البطيخ المر المقلي مع لحم الخنزير

تم التحديث بتاريخ 19/02/23

شجرة التنوب / كريستين ما

الحنظلالكرفس نبات نشأ في الهند. وقد تم إدخاله إلى الصين في القرن الرابع عشر ولا يزال من الخضروات الشعبية في المطبخ الصيني، وكذلك في مطبخ جنوب شرق آسيا. يمكن أن يكون مقرمشًا أو طريًا، حسب طريقة التحضير. وكما يوحي الاسم، له نكهة مريرة. إن سلق الكرفس ثم إقرانه بلحم الخنزير الطري وصلصة لذيذة سيخفف من مرارة الكرفس.

قدم هذه الوصفة كطبق رئيسي لذيذ مع طبق جانبي بسيط منالأرز على البخارأو المعكرونة المسلوقة الطازجة. فهي سريعة بما يكفي لطهيها في ليالي الأسبوع.

  • 1 جنيه الحنظل

  • 1/2 جنيهنحيفلحم خنزير

  • 1 1/2 ملاعق صغيرة صلصة الصويا الخفيفة

  • 2 ملاعق صغيرة نبيذ الأرزأو شيري

  • 1 قرصة فلفل أسود أو أبيض مطحون طازجًا

  • 3 1/4 ملاعق صغيرة نشا الذرة، مقسم

  • 1/2 كوب مرقة دجاج

  • 1 ملعقة طعام مدري

  • 2 ملاعق صغيرة سكر حبيبي

  • 1 ملعقة طعامصيني مملحالفاصوليا السوداء المخمرة

  • 2 ملاعق صغيرةمفرومثوم

  • 2 ملاعق كبيرة زيت نباتي (حسب الحاجة)

  • 1/4 ملعقة صغيرة زيت السمسم

  • ملح و فلفل للذوق

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / كريستين ما

  2. أغلي قدرًا كبيرًا من الماء.

    شجرة التنوب / كريستين ما

  3. اقطع أطراف البطيخ المر ثم اقطعه إلى نصفين طوليًا (لا تقشره).

    شجرة التنوب / كريستين ما

  4. باستخدام ملعقة صغيرة، قم بإزالة البذور واللب من منتصف البطيخ.

    شجرة التنوب / كريستين ما

  5. قطع البطيخ قطريًا إلى شرائح مقاس 1/4 بوصة.

    شجرة التنوب / كريستين ما

  6. ضعي شرائح البطيخ المر في الماء المغلي واتركيه حتى يصبح طريًا، لمدة تتراوح بين 2 إلى 3 دقائق، ثم صفيه.

    شجرة التنوب / كريستين ما

  7. قم بتقطيع لحم الخنزير عبر الألياف إلى شرائح رقيقة جدًا يبلغ سمكها 1/8 بوصة ويبلغ طولها 1 1/2 إلى 2 بوصة.

    شجرة التنوب / كريستين ما

  8. ضعيها في وعاء وأضيفي إليها صلصة الصويا ونبيذ الأرز (أو نفس الكمية من الشيري) والفلفل وملعقتين صغيرتين من نشا الذرة. قلبي المكونات حتى تمتزج واتركي لحم الخنزير يتبل أثناء تحضير باقي المكونات.

    شجرة التنوب / كريستين ما

  9. في وعاء صغير، امزجي مرق الدجاج والشيري والسكر.

    شجرة التنوب / كريستين ما

  10. في وعاء صغير منفصل، قومي بتذويب ملعقتين صغيرتين من نشا الذرة في ملعقة كبيرة من الماء.

    شجرة التنوب / كريستين ما

  11. اغسلي الفاصوليا السوداء لإزالة الملح الزائد، ثم اهرسيها بحافة الساطور أو السكين.

    شجرة التنوب / كريستين ما

  12. قومي بخلط الفاصوليا والثوم المفروم مع كمية قليلة من الماء.

    شجرة التنوب / كريستين ما

  13. سخني ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية الحرارة. عندما يسخن الزيت، أضيفي خليط الفاصوليا والثوم.

    شجرة التنوب / كريستين ما

  14. اطهيها مع التحريك لمدة 15 ثانية تقريبًا حتى تفوح رائحتها، ثم أضيفي لحم الخنزير. قلبي لمدة 2 إلى 3 دقائق، حتى يتحول لون لحم الخنزير إلى الأبيض وينضج تقريبًا. أخرجي لحم الخنزير من المقلاة.

    شجرة التنوب / كريستين ما

  15. سخني ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من الزيت في المقلاة حسب الحاجة. عندما يسخن الزيت، أضيفي البطيخ المر. قلبي المكونات لمدة دقيقة، ثم اسكبي خليط مرق الدجاج. أضيفي لحم الخنزير مرة أخرى إلى المقلاة، مع التقليب لخلط المكونات معًا.

    شجرة التنوب / كريستين ما

  16. غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة دقيقتين.

    شجرة التنوب / كريستين ما

  17. أعيدي تقليب خليط النشا والماء. ضعي باقي المكونات على جوانب المقلاة وأضيفيها إلى مرق الدجاج في منتصف المقلاة مع التحريك حتى يصبح سميكًا. قلبي كل المكونات معًا وأضيفي زيت السمسم وتبليها بالملح أو الفلفل إذا رغبت في ذلك.

    شجرة التنوب / كريستين ما

  18. قدمها ساخنة واستمتع بها!

نصائح

  • هناك عدة أنواع من البطيخ المر. النوع الصيني أخضر اللون والنوع التايواني أبيض اللون ويميل إلى أن يكون أكثر نعومة في الملمس وأكثر مرارة.
  • القشرة صالحة للأكل فلا داعي لتقشيرها قبل الطهي.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
339سعرات حرارية
20 جرامسمين
15 جرامالكربوهيدرات
23gبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 3
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية339
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون20 جرام26%
الدهون المشبعة 4 جرام22%
الكولسترول67mg22%
صوديوم613 ملجم27%
اجمالي الكربوهيدرات15 جرام6%
الألياف الغذائية 4 جرام13%
إجمالي السكريات 6 جرام
بروتين23g
فيتامين سي 51 ملجم253%
الكالسيوم 40 ملغ3%
الحديد 2 ملغ10%
البوتاسيوم 821 ملغ17%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!