كعكات السمك التقليدية المصنوعة من سمك الماكريل المدخن
تم التحديث بتاريخ 21/07/21
السمك المدخن جيد في جميع أنواع الوصفاتبسبب نكهته العميقة، بالإضافة إلى أنه مغذي ولذيذ ورخيص إلى حد ما. فطيرة سمك الماكريل المدخن هي هذا وأكثر. الماكريل ليس سمكًا اقتصاديًا للطهي والأكل فحسب، بل إنه أيضًا سمك زيتي صحي للغاية. معظم الماكريل حاليًا مستدام، لذلك لا داعي للشعور بالذنب الشديد عند تناوله.
في وصفة كعكة السمك بالماكريل المدخن، يتم تقديم السمك مع البيض المسلوق،صلصة كريمة الفجلوالبقدونس الذي يعطي كعكة السمك طرية وحلوة ولذيذة للغاية. استخدمي شرائح الماكريل منزوعة العظم قدر الإمكان لتوفير الوقت والجهد في إزالة كل العظام.
14 أونصات بطاطا،مقشرة ومقطعة إلى أرباع
2 كبير البيض المسلوق
1 كبير بيضة, مضروب
1/4 كوب بَقدونس، مفرومة فرما ناعما
4تكديسملاعق صغيرة الفجل الطازج، أو صلصة الفجل الكريمية
6 أونصاتمنزوع العظم والجلدالماكريل المدخن
الملح كوشير,ليتذوق
الفلفل الأسود المطحون الطازج,ليتذوق
6 ملاعق كبيرة طحين لجميع الاستخدامات
ليمون أسافينللتزيين
جمع المكونات.
ضعي البطاطس في قدر كبير، ثم غطيها بالماء البارد وأضيفي قليلًا من الملح. اتركيها تغلي حتى تنضج. صفيها واهرسيها واتركيها جانبًا.
اقطعي البيض إلى نصفين، ثم أزيلي الصفار وقطعي البياض إلى مكعبات صغيرة. ضعي الصفار في منخل ناعم وادفعيه من خلال ظهر الملعقة.
في وعاء كبير للخبز، أضيفي البطاطس وصفار البيض المنخل وبياض البيض المقطع والبقدونس.فجل حارأو كريمة الفجل، وقليل من الملح والفلفل، ثم قلبي جيدًا.
افرمي الماكريل إلى قطع كبيرة وأضيفيها إلى خليط البطاطس، وقلبي برفق حتى تمتزج جميع المكونات جيدًا. لا تبالغي في التقليب وإلا سيتحول السمك إلى هريس.
قسّم خليط السمك إلى 6 أجزاء. اشكل كل جزء سادس على شكل كرة، ثم اغمسه في الدقيق وافرده حتى يغطى بالتساوي. اغمس الكرة في البيض المخفوق، وافردها حتى تغطيها بالتساوي، ثم اغمسها في الدقيق مرة أخرى. افرد الكرة على شكل فطيرة واتركها جانبًا. كرر نفس الخطوات مع باقي خليط كعكة السمك.
سخني مقلاة كبيرة بما يكفي لاحتواء ثلاث قطع من كعك السمك. اسكبي كمية كافية من الزيت لتغطية قاع المقلاة، بحيث يكون عمقها ربع بوصة. سخني المقلاة حتى تصبح ساخنة، ولكن لا تدخنيها.
أضيفي 3 فطائر سمك. اطهيها لمدة 3 دقائق، ثم اقلبيها واطهيها لمدة 3 دقائق أخرى. أخرجيها من المقلاة وصفيها على ورق المطبخ. احفظيها دافئة. كرري نفس الخطوات مع فطائر السمك المتبقية.
نصيحة
- قدمي كعكات السمك ساخنة ومزينة بشرائح الليمون على طبقة من هريس البازلاء بالنعناع وسلطة جانبية أو مع خضروات موسمية طازجة. يمكن تقديم كعكات السمك كمقبلات (واحدة لكل شخص) أو اثنتين لكل شخص كطبق رئيسي.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
237 | سعرات حرارية |
8 جرام | سمين |
31 جرام | الكربوهيدرات |
14 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 6 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 237 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون8 جرام | 10% |
الدهون المشبعة 2 جرام | 10% |
الكولسترول114 ملغ | 38% |
صوديوم177mg | 8% |
اجمالي الكربوهيدرات31 جرام | 11% |
الألياف الغذائية 5 جرام | 18% |
إجمالي السكريات 4 جرام | |
بروتين14 جرام | |
فيتامين سي 70 ملجم | 350% |
الكالسيوم 63 ملغ | 5% |
الحديد 3 ملغ | 15٪ |
البوتاسيوم 685 ملغ | 15٪ |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!