جزر أبيض مشوي مغطى بطبقة من شراب القيقب

تم التحديث بتاريخ 27/05/22

شجرة التنوب

يعد الجزر الأبيض المشوي جزءًا مهمًا من وجبة الأحد البريطانية المشوية أو غداء الكريسماس أو في أي وقت آخر. إن رائحة طهيه لا تقاوم. الطريقة الأبسط لشوي الجزر الأبيض هي سلقه كما هو موضح في الوصفة أدناه وطهيه في دهون ذات نكهة جيدة مثل دهون الإوز أو البط (أو زيت نباتي إذا كنت تريدها أخف).

للحصول على وجبة مميزة، جرّبي وصفة الجزر الأبيض المطلي هذه بإضافة قليل من شراب القيقب ورشة من بذور السمسم لإضفاء نكهة إضافية وقليل من القرمشة. هذا يرفع الجزر الأبيض إلى مستويات جديدة تمامًا. تضمن هذه الإضافة المتطورة إلى الوصفة أنه لا يزال بإمكانه أن يكون جزءًا من عشاء تقليدي أو حفلة مناسبة خاصة. لم يكن الجزر الأبيض المتواضع يبدو بهذه الروعة من قبل. لا تتفاجأي إذا أصبح قريبًا من المفضل على مائدة العشاء.

  • 3 ملاعق كبيرة حبوب السمسم

  • 1 1/2 جنيه أو رطل للوزن(700 جرام)الجزر الأبيض، مقشر، ومقطع القمة، ومقطع الذيل

  • ملح،ليتذوق

  • طازجفلفل اسود مطحون،ليتذوق

  • 2 ملاعق كبيرة(25 جرام)زبدة غير مملحة

  • 2 ملاعق كبيرة شراب القيقب

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب
  2. سخني الفرن إلى 425 فهرنهايت / 220 درجة مئوية / غاز 8.

  3. سخني مقلاة أو مقلاة ثقيلة القاع على نار عالية، ولكن لا تحرقيها. أضيفي بذور السمسم إلى المقلاة الجافة الساخنة وحركي المقلاة برفق حتى تلاحظي أن البذور بدأت تتحول إلى اللون البني. أخرجيها من المقلاة وضعيها على طبق فور ملاحظة أي لون. ستستمر في الطهي حتى وهي على الطبق.

    شجرة التنوب
  4. اقطع الجزر الأبيض المقشر إلى نصفين بالطول ثم إلى نصفين آخرين. إذا كان الجزر الأبيض الذي تستخدمه قديمًا بعض الشيء أو خشبيًا، فستحتاج إلى تقطيعه إلى أرباع وإزالة اللب الخشبي. بمجرد الانتهاء من ذلك، سيكون مذاقه جيدًا مثل الجزر الأبيض الصغير.

    شجرة التنوب
  5. اغلي الماء في قدر، ثم أضيفي قليلًا من الملح والجزر الأبيض واتركيه على النار لمدة دقيقتين. صفيه في مصفاة واتركيه جانبًا.

    شجرة التنوب
  6. في قدر صغير، ذوّبي الزبدة مع شراب القيقب وسخنيها على نار خفيفة.

    شجرة التنوب
  7. ضعي الجزر الأبيض المطبوخ في صينية تحميص وادهنيه جيدًا بخليط القيقب والزبدة، ثم تبليه جيدًا بالملح والفلفل.

    شجرة التنوب
  8. نخبزها في الفرن مع رج الصينية من حين لآخر لمدة 30 دقيقة أو حتى تكتسب اللون البني الذهبي.

    شجرة التنوب
  9. رشي السمسم ثم أعيديها إلى الفرن لمدة 5 دقائق.

    شجرة التنوب
  10. انقليها إلى طبق التقديم الدافئ، قدميها على الفور أو احتفظي بها دافئة حتى الحاجة إليها.

نصائح

  • إذا لم يكن لديك شراب القيقب، يمكنك أيضًا أن تكون مبدعًا بعض الشيء؛ فالقليل من العسل لذيذ أيضًا، كما أن قطرة صغيرة من الشراب الذهبي (شراب الذرة في الولايات المتحدة) يمكن أن تصنع العجائب أيضًا.
  • بذور السمسم تعمل بشكل جيد للغاية لإضفاء المزيد من القرمشة والنكهة. إذا لم تكن لديك بذور السمسم، فلا تستخدمها.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
232سعرات حرارية
9 جرامسمين
37gالكربوهيدرات
3 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية232
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون9 جرام12%
الدهون المشبعة 4 جرام21%
الكولسترول15 ملغ5%
صوديوم210 ملغ9%
اجمالي الكربوهيدرات37g14%
الألياف الغذائية 7 جرام25%
إجمالي السكريات 14 جرام
بروتين3 جرام
فيتامين سي 22 ملجم111%
الكالسيوم 135 ملغ10%
الحديد 2 ملغ11%
البوتاسيوم 678 ملغ14%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!