رغيف السلمون المخبوز

تم التحديث بتاريخ 08/2/24

انسَ فطيرة اللحم المفرومة، بل امزج فطيرة السلمون هذه بدلًا منها. نظرًا لأن هذه الوصفة تتطلب سمك السلمون المعلب، فإن هذا الطبق وجبة اقتصادية، وهو أمر منطقي، لأنه ينبع من طبخ عصر الكساد. في وقت ما، كان السمك يُعتبر بديلاً أقل تكلفة ولكنه صحي للحوم الحمراء.

شجرة التنوب تأكل

قد يحتوي السلمون المعلب أحيانًا على عظام، لذا افحص السمك جيدًا قبل مزجه مع الخبز. قدم خبز السلمون بجانبسلطة الخيار والشبتوبطاطس مهروسة بالزبدةلعشاء صحي على الطريقة المنزلية.

نصائح لتحضير وصفة خبز السلمون

  • لا توجد صينية خبز، لا توجد مشكلة- إذا لم يكن لديك قالب خبز، استخدمي يديك النظيفتين لتشكيل خليط السلمون على شكل رغيف على صينية خبز مدهونة بالزبدة.
  • سمك السلمون الطازج- إذا لم يكن لديك سمك السلمون المعلب، يمكنك استخدام سمك السلمون الطازج المطبوخ والمقطع.
  • بدلا من فتات الخبز- استخدم أي نوع من مواد حشو الخبز. يمكن أن تكون هذه المواد عبارة عن فتات البسكويت، أو شرائح الخبز المجففة، أو الحبوب المطحونة مثل رقائق الذرة.
  • اخلط جيدا- قومي بتقطيع السلمون إلى قطع صغيرة جدًا واخلطيه مع باقي المكونات جيدًا حتى يتكون خليط سميك تقريبًا. من المرجح أن يتفكك الرغيف إذا لم يتم خلطه جيدًا.
  • أضف الليمون- إذا كان لديك ليمون طازج، اعصري نصفه فوق الطبق النهائي وقدميه مع شرائح الليمون على الجانب.

ما ستحتاجه لتحضير وصفة خبز السلمون المخبوز

"عادةً ما أحتفظ بعلبة من سمك السلمون في مخزني. وهذه طريقة ممتعة لدمج استخدام سمك السلمون في قائمة العشاء في منتصف الأسبوع." —رينيه ويلسون

  • 16 أونصات سمك السلمون المعلب, استنزفت

  • 1 1/2 أكوابطازج ناعمفتات الخبز

  • 2 كبير بيض

  • 1/2 كوب قشدة خفيفةأو الحليب المبخر

  • 2 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة، ذاب

  • 3 ملاعق كبيرةمفرومة فرما ناعمابصلة

  • 1 ملعقة طعاممفرومة ناعما طازجةبَقدونس

  • 1 ملعقة صغيرةجافالشبتحشيش

  • 1/2 ملعقة صغيرة الملح كوشير

  • الفلفل الأسود المطحون الطازج، ليتذوق

  1. جمع كافة المكونات.

    شجرة التنوب تأكل

  2. دهن قالب خبز مقاس 8 1/2 × 4 1/2 × 2 1/2 بوصة بالزبدة. سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.

    شجرة التنوب تأكل

  3. تقشر16 أونصة من سمك السلمون المعلب (مصفى)ودمجها مع1 1/2 كوب من فتات الخبز الطازج الناعمفي وعاء متوسط ​​الحجم.

    شجرة التنوب تأكل

  4. في وعاء صغير منفصل، اخفقي2 بيضة كبيرةمع1/2 كوب كريمة خفيفة (أو حليب مبخر)و2 ملعقة كبيرة زبدة غير مملحة (مذابة).

    شجرة التنوب تأكل

  5. امزج المكونات الرطبة مع خليط السلمون وقلّبها3 ملاعق كبيرة من البصل (مفروم ناعما),1 ملعقة كبيرة من البقدونس (مفروم ناعماً),1 ملعقة صغيرة من عشبة الشبت المجففة,1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير، وفلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة).

    شجرة التنوب تأكل

  6. استخدمي ملعقة مسطحة لنقل خليط السلمون إلى قالب الخبز.

    شجرة التنوب تأكل

  7. اخبزيها بدون غطاء لمدة 45 إلى 55 دقيقة أو حتى تنضج تمامًا. استمتعي بها!

    شجرة التنوب تأكل

هل تشعر بالرغبة في المغامرة؟ جرب هذا:

  • خبز السلمون مع صلصة الفطر الأبيضاصنعي رغيف السلمون حسب التعليمات. أثناء الخبز، جهزي صلصة الفطر. امزجي كوبًا واحدًا من الحليب وكوبًا واحدًا من الكريمة وربع كوب من مرق الدجاج في قدر صغير على نار متوسطة إلى عالية على الموقد. في مقلاة على موقد منفصل، سخني ملعقة كبيرة من زيت الزيتون واقلي 10 أونصات من الفطر الأبيض المفروم لمدة 10 دقائق. أخرجي الفطر من المقلاة، وأذيبي 3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة في المقلاة. أضيفي 3 ملاعق كبيرة من الدقيق متعدد الأغراض واخفقي لمدة دقيقتين. أضيفي مزيج الحليب الساخن، واستمري في الخفق حتى تصبح الصلصة ناعمة. اطهي لمدة 6 دقائق تقريبًا حتى تتكاثف الصلصة. ارفعي القدر عن النار وأضيفي الفطر وتبليه بالملح والفلفل.
  • خالي من الغلوتين -استبدل فتات الخبز بثلاث ملاعق كبيرة من دقيق اللوز أو التابيوكا أو 1 1/2 ملعقة كبيرة من دقيق جوز الهند.
  • رغيف التونةاستبدل سمك السلمون بكمية مماثلة من سمك التونة المعلبة والمصفاة والمقشرة.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
282سعرات حرارية
12 جرامسمين
21 جرامالكربوهيدرات
23gبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية282
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون12 جرام15٪
الدهون المشبعة 4 جرام22%
الكولسترول111 ملجم37%
صوديوم617 ملغ27%
اجمالي الكربوهيدرات21 جرام8%
الألياف الغذائية 1 جرام5%
إجمالي السكريات 3 جرام
بروتين23g
فيتامين سي 1 ملغ7%
الكالسيوم 290 ملغ22%
الحديد 2 ملغ12%
البوتاسيوم 361 ملغ8%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!