كباب السمك المشوي على الطريقة المغربية: مقبلات رائعة أو طبق رئيسي
تم التحديث بتاريخ 29/12/22
شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك
الكباب هو وسيلة رائعة للاستمتاع باللحوم والمأكولات البحرية أو الخضروات على الشواية. كباب السمك المغربي المتبل سهل الصنع ويضفي عمقًا للنكهة على أي سمكة بيضاء. يضيف البابريكا والكركم ومسحوق الفلفل الحار والثوم والكزبرة اللون والتوابل. يمكنك تقديم كباب السمك هذا بمفرده كمقبلات أو تقديمه فوق الأرز مع الخضروات المشوية للحصول على وجبة كاملة.
"وصفة مثالية لشواء أي نوع من الأسماك البيضاء تقريبًا. مزيج التوابل مثالي مع كمية كبيرة من الحمض. إذا كنت تحب الطعام الحار، أنصحك بشدة بإضافة المزيد من مسحوق الفلفل الحار إلى التتبيلة. تأكد من أن الشواية نظيفة وساخنة وإلا فقد تلتصق الأسماك بالشواية." —بلد أوميدفار
1 1/2 جنيه أو رطل للوزنحازمسمكة بيضاء
1/3 كوب زيت الزيتون،المزيد للشواء
3 ملاعق كبيرةطازجعصير ليمون
2 ملاعق كبيرةمفرومة فرما ناعماالكزبرة
1 ملعقة صغيرة فلفل أحمر
1 ملعقة صغيرة ملح
1/2 ملعقة صغيرةالكركم المطحون
1/2 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون
1/2 مسحوق شطة،أكثر حسب الذوق
2 ثومقرنفل, مفروم
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك
قومي بتقطيع السمك إلى قطع بحجم 1 بوصة، ثم ضعي القطع في كيس قابل للإغلاق.
شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك
في وعاء صغير، امزجي البصل والزيت وعصير الليمون والكزبرة والفلفل الحلو والملح والكركم والفلفل ومسحوق الفلفل الحار والثوم. صبي هذا الخليط في الكيس مع السمك. أغلقي الكيس وقومي بتدويره لخلط المكونات جيدًا واتركيه منقوعًا في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك
في هذه الأثناء، جهّز نارًا متوسطة إلى عالية الحرارة (400 درجة فهرنهايت إلى 475 درجة فهرنهايت) لشواية الغاز أو الفحم. امسح شبكات الشواية بالفرشاة عدة مرات حتى تصبح نظيفة للغاية. امسح الشبكات بالزيت عدة مرات لضمان سطح غير لاصق.
شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك
أخرج السمك من الكيس وتخلص من التتبيلة، ثم ضع السمك في أسياخ.
شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك
ضعي أسياخ السمك على الشواية واطهيها مع التقليب من حين لآخر حتى يصبح السمك معتمًا ويتفتت بسهولة، ويصل إلى درجة حرارة داخلية تتراوح بين 145 إلى 150 فهرنهايت، لمدة 10 دقائق تقريبًا.
أخرجيها من الشواية ثم قدميها.
شجرة التنوب تأكل / جوليا هارتبيك
نصائح
- يمكنك استخدام أسياخ خشبية أو معدنية لتحضير الكباب. إذا كنت تستخدم أسياخًا خشبية، فتأكد من نقعها في الماء لمدة 30 دقيقة على الأقل أو أكثر قبل وضع الخيط على الأسماك لتجنب حرقها على الشواية.
- عند اختيار الأسماك لهذه الوصفة، تأكد من اختيار سمكة غنية باللحم وصلبة؛ فالسمكة الرقيقة والدقيقة (مثل سمك المفلطح أو سمك موسى) سوف تتفكك إما أثناء محاولة إدخالها في الأسياخ أو على الشواية. اختر أسماكًا مثل سمك أبو سيف، وسمك الهلبوت، وسمك الماهي ماهي، وسمك القاروص المخطط، وسمك الذيل الأصفر، وسمك الهامور، وسمك الراهب، وسمك الملك.
- سيكون تقطيع السمك إلى مكعبات أسهل إذا اشتريت شرائح سمك. إذا كنت تخطط لشراء سمكة أرق، فتأكد من أن جلدها موجود لأن هذا سيساعد في الحفاظ على السمكة سليمة. من المهم أيضًا تقطيع السمك إلى مكعبات متساوية الحجم حتى تنضج جميع القطع في نفس المدة.
- عند إدخال السيخ في اللحم، تأكد من ترك مسافة بين كل قطعة من السمك. سوف تنضج بشكل أبطأ وغير متساوٍ إذا كانت قطع السمك تلامس بعضها البعض. تأكد أيضًا من تتبيل مكعبات السمك لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة لأن الحمض الموجود في عصير الليمون يمكن أن يبدأ في تفتيت اللحم أو حتى بدء طهي السمك.
اختلافات الوصفة
- إذا كنت ترغب في إضافة الخضروات إلى الأسياخ، فإن الفلفل والبصل والكوسة والطماطم الكرزية كلها خيارات جيدة. فقط تأكد من تقطيعها بحجم مماثل للسمك ولا تزدحم الأسياخ.
- هذه وصفة بسيطة ولذيذة لتتبيل السمك. لتغيير النكهات، يمكنك تنويع الأعشاب والتوابل حسب الرغبة.
- للحصول على نكهات على الطريقة الإيطالية، استخدم البقدونس بدلاً من الكزبرة وتجاهل الفلفل الحلو والكركم ومسحوق الفلفل الحار. أضف بدلاً من ذلك الزعتر المجفف أو إكليل الجبل أو الزعتر البري.
- للحصول على نكهة مكسيكية، استخدم عصير الليمون بدلًا من الليمون العادي. استبدل الفلفل الحلو والكركم بالكمون والقرفة.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
484 | سعرات حرارية |
31 جرام | سمين |
8 جرام | الكربوهيدرات |
43 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 484 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون31 جرام | 40% |
الدهون المشبعة 4 جرام | 22% |
الكولسترول131 ملجم | 44% |
صوديوم652 ملجم | 28% |
اجمالي الكربوهيدرات8 جرام | 3% |
الألياف الغذائية 1 جرام | 5% |
إجمالي السكريات 3 جرام | |
بروتين43 جرام | |
فيتامين سي 8 ملغ | 40% |
الكالسيوم 77 ملغ | 6% |
الحديد 1 ملغ | 8% |
البوتاسيوم 836 ملغ | 18% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!