دجاج مقطع بصلصة الطماطم

لتقطيع الدجاج إلى شرائح، يجب طهيه جيدًا، ولكن ليس أكثر من اللازم. أفضل طريقة لتحقيق ذلك هي طهيه على نار هادئة في نوع من الصلصة التي تحتوي على حمض. الدجاج المقطع إلى شرائح في صلصة الطماطم هو الحل.

صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد هي الخيار الأفضل لهذه الوصفة البسيطة. يُطهى الدجاج ثم يُقطع إلى شرائح ثم يُعاد إلى الصلصة ليُطهى على نار هادئة قليلاً حتى يمتص بعض النكهات الحارة.

يمكنك استخدام منزوعة العظم والجلدافخاذ دجاجفي هذه الوصفة، إذا أردت، يمكنك زيادة وقت الطهي إلى حوالي 25 دقيقة. واختبار الدجاج دائمًا باستخدام ملعقة كبيرة من الزيت.مقياس حرارة اللحومقبل تقديمه، يجب أن تكون درجة الحرارة 160 فهرنهايت على الأقل في كل مرة.

يمكن تحضير هذه الوصفة بنكهة خفيفة أو حارة حسب رغبتك. أضف بعض الفلفل الحار أو الفلفل الحار المفروم إلى الصلصة إذا كنت تحب الأطعمة الحارة. أضف بصلة أخرى، أو زد من كمية مسحوق الفلفل الحار، أو حاول إضافة فلفل شيبوتل.صلصة ادوبوهذه الوصفة متعددة الاستخدامات ويمكن تعديلها لتناسب أي ذوق.

إذا أردت، حاول استخدام هذه الوصفة لعمل توستادا الدجاج المقطعة، أو التاكو، أو البيتزا، أو اللفائف، أو حتى شطائر خبز البيتا. كما يمكن تجميدها. قم بتبريدها، ثم ضعها في وعاء مجمد صلب، وقم بتجميدها لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر. لتذويبها، اتركها في الثلاجة طوال الليل، ثم أعد تسخينها.

  • 2 ملاعق كبيرة زيت الزيتون

  • 1 بصلة،مقطع

  • 2 القرنفل ثوم،مفروم

  • 4 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد

  • 1 (8 أونصة) علبة صلصة الطماطم

  • 1 كوب صلصة التاكو

  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح

  • 1 الفلفل الأخضر،مقطع

  • 1 ملعقة طعام مسحوق شطة

  • 1/4 ملعقة صغيرة كمون

  • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازج

  • 1 ملعقة صغيرة سكر حبيبي

  1. في مقلاة كبيرة، يُقلب البصل والثوم في زيت الزيتون على نار متوسطة حتى يصبحا طريين، لمدة تتراوح بين 6 إلى 7 دقائق.

  2. أضيفي الدجاج إلى المقلاة مع صلصة الطماطم وصلصة التاكو والملح والفلفل الأخضر ومسحوق الفلفل الحار والكمون والفلفل والسكر وقلبي جيدًا.

  3. اتركي الخليط على نار هادئة لمدة 15 إلى 20 دقيقة، مع التحريك من حين لآخر، حتى تصبح الصلصة سميكة قليلاً وينضج الدجاج إلى 160 درجة فهرنهايت حسب قياسه بميزان حرارة اللحوم.

  4. باستخدام ملقط، أخرج الدجاج من الصلصة وضعه في طبق. باستخدام شوكة، قم بتقطيع الدجاج إلى قطع طويلة. أعده إلى الصلصة واتركه على نار هادئة لمدة 2 إلى 3 دقائق أخرى حتى يتمكن الدجاج من امتصاص بعض الصلصة.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
224سعرات حرارية
8 جرامسمين
12 جرامالكربوهيدرات
26 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية224
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون8 جرام10%
الدهون المشبعة 1 جرام7%
الكولسترول68 ملغ23%
صوديوم816 ملجم35%
اجمالي الكربوهيدرات12 جرام4%
الألياف الغذائية 2 جرام6%
إجمالي السكريات 6 جرام
بروتين26 جرام
فيتامين سي 18 ملجم91%
الكالسيوم 32 ملغ2%
الحديد 2 ملغ10%
البوتاسيوم 421 ملغ9%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!