وصفة فيجوادا (حساء الفاصوليا السوداء البرازيلي) في طنجرة الطهي البطيء
تم التحديث بتاريخ 06/2/22
فيجوادا هو طبق برازيلي، وهو عبارة عن حساء متقن يتم إعداده باستخدام عدة أنواع مختلفة من اللحوم المدخنة، ولحم البقر المجفف على الطريقة البرازيلية (لحمة فاسدة)، لحم الخنزير و/أو ضلوع البقر، وقطع أخرى متنوعة من لحم البقر ولحم الخنزير، والكثير من الفاصوليا السوداء. يعد طبق فيجوادا مثالاً رائعًا للطعام البطيء؛ حيث يتم تحضير الطبق غالبًا على مدار يومين، ومن المفترض أن يتم الاستمتاع به مع العائلة والأصدقاء كوجبة ترفيهية في عطلة نهاية الأسبوع.
هذه الوصفة هي نسخة أبسط من الفيجوادا لعطلات نهاية الأسبوع المزدحمة أو حتى ليالي الأسبوع، يتم تحضيرها في طنجرة بطيئة مع بعض الاختصارات مثل الفاصوليا السوداء المعلبة ومجموعة محدودة من اللحوم. هناك جزء أولي من التحضير، لكن معظم العمل يُترك للطهاة.طباخ بطيء. قدمي الفيجوادا فوق الأرز مع شرائح البرتقال على الجانب لتبسيط الأمور، أو قومي بإعداد جميع المقبلات التقليدية: الأرز على الطريقة البرازيلية، واللفت الأخضر (الملفوف مينيرا)، وcom.farofa(وجبة المنيوك المحمصة). بقايا الطعام لذيذة ملفوفة في التورتيلا مع الأرز والجبن أو استخدم بقايا الطعام لصنعناشوز.
6 قِطَعمدخنلحم خنزير مقدد
1 جنيهمدخنكوريزو
1 كبير بصلة
1 طماطم
4 قرنفل ثوم
1 لحم الخنزير العرقوب
1 جنيه اضلاع صغيرة من لحم العجل
1 1/2 أكواب مرق اللحم البقري
1 الى 2 ملاعق صغيرة كمون
3 علب (14.5 أونصة) فاصوليه سوداء, استنزفت
ملح، ليتذوق
طازجفلفل اسود مطحون، ليتذوق
1 ملعقة طعامطازجعصير الليمون، من 1 ليمونة، اختياري
افرمي البصل والطماطم فرماً خشناً واتركيها جانباً، ثم افرمي الثوم.
ضعي لحم الخنزير المقدد في مقلاة ثقيلة واطهيها على نار متوسطة حتى يصبح مقرمشًا. أخرجي لحم الخنزير المقدد وصفيه على مناشف ورقية.
أضف شرائح الكوريزو إلى نفس المقلاة واتركها حتى تحمر. ارفعها عن النار وقطّعها عرضيًا إلى قطع بسمك 1/2 بوصة. أعد الشرائح إلى المقلاة واتركها حتى تحمر، ثم صفيها على مناشف ورقية.
في نفس المقلاة، قومي بتحمير الأضلاع من جميع الجوانب، ثم قومي بإزالة الأضلاع ووضعها جانبًا.
أضيفي البصل المفروم والثوم إلى المقلاة واطهيهما على نار متوسطة حتى يصبح البصل شفافًا ويبدأ في التحول إلى اللون البني. أضيفي الطماطم واطهيها لعدة دقائق أخرى. باستخدام ملعقة مشقوقة، انقلي خليط البصل والطماطم إلى وعاء خزفي للطهي البطيء. أضيفي شرائح الكوريزو. قطعي لحم الخنزير المقدد المطبوخ وأضيفيه إلى القدر مع الأضلاع.
أضيفي الفاصوليا، و1 و1/2 كوب من مرق اللحم، ولحم الخنزير المقدد، والكمون إلى القدر.
اطهي الخليط في قدر خزفي على نار هادئة لمدة تتراوح بين 6 إلى 8 ساعات، حتى ينضج لحم الضلع ويتساقط عن العظم. تذوقي الخليط للتتبيل وتبليه بالملح والفلفل. أضيفي عصير الليمون إذا رغبت في ذلك. قدميه فوق الأرز على الطريقة البرازيلية مع شرائح البرتقال على الجانب.
نصيحة
- يعد لحم الخنزير الريفي خيارًا جيدًا للحم الخنزير.
تنوع الوصفة
- قم بالتبديل من ضلوع اللحم البقري إلى رطل من ضلوع لحم الخنزير، أو استخدم مزيجًا من الضلوعين.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
659 | سعرات حرارية |
39g | سمين |
33 جرام | الكربوهيدرات |
44 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 6 إلى 8 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 659 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون39g | 50% |
الدهون المشبعة 15 جرام | 77% |
الكولسترول121 ملجم | 40% |
صوديوم1748 ملجم | 76% |
اجمالي الكربوهيدرات33 جرام | 12% |
الألياف الغذائية 12 جرام | 44% |
إجمالي السكريات 3 جرام | |
بروتين44 جرام | |
فيتامين سي 16 ملجم | 81% |
الكالسيوم 91 ملغ | 7% |
الحديد 6 ملغ | 34% |
البوتاسيوم 1165 ملغ | 25% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!