أرز بيلاف على الموقد

تم التحديث بتاريخ 18/07/19

جيمس بيجري/مكتبة الصور/صور جيتي

وصفة أرز البيلاف اللذيذة هذه سهلة التحضير للغاية وهي مصاحبة مثالية لأي وجبة تقريبًا. يمكنك تحضير هذه الوصفة بأي أعشاب تفضلها. على سبيل المثال، بدلًا من الزعتر والمردقوش، استخدم الريحان والزعتر، أو الأوريجانو والمردقوش. كما أن المردقوش وإكليل الجبل سيكونان جيدين جدًا؛ ولكن استخدم فقط إكليل الجبل الطازج، ولكن استخدم كمية صغيرة فقط من إكليل الجبل؛ فالكثير منه قد يطغى على الطبق.

يمكنك تقديم هذا الطبق مع الدجاج المشوي،كرات اللحم والمرقأو رغيف اللحم أو شريحة اللحم المطبوخة على الشواية. ويمكن أيضًا تحضيرها بالأرز البني. وفي هذه الحالة، يجب زيادة وقت الطهي إلى 25 إلى 35 دقيقة.

  • 2 ملعقة كبيرة زبدة
  • 1 ملعقة طعامزيت الزيتون
  • 1بصلة(مفرومة فرما ناعما)
  • 2 قرنفلالثوم (مفروم)
  • 2-1/4 كوب أرز أبيض (حبة طويلة)
  • ملح 1/2 ملعقة صغيرة
  • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أبيض
  • 1/2 ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر المجففة
  • 1/2 ملعقة صغيرة مجففةمردقوشأوراق
  • 1 ملعقة صغيرة من قشر البرتقال (مبشور)
  • 3-3/4 كوب مرق دجاج (مسخن حتى الغليان)
  1. في قدر ثقيل، ذوّبي الزبدة وزيت الزيتون على نار متوسطة. أضيفي البصل واطهيه مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح البصل شفافًا، لمدة 5 دقائق تقريبًا. أضيفي الأرز وقلبي حتى يغطى الأرز بخليط الزبدة. سيستغرق ذلك من دقيقتين إلى 4 دقائق؛ لا تتعجلي هذه الخطوة!

  2. تبلي خليط الأرز بالملح والفلفل، ثم أضيفي الزعتر والمردقوش وقشر البرتقال ومرق الدجاج الساخن دفعة واحدة.

  3. غطي القدر واتركيه على نار متوسطة إلى منخفضة لمدة 15 دقيقة. افحصي الأرز؛ إذا امتص كل السائل وأصبح طريًا، فهذا يعني أنه نضج. إذا لم يكن الأرز طريًا تمامًا، غطي القدر واتركيه يطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق أخرى. حركي الأرز باستخدام شوكة ثم قدميه.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
372سعرات حرارية
7gسمين
68 جرامالكربوهيدرات
8 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية372
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون7g9%
الدهون المشبعة 3 جرام15٪
الكولسترول10 ملغ3%
صوديوم456 ملجم20%
اجمالي الكربوهيدرات68 جرام25%
الألياف الغذائية 3 جرام9%
بروتين8 جرام
الكالسيوم 70 ملغ5%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!