وصفة البطاطس المشوية بالزعتر والثوم

هذه البطاطس المشوية الجديدة مع الزعتر والثوم رائعة عندما يتم تحضيرها باستخدام بطاطس صغيرة طازجة. إنها طبق جانبي مثالي لوجبات أوائل الصيف ووصفة سهلة التحضير. استمتع بهذه البطاطس مع المشوي والبرجردجاج مقليأو أي طبق رئيسي من اللحوم أو الأسماك أو الدواجن. كما أنه يشكل قاعدة قوية للغاية للعشاءات النباتية والنباتية الصرفة.

البطاطس الجديدة (أو المبكرة)البطاطس الصغيرة هي ببساطة بطاطس صغيرة يتم حصادها في أواخر الربيع أو أوائل الصيف. في حين يمكن استخدام أي نوع من البطاطس كبطاطس جديدة، فإن بطاطس الكوبلر (أو الكوبلر الأيرلندية) تكون لذيذة بشكل خاص وهي لا تزال صغيرة. بطاطس الكوبلر مستديرة، ولحمها أبيض، بحجم كرة الجولف تقريبًا؟، والقشرة الرقيقة تفرك بسهولة. النكهة لا تُنسى، والبطاطس الأكبر سنًا تُصنع بطاطس مهروسة ممتازة. اعتبر نفسك محظوظًا إذا كنت تعيش بالقرب من مزرعة أو في منطقة تزرع فيها. إذا كنت تزرع البطاطس بانتظام في حديقتك، فحاول الحصول على بعض بذور بطاطس الكوبلر. إذا لم يكن لديك بطاطس الكوبلر، فستنجح الوصفة أيضًا مع أي بطاطس صغيرةبطاطس ذات قشرة بيضاء أو حمراء.

في هذه الوصفة، تُشوى البطاطس الجديدة لمدة ساعة تقريبًا. ثم تُخلط بمزيج من زيت الزيتون والثوم والزعتر المجفف والملح والفلفل لتكوين توابل بسيطة ولكنها لذيذة ومثالية للوجبات التي تُقدم في الطقس الدافئ. بدلًا من الزعتر، استخدم إكليل الجبل أو الثوم المعمر إذا كنت تفضل ذلك، أو اخلطها مع البقدونس الطازج المفروم.

رغم أن الوصفة بسيطة، إلا أنه يجب تجنب استخدام زيت الزيتون البكر الممتاز. فنقطة دخانه أقل بكثير من درجة الحرارة العالية المطلوبة للشواء، ومن المرجح أن يملأ مطبخك بالدخان مع إضفاء طعم محترق على البطاطس.زيت الزيتون النقي أو الخفيفهو الخيار الأفضل لهذا التطبيق.

  • 2 جنيه أو رطل للوزنصغير جديدبطاطا، أبيض أو أحمر

  • 2 ملاعق كبيرة زيت الزيتون

  • 2 قرنفلثوم، مفروم ناعما

  • 1 ملعقة صغيرة أوراق الزعتر المجففة

  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح

  • 1/8 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحونأو حسب الذوق

  1. اجمع المكونات، ثم سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت.

  2. اغسلي البطاطس الجديدة ثم قومي بتقطيعها إلى نصفين أو أرباع إذا كانت كبيرة.

  3. في وعاء كبير، اخلطي البطاطس الجديدة مع زيت الزيتون والثوم والزعتر والملح والفلفل الأسود.

  4. انقلي البطاطس إلى صينية الخبز ورتبيها في طبقة واحدة. اخبزي البطاطس الجديدة لمدة 40 إلى 45 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس وتصبح بنية اللون.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
183سعرات حرارية
5 جرامسمين
32 جرامالكربوهيدرات
4 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية183
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون5 جرام6%
الدهون المشبعة 1 جرام3%
الكولسترول0 ملغ0%
صوديوم104 ملغ5%
اجمالي الكربوهيدرات32 جرام12%
الألياف الغذائية 3 جرام12%
إجمالي السكريات 2 جرام
بروتين4 جرام
فيتامين سي 15 ملجم75%
الكالسيوم 29 ملغ2%
الحديد 2 ملغ11%
البوتاسيوم 815 ملغ17%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!