تزاتزيكي: صلصة الخيار والزبادي

تعتبر صلصة الخيار Tzatziki (تُلفظ sat-ZEE-key أو cha-CHI-key في اليونان) صلصة خيار شهيرة تعتمد على الزبادي. وهي تُصنع تقليديًا باستخدام زبادي حليب الأغنام أو الماعز المملح المصفى مع الخيار والثوم والأعشاب. هذه الصلصة الباردة والكريمية ذات الطعم اللاذع هي المكمل المثالي للحوم المشوية.اللحوموالخضراوات. غالبًا ما يتم تقديمه مع الخبز الدافئ للتغميس، ويُستخدم كتوابل للوجبات الخفيفة.سوفلاكي، أو يتم تضمينها في طبق المقبلات.

في محاولة لكسر التقاليد لتسهيل الوصفة، نستخدم الزبادي اليوناني والخل الجاهز. قد ينتج عن هذا المزيج صلصة لاذعة إلى حد ما، لكن تقسيم الزبادي إلى نصفين وإضافة الكريمة الحامضة ينتج صلصة tzatziki ناعمة وطرية بدون أي نكهة.

إن تحضير هذه النسخة من صلصة تزاتزيكي بسيط للغاية: امزج المكونات واتركها لتبرد. ومع ذلك، تحتاج إلى تحضير مكونين أولاً للتأكد من أن صلصة تزاتزيكي الخاصة بك ناعمة وليست سائلة. والأهم من ذلك، ما لم تستخدم صنفًا خاليًا من البذور، فستحتاج إلىبذور الخيارثم قومي بتقطيعها إلى مكعبات وضعيها في مصفاة لتصريف أي سائل. وبينمازبادي يونانييتم تصفيته بالفعل، وقد يختلف ذلك من علامة تجارية إلى أخرى، وقد يحتوي بعضها على القليل من السائل. للتأكد من أنه سميك قدر الإمكان، ضع الزبادي في مصفاة شبكية دقيقة مبطنة بقطعة قماش شاش واترك أي سائل يقطر قبل تحضير الصلصة.

هذه إحدى الوصفات التي يكون تحضيرها أفضل إذا تم تحضيرها مسبقًا. إذا أمكن، لا تضيف الخيار على الفور واترك خليط الزبادي طوال الليل في الثلاجة. يسمح هذا الوقت الإضافي للثوم بفقدان حدته ويضمن امتزاج النكهات بشكل جيد قبل التقديم.

  • 3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون

  • 1 ملعقة طعام خل أبيض

  • 2 قرنفل ثوم، مفروم ناعما

  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح

  • 1/4 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون

  • 1 كوب زبادي يوناني، تمزق

  • 1 كوب الكريمة الحامضة

  • 2 واسطة خيار، مقشرة، منزوعة البذور، ومقطعة إلى مكعبات

  • 1 ملعقة صغيرةمقطعالشبت الطازج، بالإضافة إلى المزيد للتزيين

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / جوليا استرادا

  2. في وعاء متوسط ​​الحجم، امزجي زيت الزيتون والخل والثوم والملح والفلفل، ثم اخلطي جيدًا حتى تمتزج المكونات.

    شجرة التنوب / جوليا استرادا

  3. استخدامخفاقةاخلطي الزبادي مع الكريمة الحامضة في وعاء منفصل، ثم أضيفي خليط زيت الزيتون إلى خليط الزبادي واخلطي جيدًا.

    شجرة التنوب / جوليا استرادا

  4. أضيفي الخيار والشبت الطازج المفروم، واتركي الطبق في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل قبل التقديم وزينيه برشّة إضافية من الشبت الطازج.

    شجرة التنوب / جوليا استرادا

حقائق غذائية(لكل وجبة)
64سعرات حرارية
5 جرامسمين
2 جرامالكربوهيدرات
2 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 16
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية64
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون5 جرام7%
الدهون المشبعة 2 جرام9%
الكولسترول9mg3%
صوديوم76mg3%
اجمالي الكربوهيدرات2 جرام1%
الألياف الغذائية 0 جرام1%
إجمالي السكريات 1 جرام
بروتين2 جرام
فيتامين سي 1 ملغ5%
الكالسيوم 35 ملغ3%
الحديد 0 ملغ1%
البوتاسيوم 77 ملغ2%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!