دجاج بالزبدة

تم التحديث بتاريخ 06/9/21

شجرة التنوب / آنا زيليك

تم اختراع هذا الطبق الهندي الشهير في دلهي في أربعينيات القرن العشرين وسرعان ما أصبح مشهورًا في أجزاء أخرى من العالم بفضل جودته الكريمية وكثافة التوابل الخفيفة، مما جعله لذيذًا جدًا للأشخاص الذين لم يعتادوا على الحرارة. على الرغم من أنه يُسمىدجاج بالزبدةفي الواقع لا يوجد فيه الكثير من الزبدة، بل حصل على اسمه من نكهة الدجاج الطرية والزبدية والصلصة الكريمية التي تغطيه.

الوصفة خفيفة جدًا كما هي، ومثالية للأطفال والكبار الذين لم يعتادوا على الطعام الحار، لذا اضبط التوابل حسب رغبتك، مثل مضاعفة مسحوق الكاري والفلفل الأبيض. تقليديًا، تستخدم هذه الوصفة صدور الدجاج، ولكن يمكنك أيضًا استخدام أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك إضافة القليل من الكركم أو الزنجبيل الجاف لنكهة إضافية، أو إضافة ملعقة صغيرة منرقائق الفلفل الحارأو مقطعةهابانروالفلفل للحصول على نسخة حارة.

قدم هذه الوصفة على طبق مطبوخ ساخنأرز بسمتيلتشرب الصلصة الرائعة.سلطة خضراءأو سلطة الفواكه هي أطباق جانبية جيدة.

  • 2 جنيه أو رطل للوزن صدور دجاج منزوعة العظم(منزوعة الجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة)

  • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون

  • 2 ملاعق كبيرة زيت الزيتون(مقسم)

  • 3 ملاعق صغيرة مسحوق الكاري(مقسم)

  • 1 واسطة بصلة(مقطعة إلى شرائح رقيقة)

  • 3 قرنفل ثوم(مفروم)

  • 1 ملعقة طعام زنجبيل طازج(مفرومة فرما ناعما)

  • 3 ملاعق كبيرة سمنة(مقسم)

  • 1 قرصة الفلفل الأبيض

  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح

  • 2 أكواب معجون الطماطم

  • 1/2 كوب كريمة ثقيله(أو الحليب المبخر)

  • 3 أكوابمطبوخبسمتيأرز، خياري

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / آنا زيليك

  2. في وعاء متوسط ​​الحجم، ضعي قطع الدجاج وأضيفي إليها عصير الليمون وملعقة كبيرة من زيت الزيتون وملعقتين صغيرتين من مسحوق الكاري.

    شجرة التنوب / آنا زيليك

  3. اخلطي المكونات لتتغطى الدجاجة، ثم غطيها واتركيها جانبًا.

    شجرة التنوب / آنا زيليك

  4. في مقلاة ثقيلة على نار متوسطة، قومي بتسخين زيت الزيتون المتبقي مع ملعقة كبيرة من الزبدة.

    شجرة التنوب / آنا زيليك

  5. أضف البصل والثوم والزنجبيل وقلبهم لمدة دقيقة واحدة.

    شجرة التنوب / آنا زيليك

  6. أضيفي باقي مسحوق الكاري والزبدة وقلبي جيدًا.

    شجرة التنوب / آنا زيليك

  7. أضيفي الفلفل والملح ومعجون الطماطم واخلطي جيدًا واتركي الخليط على نار هادئة لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.

    شجرة التنوب / آنا زيليك

  8. قومي بتقليب قطع الدجاج المتبلة مع عصائرها في المقلاة.

    شجرة التنوب / آنا زيليك

  9. أغلي الدجاج، ثم خففي الحرارة واتركيه على نار هادئة لمدة 11 إلى 15 دقيقة حتى ينضج الدجاج تمامًا إلى 165 درجة فهرنهايت كما تم اختباره باستخدام ميزان حرارة فوري.

    شجرة التنوب / آنا زيليك

  10. أضيفي الكريمة الثقيلة واخلطي المكونات واتركيها على النار لمدة دقيقة أخرى.

    شجرة التنوب / آنا زيليك

  11. أطفئ النار واترك الدجاج يرتاح لمدة 2 إلى 5 دقائق.

    شجرة التنوب / آنا زيليك

  12. قدم الدجاج فوق الأرز البسمتي.

    شجرة التنوب / آنا زيليك

دجاج بالزبدة النباتية

الصلصة في هذا الطبق رائعة مع أي بروتين حيواني أو نباتي. كما أنها رائعة بمفردها مع الأرز أو البطاطس. إذا كنت ترغب في إعداد طبق نباتي، فإليك اقتراحًا سهلًا:

  • اضغطي على قطعة واحدة من التوفو الصلب جدًا حتى يخرج معظم السائل.
  • قومي بتقطيع التوفو إلى مكعبات بحجم 1.5 بوصة، ثم رشيها بزيت الزيتون واخبزيها في الفرن على درجة حرارة 400 فهرنهايت لمدة 30 دقيقة.
  • عند خبز التوفو، قومي بإعداد الصلصة مع جميع المكونات، باستثناء الدجاج.
  • بمجرد خبز التوفو وتماسكه، أضيفيه إلى الصلصة واخلطي حتى تُغطى جميع المكعبات جيدًا.
  • يتم تقديمه مع الأرز البسمتي.

يمكن تكرار نفس الخطوات المذكورة أعلاه بالنسبة للتيمبيه أو السيتان، ولكن اخبزي هذه البروتينات النباتية لمدة 15 دقيقة فقط، لأنها بالفعل ذات ملمس أكثر صلابة ولن تكون طرية عند إضافتها إلى الصلصة.

استخدمي صلصة الطماطم لخلطها مع الحمص المعلب، أو أي نوع آخر من الفاصوليا الصلبة حسب رغبتك للحصول على نكهة أخرى للطبق.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
454سعرات حرارية
23gسمين
11 جرامالكربوهيدرات
49gبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: من 4 إلى 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية454
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون23g30%
الدهون المشبعة 10 جرام52%
الكولسترول166 ملجم55%
صوديوم365mg16%
اجمالي الكربوهيدرات11 جرام4%
الألياف الغذائية 2 جرام9%
إجمالي السكريات 5 جرام
بروتين49g
فيتامين سي 11 ملجم55%
الكالسيوم 65 ملغ5%
الحديد 3 ملغ19%
البوتاسيوم 828 ملغ18%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!