أنشوجة متبلة بالخل

تتمتع الأنشوجة بسمعة سيئة في بعض الأحيان، وهو أمر غير عادل تمامًا. في إسبانيا، يتم تحضير هذه الأسماك الصغيرة اللذيذة والصحية بعدة طرق: مملحة، أو متبلة، أو مخللة، وحتىمخلوط ومقليهناك تحضير يناسب الجميع وتختلف الجودة أيضًا بشكل كبير (بالنسبة للأنشوجة المملحة، يمكنك العثور على علبة تكلف حوالي 1 دولار وأخرى تكلف 30 دولارًا؟ من الأفضل أن تراهن على أن هناك فرقًا كبيرًا في الطعم بين الاثنتين).

من بين وصفاتنا المفضلة لتحضير الأنشوجة الإسبانية هذه الوصفة، وهي عبارة عن الأنشوجة الطازجة المتبلة بالخل وزيت الزيتون والثوم المفروم. في إسبانيا، تسمى هذه الوصفة "بوكيرونيس إن فيناجري" وهي من المقبلات التقليدية المشهورة في جميع أنحاء البلاد. كل عائلة لديها طاهٍ واحد على الأقل يقوم بإعداد هذه الأنشوجة المخللة اللذيذة، وغالبًا ما يزينها بكمية كبيرة من البقدونس الطازج. إنها وصفة سهلة، والجزء الأصعب هو انتظار تتبيل السمك. نظرًا لأن هذه الوصفة مخصصة للأسماك النيئة، فإننا نوصي بشدة بتجميد الأنشوجة بعد التنظيف لمنع أي احتمال للإصابة بالمرض.

عادة ما يتم تناول هذه الأنشوجة المخللة كوجبة خفيفة ويتم تقديمها معمشروب كحولي"أحيانًا يتم تقديمها كوجبة خفيفة مجانية مع المشروب، وخاصة في مدريد. وقد يتم تقديمها مع رقائق البطاطس أو الزيتون. ومن أكثر المشروبات الإسبانية شيوعًا التي يتم تقديمها معها هو ""فيرموث، وهو نبيذ إسباني مدعم ومعطر.

  • 2 جنيه أو رطل للوزن سمك الأنشوجة الطازج

  • 1 الى 2 أكواب خل النبيذ الأبيض

  • 4 الى 5 فصوص من الثوم

  • 1 كوب زيت الزيتون البكر الممتاز

  • الملح كوشير، ليتذوق

  • 4 أغصانالبقدونس الايطالية

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  2. سمك الأنشوجة النظيفلا يعد هذا الأمر صعبًا، ولكنك ستتقنه مع الممارسة. أولاً، ستزيل الرؤوس من الأنشوجة. ثم باستخدام إبهامك، قم بإزالة الأحشاء والعمود الفقري. اشطفها جيدًا تحت الماء البارد.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  3. ضعي الأنشوجة بشكل مسطح، بحيث تغطي قاع طبق زجاجي للخبز. (ملاحظة: من المهم استخدام طبق زجاجي، وليس معدني، حتى لا تكتسب الأسماك طعمًا معدنيًا.)

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  4. ضعيها في الفريزر لمدة 3 ساعات حتى تتجمد الأسماك تمامًا. تجميد الأنشوجة إلى -4 درجة فهرنهايت يمكن أن يمنع الإصابة بالأمراض الناجمة عن الطفيليات الموجودة في الأسماك النيئة.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  5. إزالة الأنشوجة من الفريزر.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  6. قم بتغطيتها بالخل حتى تغمر جميع الأنشوجة بالسائل.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  7. افرمي الثوم ناعماً ورشيه فوق الأنشوجة، ثم اسكبي زيت الزيتون في طبق الخبز.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  8. أغلقها جيدًا باستخدام غلاف بلاستيكي وضعها في الثلاجة لتتبل لمدة تتراوح بين 2 إلى 3 ساعات.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

  9. يُتبل الطبق بالملح حسب الرغبة ويُزين بالبقدونس الطازج ويُقدم مع شرائح من الخبز الريفي والزيتون الإسباني.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

حقائق غذائية(لكل وجبة)
535سعرات حرارية
43 جرامسمين
1 جرامالكربوهيدرات
31 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: من 4 إلى 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية535
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون43 جرام56%
الدهون المشبعة 7 جرام35%
الكولسترول91 ملغ30%
صوديوم214 ملجم9%
اجمالي الكربوهيدرات1 جرام0%
الألياف الغذائية 0 جرام0%
إجمالي السكريات 0 جرام
بروتين31 جرام
فيتامين سي 4 ملغ21%
الكالسيوم 235 ملغ18%
الحديد 5 ملغ30%
البوتاسيوم 605 ملغ13%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!