وصفة شرائح سمك التونة المشوية المتبلة بالبهارات
تم التحديث بتاريخ 28/07/24
عندما يتم تحميصه من الخارج وتركه نيئًا في المنتصف، فإن سمك التونة الأهي يتمتع بنكهة لحمية لذيذة وملمس غني بالزبدة يمكن أن يجعل حتى أكثر محبي شرائح اللحم شغفًا يبتسمون. تستغرق هذه الوصفة بضع دقائق فقط للطهي وهي طبق رائع لتقديمه للضيوف الذين قد يكونون متخوفين من تناول الأسماك نظرًا لأنه لا يحتوي على نكهة سمكية عند تحضيره بشكل صحيح.
شجرة التنوب
أهيهو الاسم الهاواي لأسماك التونة ذات الزعانف الصفراء والعيون الكبيرة. كلا النوعين من التونة لهما لحم يتراوح لونه من الوردي - الذي يوجد عادة في الأسماك الصغيرة - إلى الأحمر الداكن الموجود في الأسماك الأكبر حجمًا التي تعيش في أعماق المحيط.
عند اختيار شرائح التونة، قد يكون لديك خيار شراء سمك التونة من النوع "الساشيمي" أو "السوشي". وهذا يعني ببساطة أن السمك تم تجميده لقتل أي طفيليات قبل تناوله أو تحضيره. لا توجد معايير رسمية لوضع علامات على سمك السوشي أو الساشيمي؛ فهي في الحقيقة مجرد مصطلحات تسويقية.
خدمة الخاص بكشرائح سمك التونةمع سلطة،خبز البطاطا الحلوة، أو الفاصوليا الخضراء.
كيف تعرف أن سمك التونة أهي نضج؟
من حيث النكهة والملمس، من الأفضل عدم طهي سمك التونة بشكل جيد بدلاً من الإفراط في طهيه. طالما أنك تشتري سمكًا طازجًا وعالي الجودة، فسيكون من الآمن تناوله. من الأفضل طهي سمك التونة المحمر غير المطبوخ للحصول على نكهة لحمية مميزة وملمس زبداني. عندما يتم طهيه بشكل مفرط ويصبح جافًا جدًا، فهذا هو الوقت الذي يصبح فيه مذاقه يشبه السمك.
هل شريحة لحم التونة هي نفسها سمكة التونة أهي؟
أهيهي كلمة هاوايية لنوع من سمك التونة الذي يشمل سمك التونة ذو الذيل الأصفر وسمك التونة ذو العينين الكبيرتين. تشير شرائح سمك التونة إلى قطعة معينة من سمك التونة تشبه إلى حد كبير حجم وسمك شريحة لحم البقر. غالبًا ما تكون شرائح سمك التونة أيضًا من نوع تونة الأهي.
ما ستحتاجه لتحضير وصفة سمك التونة المشوي
للصلصة البلسميكية:
6 ملاعق كبيرةمسنالخل البلسمي
1واسطةليمون, عصير
1 القرنفل ثوم, مقسمة إلى نصفين
بالنسبة للتونة:
4(6 أونصة) قطع الوسطفيليه سمك التونة، 1 1/2 رطل
1 1/2 ملاعق صغيرةالملح كوشير
1ملعقة صغيرة الكزبرة المطحونة
1 ملعقة صغيرةفلفل أحمر
1/4ملعقة صغيرة فلفل حريف
1 1/2ملاعق صغيرةالأرض بشكل خشنفلفل اسود
2 ملاعق كبيرة زيت نباتي
4 ليمون أسافينللتزيين
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل
اصنع صلصة الخل البلسمي: ضع6 ملاعق كبيرة من خل البلسميك القديم,1 ليمونة متوسطة الحجم (معصورة)، و1 فص ثوم (مقطع إلى نصفين)في قدر صغير على نار متوسطة منخفضة.
شجرة التنوب تأكل
اتركي الخليط على نار هادئة حتى يقل حجمه إلى النصف. أطفئي النار واحتفظي به حتى الحاجة إليه. لا يجب أن تكون هذه الصلصة ساخنة للتقديم. سوف تتكاثف الصلصة قليلاً عندما تبرد.
شجرة التنوب تأكل
إذا كان لديك4 (6 أونصة) شرائح التونة هيلم يتم تقطيعها بالفعل إلى حصص، قم بتقطيعها إلى 4 شرائح مستطيلة متساوية الحجم. في وعاء صغير، امزج1 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير,1 ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة,1 ملعقة صغيرة من البابريكا، و1/4 ملعقة صغيرة فلفل حريفضعي شرائح التونة في طبق ثم رشي خليط التوابل بالتساوي على جميع الجوانب.
شجرة التنوب تأكل
قم بتغطية شرائح التونة بالتساوي1 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازجثم اضغطي عليها برفق حتى تلتصق بالسطح، مع الحرص على عدم سحق اللحم.
شجرة التنوب تأكل
ضعي مقلاة ذات قاع سميك أو مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة إلى عالية الحرارة. أضيفي2 ملعقة كبيرة من الزيت النباتيثم حركي المكونات لتغطي المقلاة. عندما تلاحظين ظهور خيوط صغيرة من الدخان، أضيفي التونة إلى المقلاة واطهي شرائح اللحم لمدة دقيقة تقريبًا لكل جانب أو حتى تصل إلى درجة النضج المطلوبة.
شجرة التنوب تأكل
أخرج شرائح التونة وضعها على لوح التقطيع. للتقديم، قم بتقطيع كل شريحة قطريًا إلى 4 أو 5 شرائح وضعها في طبق. قدمها مع كمية صغيرة من الصلصة بجانبها. زينها بشريحة من الليمون واستمتع بطعمها.
شجرة التنوب تأكل
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
462 | سعرات حرارية |
9 جرام | سمين |
48 جرام | الكربوهيدرات |
53 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 462 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون9 جرام | 12% |
الدهون المشبعة 1 جرام | 5% |
الكولسترول80 ملغ | 27% |
صوديوم576 ملجم | 25% |
اجمالي الكربوهيدرات48 جرام | 18% |
الألياف الغذائية 9 جرام | 33% |
إجمالي السكريات 25 جرام | |
بروتين53 جرام | |
فيتامين سي 177 ملجم | 887% |
الكالسيوم 99 ملغ | 8% |
الحديد 4 ملغ | 21% |
البوتاسيوم 1593 ملجم | 34% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!