تُعد صلصة الأناناس والمانجو الطازجة مكملًا مثاليًا لوجبات الصيف. فهي لذيذة المذاق عند تقديمها مع رقائق التورتيلا، كما أنها تشكل طبقًا جانبيًا زاهيًا وملونًا لأطباقك المشوية المفضلة.
يبلغ موسم الأناناس ذروته من مارس إلى يوليو، بينما يكون موسم المانجو أفضل من مايو إلى سبتمبر. لذلك، من الأفضل الاستمتاع بهذه الصلصة الطازجة المصنوعة منزليًا في أشهر الصيف.
إذا كنت لا تملك الوقت الكافي، فلا تتردد في اختيار الفاكهة المقطعة مسبقًا من قسم المنتجات في متجر البقالة. وإذا كنت ترغب في تحضير هذه الصلصة خارج الموسم، فحاول استخدام قطع الأناناس المعلبة والمانجو المقطعة إلى مكعبات كبديل للفاكهة الكاملة المقطعة حديثًا.
أضفنا القليل من فلفل الهالابينو المفروم لموازنة النكهة الحلوة للأناناس والمانجو ولإضفاء القليل من الحرارة. إذا كنت تحب الصلصة الأكثر اعتدالًا، فجرب فلفل بوبلانو، أو إذا كنت تفضل النكهة الأكثر قوة، فإن بعض فلفل سيرانو المفروم سيفي بالغرض. بالنسبة لأولئك الذين يتسمون بالجرأة حقًا، فإن فلفل هابانرو المفروم سيذهلك حقًا على مقياس الحرارة! بغض النظر عن نوع الفلفل الذي تختاره، تأكد من ارتداء قفازات يمكن التخلص منها عند تقطيع الفلفل الحار، حيث يمكن للزيوت أن تحرق الجلد. بالطبع، تريد أيضًا التأكد من غسل يديك جيدًا وتجنب لمس وجهك بعد التعامل مع الفلفل الحار.
1طازجأناناس
2 المانجو الطازج
1كوبمنزوع البذور ومقطعطماطم طازة
1/2 كوبمقطعبصل أحمر
1/4كوبمقطعالفلفل جالابينو، تم إزالة البذور والنواة
1/4 كوبمقطعالكزبرة الطازجة
1 ملعقة طعاممبشور طازجقشر الليمون
2 ملاعق كبيرةطازجعصير الليمون
1/2 ملعقة صغيرة الملح كوشير
1 رقاقة رقائق التورتيا
جمع المكونات.
كريستينا فاني
لتحضير الأناناس الطازجقومي بتقطيع الجزء العلوي والسفلي من الأناناس، ثم قومي بتقطيع القشرة الخارجية للأناناس. قومي بتقطيع الفاكهة حول قلب الأناناس إلى قطع بحجم 1/2 بوصة. قومي بقياس 3 أكواب من الأناناس المقطع إلى مكعبات لاستخدامها في هذه الوصفة واستمتعي بأي فاكهة متبقية بشكل منفصل.
كريستينا فاني
لتحضير المانجو الطازجةقم بتقطيع جوانب المانجو حول البذرة، ثم قم بإزالة اللب فقط، ثم قم بإخراجه من القشرة. قم بقياس كوب واحد من المانجو المقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة. استمتع بأي فاكهة متبقية بشكل منفصل.
كريستينا فاني
ضعي الأناناس والمانجو في وعاء كبير مع الطماطم والبصل والفلفل الحار والكزبرة، وقلبي المكونات حتى تمتزج.
كريستينا فاني
يُقلب مع قشر الليمون وعصير الليمون والملح الخشن.
كريستينا فاني
قم بتغطيته ووضعه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل التقديم حتى تمتزج النكهات.
كريستينا فاني
يمكنك تقديمها مع رقائق التورتيلا أو كزينة للحوم المشوية أو الدجاج أو السمك المفضلة لديك. يمكن تخزين أي صلصة مانجو وأناناس متبقية في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين.
كريستينا فاني
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
74 | سعرات حرارية |
0 جرام | سمين |
19 جرام | الكربوهيدرات |
1 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 6 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 74 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون0 جرام | 0% |
الدهون المشبعة 0 جرام | 0% |
الكولسترول0 ملغ | 0% |
صوديوم108 ملغ | 5% |
اجمالي الكربوهيدرات19 جرام | 7% |
الألياف الغذائية 2 جرام | 9% |
إجمالي السكريات 14 جرام | |
بروتين1 جرام | |
فيتامين سي 62 ملجم | 308% |
الكالسيوم 24 ملغ | 2% |
الحديد 0 ملغ | 2% |
البوتاسيوم 253 ملغ | 5% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!