كسكس بسيط بثلاث مكونات
تم التحديث بتاريخ 21/06/21
الكلمةالكسكسمشتق من اللغة العربية، لكن الطبق يعتبر عادة جزءًا من مطبخ شمال إفريقيا الذي يشمل ليبيا والمغرب وتونس والجزائر. ومع ذلك، فإنه يلعب أيضًا دورًا كبيرًا في أطباق الشرق الأوسط.
لكنما هو الكسكسبالضبط؟ هل هي حبوب؟ هل هي نوع من المعكرونة؟ الإجابة المختصرة هي أنها معكرونة. في الأساس، هي كرات صغيرة من السميد. أو في حالةالكسكس الإسرائيليوهي تتكون من كرات من السميد أكبر قليلاً. ولكن لا ينبغي الخلط بينها وبينبالتأكيد، وهو أصغر أنواع المعكرونة المصنوعة من دقيق القمح وعادة ما تستخدم في الحساء. تخزن معظم محلات البقالة الكسكس مع الحبوب والأرز بدلاً من قسم المعكرونة، لذا فمن المرجح أن تجده هناك. غالبًا ما يتم استخدامه بالطرق التي تستخدم بها الأرز أو الكينوا (أو حبوب أخرى) معاللحوم والخضروات المطهية، بمثابةجانب الطبق،أو كقاعدة لسلطةفي بعض البلدان، مثل مصر، يتسم الكسكس بنكهات حلوة. وعندما يُطهى الكسكس بشكل صحيح، يصبح رقيقًا وناعمًا.
إن صنع الكسكس يدويًا، كما كان يتم منذ العصور القديمة، يتطلب جهدًا كبيرًا ولا يعد ضروريًا في هذا العصر. تُصنع الأنواع المباعة في المتاجر الغربية آليًا، وتُبخَّر مسبقًا، وتُجفف للسماح بالطهي السريع للغاية. في الواقع، لا يستغرق الأمر سوى خمس دقائق تقريبًا حتى تنضج الحبوب الصغيرة بالبخار بمجرد غليان السائل. يمكنك طهي الكسكس في الماء، ولكن استخدام مرق الدجاج أو الخضار هو أكثر الطرق شيوعًا لتعزيز النكهة.
"أحد المكونات المفضلة لدي على الإطلاق هو الكسكس. ولا يوجد أي خطأ في هذه الوصفة. لقد استخدمت مرق الخضار بدلاً من الماء لمزيد من النكهة. إنه صحي للغاية وسريع التحضير، ويمكنك تخزين بقاياه في الثلاجة لبضعة أيام." —بلد أوميدفار
1 3/4أكوابماء،أو مرق الدجاج أو الخضار
1/4ملعقة صغيرةالملح كوشير،أقل إذا كنت تستخدم مرقًا مملحًا
1 1/2أكوابالكسكس
جمع المكونات.
شجرة التنوب في قدر، يُغلى الماء أو المرق.
شجرة التنوب أضيفي الملح وقلبي ثم أضيفي الكسكس وقومي بتغطية المقلاة ثم ارفعيها عن النار واتركيها جانباً لمدة 5 إلى 6 دقائق.
شجرة التنوب اتركي الكسكس حتى يمتص الماء ثم قومي بفرده بالشوكة. يجب أن يكون الكسكس خفيفًا ورقيقًا وليس لزجًا.
شجرة التنوب يمكن تقديمه كقاعدة للحساء أو كطبق جانبي. استمتع به!
شجرة التنوب
كيفية تخزين الكسكس
يمكنك الاحتفاظ بالكسكس في الثلاجة مغطى لمدة تصل إلى ثلاثة إلى خمسة أيام، اعتمادًا على ما يتم طهيه معه. أعد تسخينه مع بضع ملاعق كبيرة من الماء الساخن أو المرق على الموقد على نار خفيفة أو في الميكروويف حتى يصبح ساخنًا تمامًا.
يمكن تجميد الكسكس أيضًا. خذ الكسكس بدرجة حرارة الغرفة وافرده على صينية خبز في طبقة متساوية - سيمنع هذا حدوث التكتل أثناء التجميد. ضع الصينية في الفريزر وبمجرد تجميد الكسكس، انقله إلى كيس تجميد قابل للإغلاق أو حاوية أخرى محكمة الغلق. يمكنك بعد ذلك إعادة تسخينه في الميكروويف إذا أردت، أو طهي الكسكس المجمد في مقلاة ساخنة مع القليل من زيت الزيتون والماء حتى يسخن وينتفخ مرة أخرى.
ماذا يمكنني أن أضيف إلى الكسكس؟
إن الاحتمالات لا حصر لها فيما يتعلق بالكسكس. فهو يمتص النكهات جيدًا، ولكنه أيضًا يتمتع بنكهاته وملمسه الخاص الذي يضيفه إلى الطبق. في المطبخ في شمال إفريقيا، عادة ما يكون الكسكس المطبوخ هو القاعدة للحساء مع الكثير من الخضروات وبعض لحم الضأن أو حتى الدجاج. ولكن يمكن أيضًا تحويله إلى حلوى، وهو أمر شائع في المطبخ المصري، مع الكريمة والسكر والقرفة والزبيب. يشكل الكسكس طبقًا جانبيًا رائعًا مخلوطًا بالكثير من البقدونس الطازج وبعض الفستق المحمص للحصول على قرمشة مرضية.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
144 | سعرات حرارية |
0 جرام | سمين |
30g | الكربوهيدرات |
5 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 144 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون0 جرام | 0% |
الدهون المشبعة 0 جرام | 0% |
الكولسترول0 ملغ | 0% |
صوديوم89مجم | 4% |
اجمالي الكربوهيدرات30g | 11% |
الألياف الغذائية 2 جرام | 6% |
إجمالي السكريات 0 جرام | |
بروتين5 جرام | |
فيتامين سي 0 ملغ | 0% |
الكالسيوم 13 ملغ | 1% |
الحديد 0 ملغ | 3% |
البوتاسيوم 75 ملغ | 2% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!