شرائح لحم الخنزير مع صلصة القيقب
تم التحديث بتاريخ 23/09/19
يتم تحضير صلصة القيقب على شرائح لحم الخنزير هذه باستخدام مزيج من شراب القيقب وخردل ديجون بالإضافة إلى بعض الخل والتوابل التكميلية.
تتميز شرائح لحم الخنزير بأنها خالية من الدهون، ولأنها خفيفة النكهة، فإنها تستفيد من طبقة أو طلاء نكهة مميزة. يمكنك إضافة القليل من شراب القيقب الإضافي إلى الصلصة النهائية إذا أردت.
- 2 قطعة من لحم الخنزير (حوالي 2 إلى 3 أرطال)
- 1 فص ثوم (مقطع إلى نصفين)
- 1 ملعقة صغيرة من مزيج التوابل العشبية (أو مزيج التوابل الكاجون)
- فلفل أسود حسب الرغبة (مطحون طازجًا)
- اختياري: ملح حسب الرغبة (إذا كان مزيج التوابل يحتوي على نسبة قليلة جدًا من الملح أو خالي من الملح)
- 2 ملعقة طعامزيت الزيتون(بكر ممتاز، أو زبدة)
- 6 ملاعق كبيرة من شراب القيقب
- 6 ملاعق كبيرة من خل التفاح (مقسم)
- 2 ملعقة صغيرة من الخردل (ديجون أو بني حار)
- ملح وفلفل أسود حسب الحاجة
- زينة اختيارية: بقدونس طازج مفروم أو شرائح من البصل الأخضر
قم بإزالة أي دهون مرئية من شرائح لحم الخنزير.
افركي شرائح اللحم بنصفي الثوم، ثم افركيها بمزيج التوابل والفلفل الأسود المطحون الطازج. إذا كانت التوابل خالية من الملح، رشيها بقليل من الملح.
في وعاء صغير، امزجي شراب القيقب و4 ملاعق كبيرة من خل التفاح وخردل ديجون أو الخردل البني. قلبي المكونات جيدًا حتى تمتزج جيدًا. ضعيها جانبًا.
قم بتذويب زيت الزيتون (أو ملعقة كبيرة من الزبدة وملعقة كبيرة من زيت الزيتون) في مقلاة كبيرة أو مقلاة للقلي على نار متوسطة. عندما يسخن الزيت، أضف شرائح لحم الخنزير واطبخها مع التقليب حتى تحمر من جميع الجوانب، لمدة تتراوح من 6 إلى 8 دقائق. خفف الحرارة إلى متوسطة منخفضة، وقم بالتغطية واطبخها مع التقليب من حين لآخر حتى تسجل مقياس حرارة الطعام الموجود في لحم الخنزير 145 درجة فهرنهايت.* يجب أن يستغرق هذا من 10 إلى 15 دقيقة إضافية، اعتمادًا على حجم وسمك شرائح لحم الخنزير.
انقلي لحم الخنزير إلى طبق ثم غطيه بورق قصدير بشكل فضفاض للحفاظ على دفئه.
أضيفي ملعقتين كبيرتين من الخل إلى المقلاة واتركيها حتى تغلي، مع كشط أي قطع بنية اللون. خففي الحرارة إلى متوسطة إلى منخفضة.
أعد لحم الخنزير إلى المقلاة؛ أضف خليط شراب القيقب واقلب لحم الخنزير في الصلصة لتغطيته جيدًا. اطبخه مع التقليب لمدة دقيقتين تقريبًا. ارفعه عن النار.
انقلي لحم الخنزير إلى لوح التقطيع وقطعيه إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة. تذوقيه وتبليه بالملح والفلفل إذا لزم الأمر.
رتبي شرائح لحم الخنزير على طبق أو أطباق فردية مع رش القليل من قمم البصل الأخضر أو البقدونس المفروم، إذا رغبت في ذلك. ضعي بعض الصلصة فوق شرائح لحم الخنزير وقدميها مع الأرز أو المعكرونة أو البطاطس، إلى جانب الخضار المطهوة على البخار.التوت البري الصلصةأو صلصة التوت البري الكاملة.
*وفقًا لموقع foodsafety.org، يجب طهي قطع لحم الخنزير حتى تصل إلى 145 درجة فهرنهايت على الأقل. للتحقق من درجة الحرارة، أدخل مقياس حرارة الطعام في الجزء الأكثر سمكًا من اللحم.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
520 | سعرات حرارية |
17 جرام | سمين |
22g | الكربوهيدرات |
66 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: من 4 إلى 6 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 520 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون17 جرام | 22% |
الدهون المشبعة 5 جرام | 25% |
الكولسترول190 ملغ | 63٪ |
صوديوم256 ملجم | 11% |
اجمالي الكربوهيدرات22g | 8% |
الألياف الغذائية 1 جرام | 2% |
بروتين66 جرام | |
الكالسيوم 102 ملغ | 8% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!