حساء الملفوف الطازج، أوshchiيعد هذا الحساء أحد الأطباق الوطنية في روسيا، وكما هو الحال مع معظم الأطباق المماثلة، تختلف الوصفات من طاهٍ إلى آخر ومن منطقة إلى أخرى. وصفة حساء الملفوف هذه خالية من اللحوم ولا تحتوي على مخلل الملفوف. إنه حساء نباتي خفيف ولكنه دسم مع الملفوف الطازج والبطاطس والطماطم.
للحصول على نكهة أكثر ثراءً، استخدممرق الخضاربدلاً من الماء، ضعي فوق الحساء الشبت الطازج والقشدة الحامضة. قدميه مع الخضار الطازجة.خبز الجاودارلتناول وجبة غداء أو عشاء شهية، أو تقديم الحساء كطبق أول في قائمة طعام الشتاء.
ما ستحتاجه لتحضير وصفة حساء الملفوف الروسي
"كان حساء الملفوف الروسي النباتي (شتشي) يتمتع بنكهة ممتازة وكان من السهل جدًا تحضيره. كان لذيذًا مع الكريمة الحامضة والشبت، واستخدمت مرق الخضار اللذيذ بدلاً من الماء." —ديانا راتري
3 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة
1 كبير بصل أصفر،مفروم بشكل خشن
1 رأس متوسط كرنب، حوالي 2 1/2 رطل، مقطعة إلى شرائح (حوالي 10 أكواب)
1 كبير جزرة، مقشرة ومبشورة بشكل خشن
1 مراقبة بتطفل كرفس، مفروم خشنًا
8 أكواب خضرواتأو الماء
2 كبير البطاطس اللون الخمري، مقشرة ومقطعة بشكل خشن
2 كبير طماطم، مقشرة ومزال منها البذور ومفرومة، أو علبة طماطم مقطعة إلى مكعبات (14 أونصة)
ملح، ليتذوق
الفلفل الأسود المطحون الطازج,ليتذوق
الكريمة الحامضةللتزيين
الشبت الطازجللتزيين
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل / ماكسويل كوزي
أضف ال3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحةفي فرن هولندي كبير أو قدر ثقيل آخر على نار متوسطة. عندما يذوب الزبد، أضف1 بصلة صفراء كبيرة (مفرومة خشنًا)وتقلب حتى تصبح شفافة.
شجرة التنوب تأكل / ماكسويل كوزي
يضيف1 رأس متوسط الحجم من الملفوف (حوالي 2 12 رطل) (مبشور),1 جزرة كبيرة (مقشرة ومبشورة بشكل خشن)، و1 ساق كرفس (مفروم بشكل خشن). استمر في التقليب حتى تبدأ الخضروات في النضوج، مع التحريك من حين لآخر، لمدة 3 دقائق تقريبًا.
شجرة التنوب تأكل / ماكسويل كوزي
أضف ال1 ورقة غارو8 أكواب من مرق الخضار أو الماءواتركيها حتى تغلي على نار عالية، ثم خففي النار واتركيها على نار هادئة مغطاة حتى تنضج الخضراوات، لمدة 15 دقيقة تقريبًا.
شجرة التنوب تأكل / ماكسويل كوزي
أضف ال2 حبة بطاطس كبيرة الحجم (مقشرة ومقطعة بشكل خشن)ثم أعيدي الخليط إلى الغليان على نار عالية، ثم خففي النار واتركيه على نار هادئة، مغطى، حتى تنضج البطاطس، لمدة 10 دقائق تقريبًا.
شجرة التنوب تأكل / ماكسويل كوزي
أضف ال2 طماطم كبيرة (مقشرة، منزوعة البذور، ومقطعة) أو طماطم معلبة غير مصفاةثم أعيدي الحساء إلى الغليان على نار عالية، ثم خففي النار واتركيه على نار هادئة بدون غطاء لمدة 5 دقائق.الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل.
شجرة التنوب تأكل / ماكسويل كوزي
قم بإزالة ورق الغار من الوعاء وتخلص منه. قدم الطبق مع الكريمة الحامضة الطازجة والشبت الطازج. استمتع به!
شجرة التنوب تأكل / ماكسويل كوزي
كيفية تخزين وإعادة تسخين حساء الملفوف
- قومي بتبريد حساء الملفوف الروسي في وعاء محكم الغلق لمدة ساعتين، وتناوليه خلال أربعة أيام.
- لتجميد حساء الملفوف المتبقي، اتركه ليبرد تمامًا ثم انقله إلى وعاء مجمد أو كيس تجميد قابل لإعادة الغلق. ضع ملصقًا على الوعاء باسمه وتاريخه وقم بتجميد الحساء لمدة تصل إلى 6 أشهر. قم بإذابة الحساء في الثلاجة طوال الليل.
- قم بإعادة تسخين حساء الملفوف في قدر على الموقد حتى يصل إلى 165 درجة فهرنهايت على الأقل، وهي درجة الحرارة الدنيا الآمنة لبقايا الطعام.
- لتسخين وعاء الحساء في الميكروويف، غطي الوعاء بمنشفة ورقية مبللة وسخني الحساء على طاقة 100% لمدة 3 دقائق تقريبًا، مع التحريك كل 45 إلى 60 ثانية للتأكد من أنه ساخن بالكامل.
هل تشعر بالرغبة في المغامرة؟ جرب هذا:
- لخيار نباتي- استبدل الزبدة بالزيت النباتي أو الزبدة النباتية. يمكن استخدام الكريمة الحامضة النباتية أو الزبادي اليوناني النباتي بدلاً من الكريمة الحامضة.
- أضف المزيد من النكهة!- نُحمّر حوالي نصف كوب من الفلفل الأحمر المفروم مع البصل.
- مزيدا من الطماطم!- أضيفي طماطم إضافية أو بضع ملاعق كبيرة من معجون الطماطم للحصول على نكهة طماطم أكثر ثراءً.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
184 | سعرات حرارية |
5 جرام | سمين |
32 جرام | الكربوهيدرات |
5 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 6 إلى 8 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 184 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون5 جرام | 7% |
الدهون المشبعة 3 جرام | 15٪ |
الكولسترول12 ملغ | 4% |
صوديوم811 ملجم | 35% |
اجمالي الكربوهيدرات32 جرام | 12% |
الألياف الغذائية 6 جرام | 21% |
إجمالي السكريات 9 جرام | |
بروتين5 جرام | |
فيتامين سي 74 ملجم | 370% |
الكالسيوم 113 ملغ | 9% |
الحديد 1 ملغ | 8% |
البوتاسيوم 944 ملغ | 20% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!