أتول مع ماسا هارينا

أتول (اه-TOH-و) هو مشروب حلو ولذيذ وحار مصنوع من الذرة، وهو موطنه الأصليالمكسيكوأمريكا الوسطى. يتم تناوله كمشروب إفطار أو يتم احتساؤه كطعام مريح خلال مناسبات الطقس البارد مثل احتفالات أواخر الليل فييوم الموتىوعطلات ديسمبر التي تسبق عيد الميلاد والمعروفة باسمالنزل.وصفتنا للأتول مصنوعة منطاولة القرن، والتي تستخدم أيضًا في صنع التورتيلا المكسيكية والأريبا اللاتينية. إنها بسيطة للغاية ولكنها مرضية للغاية لدرجة أنك ستكون سعيدًا جدًا بتجربتها.

يعد الأتول من الأطعمة التقليدية المريحة، ويتوفر عادة لدى الباعة الجائلين الذين يقدمون العديد من النكهات والإصدارات للاختيار من بينها. وغالبًا ما يقترن الأتول معتاماليسلتحضير وجبة إفطار أو وجبة خفيفة أو عشاء متأخرة مليئة بالحيوية. في شكله الأصلي قبل الغزو الإسباني، كان يتم تحضير مشروب الذرة هذا بالماء، ولكن في الوقت الحاضر يتم تحضيره بالماء أو الحليب أو مزيج من الاثنين، ولا يزال يتم صنعه وتقديمه بالطريقة التقليدية. عندما يتم نكهته ببساطة بالفانيليا والقرفة، مثل مشروبنا، يُسمى أتول.بلانكو(أبيض) ولكناليانسون,الكاكاوالشوكولاتة، وهريس الفاكهة، وقشور البرتقال، والمكسرات، وخلاصة اللوز تشكل أتول لذيذًانكهة، أو أتول بنكهة.

على الرغم من أنه كان يتم تصنيعه تقليديًا باستخدام الذرة المطحونة فقط، إلا أنه يتم تحضيره في الوقت الحاضر أحيانًا باستخدام الأرز أو دقيق الشوفان أو دقيق القمح، ويتم تحليته بـبيلونشيلوأو السكر البني أو العسل. اعتمادًا على تفضيلاتك أو احتياجاتك الغذائية، لديك العديد من الخيارات للاختيار من بينها عند صنع هذا الأتول المريح.

  • 3 1/4 أكواب ماء، مقسمة؛ أو حليب كامل الدسم

  • 1 مخروط بيلونشيلوأو 5 ملاعق كبيرة من السكر البني

  • 1/3 كوب ماسا هارينا

  • 2 ملاعق صغيرةمكسيكيخلاصة الفانيلياأو بذور من حبة فانيليا واحدة

  • 1/4 ملعقة صغيرة القرفة المطحونةأو 1 عود قرفة

  • 1 قرصة ملح

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
  2. سخني 3 أكواب من الماء أو الحليب في قدر متوسط ​​الحجم وأضيفي إليه السكر أو البيلونشيلو. اطهيه وحركيه حتى يذوب المُحلي. يتميز البيلونشيلو بنقطة احتراق منخفضة، لذا إذا كنت تستخدمينه، احرصي على إبقاء الحرارة على درجة منخفضة إلى متوسطة. إذا كنت تستخدمين الحليب، استخدمي حرارة منخفضة لتجنب الغليان السريع والانسكاب.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
  3. قم بتسخين ربع كوب الماء المتبقي قليلًا واخلطه مع دقيق الذرة للحصول على عجينة. قلّب جيدًا لتجنب تكتل دقيق الذرة. احتفظ بالكمية المتبقية.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
  4. أضيفي الفانيليا والقرفة والملح وخليط الدقيق إلى القدر مع السائل الساخن المحلى، وقلبي لمدة دقيقة.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
  5. اتركي الخليط يغلي على نار هادئة واستمري في الطهي مع التقليب المستمر لمدة تتراوح بين 20 و25 دقيقة حتى يصبح سميكًا إلى القوام المفضل. يجب أن يكون الأتول سميكًا وكريميًا ومخمليًا، دون تكتلات.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
  6. قم بإزالة أعواد القرفة وحبوب الفانيليا إذا كنت تستخدمها.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
  7. تصب فيأكوابأو أكواب سيراميك سميكة.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا
  8. استمتع بها ساخنة.

    شجرة التنوب / ديانا شيستروجا

تهدئة قبل الشرب

  • على الرغم من أنه يمكنك احتساء مشروب أتول من الكوب، إلا أن بعض الأشخاص يقدمونه في وعاء باستخدام ملعقة، لأنه يميل إلى البقاء ساخنًا جدًا عند عدم تحريكه. وفي كلتا الحالتين، احتسِه بعناية، مع التحريك كثيرًا باستخدام ملعقة.
  • تأكدي من سكب حصص الأطفال قبل 20 دقيقة من تقديمها لهم، ثم تبريدها بشكل صحيح إلى درجة حرارة دافئة مريحة.

أتول بنكهة

  • أتول بنكهة الفاكهة:قلّبي نصف كوب من الفاكهة المهروسة في الخليط أثناء الطهي. تشمل الفواكه المستخدمة عادةً لهذا الغرض في المكسيك الفراولة والجوافة والأناناس والتوت الأسود والخوخ والمانجو.
  • شامبورادو:هذا هو أتول الشوكولاتة، ويتم تحضيره ببساطة عن طريق إضافة 6 1/2 أوقية من الشوكولاتة المكسيكية إلى الوعاء بمجرد ذوبان البيلونشيلو أو السكر. تابع الوصفة وفقًا للتعليمات.
  • تشيلاتولي: أصل هذه النسخة من وسط وجنوب المكسيك، وتضيف الفلفل الحار وحبوب الذرة والتوابل أو الأعشاب، مثل الإبازوت. تبدو بعض الإصدارات أشبه بالحساء، لكن بعضها الآخر يضيف الفلفل الحار إلى نسخة شامبورادو. إذا كنت ترغب في إضافة نكهة إلى مشروب الشوكولاتة الخاص بك، فأنت بحاجة إلى 1 فلفل حار أنشو و1 فلفل حارمن الشجرةانقعي الفلفل الحار في الماء لمدة 30 دقيقة ثم قومي بإزالة البذور والسيقان. امزجي السائل أو الماء أو الحليب مع الفلفل الحار وأضيفي إليه الصلصة الحارة حتى تذوب على نار متوسطة. أضيفي الشوكولاتة واستمري في بقية الوصفة.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
92سعرات حرارية
1 جرامسمين
18 جرامالكربوهيدرات
2 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 2 إلى 3
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية92
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون1 جرام1%
الدهون المشبعة 0 جرام1%
الكولسترول0 ملغ0%
صوديوم83مجم4%
اجمالي الكربوهيدرات18 جرام7%
الألياف الغذائية 1 جرام4%
إجمالي السكريات 3 جرام
بروتين2 جرام
فيتامين سي 0 ملغ0%
الكالسيوم 32 ملغ2%
الحديد 2 ملغ8%
البوتاسيوم 52 ملغ1%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!