مطلي برذاذ طهي غير لاصق. استخدم ملعقة كبيرة لتوزيع الخليط بالتساوي في الطبق.

10. قم بتغطية الصفوف بالتناوب من خليط رقائق الذرة والمارشميلو.

11. اخبزيها لمدة 20 دقيقة إضافية، حتى تتحمص أعشاب الخطمى قليلاً.

12. خدمة والتمتع بها!

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!