وصفة صفا مدفونة (شعرية مع دجاج بالزعفران)
تم التحديث بتاريخ 14/05/21
شركاء الصورة/صور جيتي
السفا المدفونة هو طبق مغربي شهير يتكون من دجاج بالزعفران أو لحم ضأن أو لحم بقري مخبأ داخل قبة من الكسكس المطهو على البخار أو الشعيرية المكسورة (الشعرية). يتم تحلية الكسكس أو الشعيرية بالزبيب والزبدة والسكر البودرة وتزيينها باللوز المقلي المطحون والقرفة والسكر البودرة الإضافي.
يمكن تحضير السفا بدون اللحم (انظر الكسكس الحلو) وتقديمه كطبق تكميلي للطبق الرئيسي. وكلاهما من الأطباق الشعبية في الأعياد أو عند استضافة الضيوف.
يوضح لك موقع How To Make Seffa Medfouna كيفية طهي الشعيرية بالبخار وترتيب الطبق للتقديم. إذا كنت تريد صنع هذا الطبق بالكسكس، راجعكيفية طهي الكسكس بالبخار.
انظر أيضًا كيفية قلي اللوز.
للسيفة:
2 جنيه أو رطل للوزن(1 كيلوغرام)شعيرية
3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون
2 ملاعق صغيرة ملح
1كوبالزبيب الذهبي،منقوعة في الماء لمدة 20 دقيقة
4 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة
1 كوب حلواني سكريات
للدجاج أو اللحم بالزعفران:
1(2 رطل) دجاجة كاملة،مقطعة إلى قطع أو مكعبات من لحم الضأن أو البقر
2 بصلة البصل الحلو، مقطعة إلى قطع متوسطة
1 ملعقة طعام جنزبيل مطحون
1 ملعقة صغيرة الفلفل الأبيض
1/2 ملعقة صغيرة فلفل اسود
2صغيرعيدان القرفة
1 ملعقة صغيرة المواضيع الزعفران, متفتت
1 ملعقة صغيرة كُركُم
2 ملاعق صغيرة ملح
4 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة
1/4 كوب زيت الزيتون
1/4 كوب الكزبرة الطازجة المفرومة
للسيفة:
1/2 إلى 1 كوب لوز، مبيضة ومقلية ومطحونة
1 كوب حلواني سكريات
2 ملاعق كبيرة القرفة المطحونة
طهي الكسكس على البخار أو الشعيرية المكسورة (الشعرية)
املأ القاعدةمن الكسكسيمع كمية وفيرة من الماء المملح، واتركها حتى تغلي على نار عالية. ثم خففي النار واتركي الكسكس يغلي على نار هادئة، ثم استمري في طهيه بالبخار ثلاث مرات.(أضيفي الزبيب للتبخير النهائي)أو الشعيرية المكسورة أربع إلى خمس مرات(أضيفي الزبيب للطبخ الرابع على البخار)إذا لم تكن على دراية بهذه العملية، فاتبع تعليمات التبخير الموضحة فيكيفية طهي الكسكس بالبخارأو طريقة عمل السفا المدفونة.
طهي الدجاج أو لحم الضأن أو لحم البقر بالزعفران
بينما أنتتبخير الكسكسأو الشعيرية المكسورة، تحضر أيضًا اللحوم.
امزجي الدجاج أو لحم الضأن أو اللحم البقري مع البصل والتوابل والزبدة والزيت والكزبرة في قدر هولندي أو قدر ثقيل القاع. قومي بتحمير الدجاج أو اللحم برفق على نار متوسطة لمدة 10 دقائق تقريبًا.
إذا كنت تقوم بطهي الدجاج، فلا تضف الماء لأن الدجاج سوف يطهى في عصائره الخاصة. إذا كنت تقوم بطهي لحم الضأن أو البقر، أضف كمية كافية من الماء لتغطية اللحم فقط.
غطي القدر واتركيه على نار متوسطة مع التقليب من حين لآخر حتى ينضج اللحم تمامًا. سيستغرق ذلك حوالي ساعة بالنسبة للدجاج، ولكن قد يستغرق وقتًا أطول بالنسبة للحم الضأن أو البقر. تجنبي حرق اللحم، وأضيفي كمية صغيرة من الماء إلى لحم الضأن أو البقر أثناء الطهي إذا لزم الأمر.
عندما ينضج الدجاج أو اللحم، قللي السوائل حتى تتكون صلصة سميكة. تخلصي من عود القرفة وتذوقي لمعرفة النكهة. إذا رغبت في ذلك، قومي بإزالة الدجاج من العظام.
لخدمة صفا مدفونة
اخلطي بلطف الشعيرية المطهوة على البخار أو الكسكس مع الزبدة والسكر البودرة. ضعي حوالي ثلث هذا الخليط في طبق تقديم كبير جدًا.
رصي الدجاج أو اللحم في المنتصف، ثم غطيه بالصلصة، ثم ضعي بقية الكسكس أو الشعيرية فوق اللحم، واستخدمي يديك لتشكيل قبة.
قومي بتزيين كومة السفة بشكل عمودي بالقرفة واللوز المطحون والسكر البودرة، ثم قدميها فورًا مع أوعية صغيرة من السكر البودرة واللوز المطحون والقرفة على الجانب.
إنهالتقاليد المغربيةالتجمع حول طبق واحد من السفا المدفونة، حيث يأكل كل شخص من جانبه الخاص من الطبق ويضيف اللوز أو القرفة أو السكر حسب الرغبة.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
1187 | سعرات حرارية |
60 جرام | سمين |
120 جرام | الكربوهيدرات |
46 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 6 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 1187 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون60 جرام | 77% |
الدهون المشبعة 17 جرام | 87% |
الكولسترول142 ملجم | 47% |
صوديوم1631 ملجم | 71% |
اجمالي الكربوهيدرات120 جرام | 44% |
الألياف الغذائية 9 جرام | 33% |
إجمالي السكريات 58 جرام | |
بروتين46 جرام | |
فيتامين سي 6 ملغ | 28% |
الكالسيوم 161 ملغ | 12% |
الحديد 6 ملغ | 33% |
البوتاسيوم 841 ملغ | 18% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!