كرات اللحم المحشوة بجبنة الموزاريلا

تم التحديث بتاريخ 28/12/21

شجرة التنوب

هذه الوصفة لكرات اللحم المحشوة بالموتزاريلا سهلة التحضير وممتعة للأكل. لا يتم استخدام الخبز أو فتات الخبز في خليط اللحم، وتتطلب الوصفة خبزها وليس قليها.

يتم تحضير هذا الطبق باستخدام حشوة من جبن الموزاريلا الطازج، ويُنكه بتوابل إيطالية وقليل من مسحوق الثوم وبعض جبن البارميزان. يمكن تقديمه كوجبة خفيفة أو مقبلات رائعة، أو يمكنك تقديمه مع الصلصة المفضلة لديك والمعكرونة أو الاسكواش الاسباجيتي للحفاظ على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات في هذه الوجبة.

إذا لم يكن الحفاظ عليها خالية من فتات الخبز أمرًا مهمًا، فاستخدمهذه الوصفة عبارة عن خليط لكرات اللحم المخبوزة. فقط قم بحشوها بالموتزاريلا واخبزها وفقًا لهذه التعليمات. إذا كنت لا تأكل لحم البقر، فهذهكرات اللحم المشوية بالدجاجربما يكون الحل.

  • 1 1/2 جنيه أو رطل للوزن اللحم المفروم(لحم الخاصرة أو شريحة لحم الخاصرة، 85 إلى 90 في المائة خالية من الدهون)

  • 1/3 كوبطازجةجبن البارميزان المبشور

  • 1 كبير بيضة,ضرب خفيفا

  • 1 ملعقة صغيرةتم شراؤها من المتجر أومحلي الصنعتوابل الأعشاب الإيطالية

  • 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم

  • 3/4 ملعقة صغيرة الملح كوشير

  • 1/8 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون

  • 4 أونصاتطازججبنة موتزاريلا، مقطعة إلى 16 مكعبًا (1/4 أونصة)

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب
  2. سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت. قومي بتغطية صينية الخبز ذات الحواف بورق البرشمان أو ورق الألومنيوم، أو رشيها برذاذ الطبخ غير اللاصق.

    شجرة التنوب
  3. في وعاء كبير، اخلطي اللحم المفروم، وجبن البارميزان، والبيض، والتوابل الإيطالية، ومسحوق الثوم، والملح، والفلفل الأسود المطحون الطازج حتى تمتزج المكونات جيدًا.

    شجرة التنوب
  4. قومي بتقسيم اللحم إلى 16 قطعة، كل قطعة تزن تقريبًا 1.75 أونصة.

    شجرة التنوب
  5. لف كل قطعة من اللحم حول قطعة من جبن الموزاريلا، ثم قم بإغلاقها حول الجبن أثناء تشكيلها على شكل كرة. قد يتسرب القليل من الجبن أثناء الخبز، وهذا أمر طبيعي، ولكن حاول إغلاقها في خليط اللحم قدر الإمكان.

    شجرة التنوب
  6. رتبي كرات اللحم في صينية الخبز المجهزة.

    شجرة التنوب
  7. اخبزيها لمدة 30 إلى 35 دقيقة، أو حتى ينضج اللحم المفروم جيدًا.

    شجرة التنوب
  8. قدم كرات اللحم مع صلصة المارينارا الحارة أو صلصة السباغيتي محلية الصنع.

    شجرة التنوب
  9. يتمتع.

نصيحة

  • وفقًا لموقع foodsafety.gov، يجب طهي لحم البقر المفروم واللحوم المفرومة الأخرى على درجة حرارة لا تقل عن 160 درجة فهرنهايت. للتأكد من طهيها جيدًا، قم بتقطيعها على شكل كرات لحم للتأكد من عدم وجود أي بقايا وردية اللون أو استخدم مقياس حرارة الطعام للتحقق من درجة الحرارة.

تنوع الوصفة

  • بدلاً من 1 1/2 رطل من لحم البقر المفروم، استخدم 1 رطل من لحم البقر المفروم الخالي من الدهن، و1/4 رطل من لحم الخنزير المفروم الخالي من الدهن، و1/4 رطل من لحم العجل المفروم.

تجميد كرات اللحم

يتم تجميد كرات اللحم المطبوخة وإعادة تسخينها بشكل جيد، لذا اصنعي كمية مضاعفة واتبعي الخطوات التالية لتخزين الكمية الثانية.

  • تشكيل كرات اللحم وطهيها بشكل كامل.
  • اتركهم ليبردوا تمامًا.
  • ضعيهم على صينية خبز مبطنة بورق زبدة وقومي بتجميدهم بسرعة بدون غطاء لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات.
  • عندما تتجمد تمامًا، انقليها إلى كيس بلاستيكي قابل للغلق وضعيها في الفريزر لمدة تصل إلى شهرين.
  • لإعادة تسخينها، قم بتذويبها في الثلاجة داخل الكيس الذي جمّدتها فيه. جفف كل كرة لحم بمنشفة ورقية ثم أعد تسخينها في الصلصة.
  • بدلاً من ذلك، يمكنك إسقاط كرات اللحم المجمدة في قدر من الصلصة المغلية. تكمن المشكلة في هذه الطريقة في أن الماء المنبعث من جزيئات الثلج قد يجعل الصلصة أكثر رقة.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
151سعرات حرارية
10 جرامسمين
1 جرامالكربوهيدرات
14 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 16
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية151
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون10 جرام13%
الدهون المشبعة 4 جرام21%
الكولسترول57 ملغ19%
صوديوم184 ملجم8%
اجمالي الكربوهيدرات1 جرام0%
الألياف الغذائية 0 جرام0%
إجمالي السكريات 0 جرام
بروتين14 جرام
فيتامين سي 0 ملغ0%
الكالسيوم 68 ملغ5%
الحديد 1 ملغ7%
البوتاسيوم 177 ملغ4%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!