فطائر البطاطس المقلية بالهواء
تم التحديث بتاريخ 28/11/22
شجرة التنوب تأكل / ليا ماروني
لا يكتمل احتفال الحانوكا بدون فطائر ذهبية مقرمشة، ولكن قلي كمية كبيرة منها قد يكون فوضويًا ويستغرق وقتًا طويلاً. أدخلمقلاة هوائية، مما يمنحك فطائر البطاطس المطبوخة بشكل مثالي مع كمية أقل بكثير من الزيت. بالطبع، هناك بعض الزيت المستخدم - كما ينبغي أن يكون للتقاليد ونكهة هذه الوصفة - ولكن تم تقليله بشكل كبير. وهذا يعني عددًا أقل من السعرات الحرارية وجرامات الدهون حتى تتمكن من الاستمتاع بمزيد من الفطائر دون الشعور بالذنب الإضافي.
يتم تحضير الفطائر بالطريقة التقليدية عن طريق بشر البطاطس والبصل وعصر السائل وتحضير المكونات الرابطة. ثم يتم الطهي ببساطة في المقلاة الهوائية. يتم دهن سلة المقلاة الهوائية وأعلى كل فطيرة بزيت الزيتون لإضفاء نكهة وقرمشة إضافية.
قدمي هذه الفطائر المقرمشة مع الكريمة الحامضة وصلصة التفاح وبعض الثوم المعمر المفروم لإضفاء القليل من اللون والنكهة. يمكنك الاستمتاع بفطائر البطاطس على مدار العام كطبق جانبي مع طبقك المشوي المفضل أو كجزء من طبق جانبي.وجبة نباتية.
"إذا كنت لا تحب القلي ولكنك لا تزال ترغب في الحصول على مذاق الفطائر المقرمشة اللذيذة، فإن هذا الطبق سيفيدك كثيرًا. أنا أستمتع حقًا بتناول شيء مثل السلمون المدخن في الفطائر، لذا إذا كنت تشعر بالرغبة في تناول المزيد من الطعام، فجرب هذا الطبق."—نوح فيلوش روجرز
2 واسطةأو 3 صغيرةالبطاطس اللون الخمري
1 واسطة بصل أصفر،مقشرة ومقطعة إلى أرباع
2 كبير بيض
2 ملاعق كبيرة وجبة الماتزو,أو فتات الخبز العادي
1 ملعقة صغيرة الملح كوشير،أكثر حسب الحاجة
1/4 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون
زيت الزيتون، كما هو مطلوب
الكريمة الحامضة،للتقديم، اختياري
صلصة التفاحللتقديم، اختياري
مقطعة إلى شرائح رقيقةالثوم المعمر، للتقديم، اختياري
جمع المكونات.
قم بتسخين المقلاة الهوائية إلى 400 درجة فهرنهايت.
شجرة التنوب / ليا ماروني
افركي البطاطس وابشريها باستخدام الثقوب الكبيرة في مبشرة البطاطس. يمكنك أيضًا استخدام شفرة المبشرة في محضر الطعام.
شجرة التنوب / ليا ماروني
إذا كنت تفضل ذلك، يمكنك تقطيع القطع إلى قطع أصغر. سيساعد ذلك في جعل الفطائر أكثر إحكاما.
شجرة التنوب تأكل / ليا ماروني ابشر البصل أو افرمها. امزج البطاطس والبصل في مصفاة. اشطف الخليط المبشور بالماء البارد.
شجرة التنوب / ليا ماروني
ضع الخليط على عدة طبقات منقطعة قماش شاشثم صفي السائل في وعاء متوسط الحجم. أدر الوعاء واعصره بقوة قدر الإمكان حتى يتم التخلص من كل السائل تقريبًا. ضعي شرائح البطاطس والبصل في وعاء منفصل كبير.
شجرة التنوب / ليا ماروني
اترك السائل يستقر، ثم صفيه وتخلص من معظم السائل، واترك خلفك نشا البطاطس السميك المتجمع في قاع الوعاء.
شجرة التنوب / ليا ماروني
قم بخفق البيض ودقيق الماتزو والملح والفلفل ونشا البطاطس المحفوظ معًا.
شجرة التنوب / ليا ماروني
أضيفي خليط البيض إلى قطع البطاطس والبصل واخلطي المكونات معًا حتى تمتزج.
شجرة التنوب / ليا ماروني
دهن قاع المقلاة الهوائية بكمية وفيرة من زيت الزيتون. ضع رفًا في منتصف الفرن وقم بتسخينه إلى 200 درجة فهرنهايت. ضع رف التبريد فوق صينية خبز ذات حافة.
ضع ربع كوب من خليط الفطائر على سلة المقلاة الهوائية المدهونة بالزبدة. اجعلها سميكة أو رقيقة حسب رغبتك. رش عليها المزيد من الملح. ادهن الجزء العلوي من كل فطيرة بالمزيد من زيت الزيتون.
شجرة التنوب / ليا ماروني
اطهيها في المقلاة الهوائية لمدة 8 دقائق.
شجرة التنوب / ليا ماروني
اقلبها واطهيها حتى تكتسب اللون البني الذهبي وتصبح مقرمشة، لمدة 5 دقائق إضافية.
شجرة التنوب / ليا ماروني
انقلي العجين إلى الرف واحتفظي به دافئًا في الفرن أثناء تحضير الدفعات المتبقية. أعيدي دهن المقلاة الهوائية بزيت الزيتون واطهي على دفعات حتى ينضج كل خليط الفطائر.
قدم الطبق ساخنًا مع صلصة التفاح والقشدة الحامضة والثوم المعمر المفروم، إذا رغبت في ذلك، واستمتع به.
إضافات مبتكرة للاتكي
على الرغم من أن الكريمة الحامضة وصلصة التفاح من الإضافات التقليدية، إلا أن فطائر البطاطس المقرمشة هذه تشكل القاعدة المثالية لمجموعة واسعة من المكونات.
- سمك السلمون المدخنكريمة طازجة
- جواكامولي
- بذور الرمان والزبادي اليوناني
- البصل المكرمل والقشدة الحامضة
- شرائح رقيقة من التفاح والعسل
- بيض مسلوق
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
286 | سعرات حرارية |
13 جرام | سمين |
36 جرام | الكربوهيدرات |
7g | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 286 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون13 جرام | 16% |
الدهون المشبعة 2 جرام | 11% |
الكولسترول93mg | 31% |
صوديوم366mg | 16% |
اجمالي الكربوهيدرات36 جرام | 13% |
الألياف الغذائية 3 جرام | 12% |
إجمالي السكريات 3 جرام | |
بروتين7g | |
فيتامين سي 13 ملجم | 66% |
الكالسيوم 42 ملغ | 3% |
الحديد 2 ملغ | 12% |
البوتاسيوم 784 ملغ | 17% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!