حساء الماعز المتبل على الطريقة المغربية

تم التحديث بتاريخ 07/2/21

شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

لحم الماعز لذيذ وخالٍ من الدهون. القطع مثل الكتف في هذه الوصفة، عندما تُطهى ببطء، تُنتج طبقًا غنيًا ولذيذًا بشكل رائع.معزةمتوفر لدى العديد من الجزارين الجيدين ويمكن طلبه عبر الإنترنت.

تعطي وصفة حساء الماعز المغربي المتبل نكهة رائعة ودافئة وحارة لقطع اللحم الطرية، وعندما يتم تقديمها مع الخبز المسطح أو الأرز المسلوق البسيط فإنها تشكل طبق عشاء رائع في الخريف أو الشتاء.

لا تثبط عزيمتك بسبب العدد الكبير من المكونات في الوصفة. في الواقع، من السهل جدًا تحضيرها ولكنها تتطلب القليل من التخطيط للتتبيل والطهي البطيء الطويل، لذا من الأفضل أن تبدأ في اليوم السابق.

يقدم معخبز مغربي مسطحو/أو الأرز المسلوق العادي لامتصاص الصلصة اللذيذة.

لمزيج التوابل المحمصة:

  • 1 ملعقة طعام بذور الكمون

  • 1/2 ملعقة طعام بذور الكراوية

  • 1 ملعقة طعام الشمرةبذور

  • 4جميعقرنفل

  • 1/2ملعقة طعام حب الهالبذور(البذور السوداء الصغيرة داخل القرون)

  • 3 ملاعق كبيرة ras al hanoutمزيج التوابل(أو اصنعها بنفسك)

حساء:

  • 2 جنيه (900 جرامات)كتف الماعز، مقطعة إلى قطع كبيرة

  • 5 الى 6أونصات زبادي

  • 1/4 كوبطازجأوراق النعناع

  • 2 قرنفلثوم،مسحوق

  • 2 أونصة (55 جرامات)زبدة غير مملحة

  • 6 ملاعق كبيرة زيت نباتي، مقسم

  • 2 واسطة بصل احمر،مفرومة فرما ناعما

  • 2ملاعق كبيرةطازجةالزنجبيل المبشور

  • 2 ملاعق كبيرة معجون الطماطم

  • 3 أكواب (750مليلتر) مرق لحم البقر

  • 1/4 كوبأوراق الكزبرة المعبأة بشكل خفيف

اصنع مزيجًا من التوابل المحمصة

  1. جمع مكونات خليط التوابل المحمصة.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  2. قومي بخلط بذور الكمون وبذور الكراوية وبذور الشمر والقرنفل الكامل وبذور الهيل والراس الحانوت معًا في وعاء صغير.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  3. سخن أمقلاة كبيرةرش مزيج التوابل واطهي لمدة دقيقة واحدة، مع رج المقلاة باستمرار والحرص على عدم حرقها.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  4. بمجرد طهيه، قم بصب مزيج التوابل في وعاء ملولب واتركه جانبًا.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

اصنع الحساء

  1. قم بجمع مكونات الحساء بالإضافة إلى مزيج التوابل المحضر.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  2. قم بتجفيف قطع لحم الماعز بمنشفة ورقية.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  3. ضعي اللحم في وعاء، وأضيفي إليه الزبادي والنعناع والثوم وقلبي جيدًا. غطيه وضعيه في الثلاجة واتركيه منقوعًا لمدة 3 ساعات على الأقل، أو الأفضل من ذلك، اتركيه طوال الليل.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  4. عندما تكون اللحوم جاهزة للطهي، سخني الزبدة مع 4 ملاعق كبيرة من الزيت في قدر ثقيل القاع، أضيفي البصل واطهيه على نار خفيفة لمدة 5 دقائق حتى ينضج.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  5. أضيفي الزنجبيل، و3 ملاعق كبيرة من مزيج التوابل من الوصفة التي قمت بإعدادها سابقًا، وقلبي.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  6. ثم نضيف معجون الطماطم ونقلب مرة أخرى.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  7. أضف مرق اللحم واتركه حتى يغلي، ثم خففي الحرارة واتركيه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  8. صب الصلصة فيمعالج الطعاموخلطهم جيدا.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  9. صفي الصلصة في وعاء من خلال منخل ناعم، ثم ضعيها جانبًا. سخني الفرن على درجة حرارة 325 فهرنهايت/160 درجة مئوية/غاز 3.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  10. أعد تسخين القدر على نار متوسطة إلى عالية، وأضف الزيت المتبقي، وبمجرد أن يسخن، أضف مكعبات اللحم واقليها لعدة دقائق حتى يصبح لون اللحم بنيًا فاتحًا.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  11. صب الصلصة المهروسة فوق اللحم، واتركها حتى تغلي، ثم اطهيها بدون غطاء لمدة 5 دقائق.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  12. غطي القدر بغطائه وضعيه في منتصف الفرن المسخن مسبقاً واتركيه على النار لمدة 4 ساعات مع التقليب من حين لآخر مع الحرص على تغطية اللحم بالصلصة دائماً. إذا جفت الصلصة، أضيفي القليل من الماء المغلي وخففي الحرارة.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

  13. بعد مرور 4 ساعات، أخرج اللحم من الفرن، يجب أن يكون اللحم طريًا (إذا لم يكن كذلك، أعيده إلى الفرن لفترة أطول قليلاً). تحقق من التوابل وتبّل بالملح الإضافي، إذا لزم الأمر. قبل التقديم، افرم الكزبرة الطازجة وأضفها إلى الحساء. قدمه مع الخبز المسطح المغربي المشوي و/أو الأرز المسلوق العادي لامتصاص الصلصة اللذيذة.

    شجرة التنوب / جوليا هارتبيك

كيفية تخزين

  • قومي بتخزين بقايا حساء الماعز في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة ثلاثة إلى أربعة أيام.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
474سعرات حرارية
27 جرامسمين
11 جرامالكربوهيدرات
46 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية474
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون27 جرام35%
الدهون المشبعة 8 جرام38%
الكولسترول134 ملغ45%
صوديوم566 ملجم25%
اجمالي الكربوهيدرات11 جرام4%
الألياف الغذائية 1 جرام5%
إجمالي السكريات 6 جرام
بروتين46 جرام
فيتامين سي 4 ملغ21%
الكالسيوم 121 ملغ9%
الحديد 7 ملغ40%
البوتاسيوم 1076 ملغ23%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!