تحتوي مخاليط التوابل التي يتم شراؤها من المتاجر على كميات متفاوتة من الصوديوم الذي يحتاج العديد من الأشخاص إلى الامتناع عنه لأسباب غذائية أو صحية. إن صنع مزيجك الخاص في المنزل سهل وسريع للغاية، ويمكن أن يوفر لوجباتك نكهات لذيذة دون الحاجة إلى ملح زائد.كاجونمزيج من حبات الفلفل والأعشاب المجففة والفلفل الحلو والبصل والثوم يجعل مزيجًا سهل الاستخدام يمكن أن يعزز نكهات عدد لا حصر له من الأطباق. استخدمه لتتبيل شرائح اللحم أو الدجاج، أو أضفه إلى الخضار المشوية، أو رشه فوق الخبز بالزبدة. لا توجد طريقة خاطئة لاستخدام هذا التوابل في الوجبات اللذيذة، والنكهة قوية جدًا لدرجة أنك قد لا تفتقد حتى نقص الملح. يصنع مزيجنا نصف كوب من المزيج، والذي يمكنك تخزينه في حاوية محكمة الغلق بعيدًا عن الحرارة والشمس لمدة تصل إلى ستة أشهر.
بالنسبة لمزيجنا ومعظم خلطات التوابل المصنوعة منزليًا، نوصي بشراء التوابل في شكلها الكامل عندما تكون متاحة ثم طحنها في المنزل. تحتفظ التوابل الكاملة بنكهتها لفترات أطول من نظيراتها المطحونة بالفعل، على الرغم من أن التوابل المطحونة تطلق نكهتها على الفور وأحيانًا تكون أقوى من التوابل الكاملة. في كلتا الحالتين، من الجيد أن يكون لديك القليل من كليهما في مخزنك، مطحونًا عندما تحتاج إلى مزج النكهات في لحظة، وكاملًا عندما يكون لديك الوقت الكافي لطحن وخلط التوابل. ومع ذلك، اشترِ التوابل العضوية؛ تحتوي التوابل المطحونة أحيانًا على مواد مالئة وإضافات مثل حمض الستريك أو ثاني أكسيد السيليكون أو مالتوديكسترين، والتي لا تريدها أو تحتاجها في طعامك.مطحنة القهوةإن وجود جهاز في متناول اليد لغرض طحن التوابل فقط يعد استثمارًا رائعًا، وهناك العديد من هذه الأجهزة الصغيرة في نطاق مناسب للميزانية.
مزيج الكاجون الخاص بنا هو إضافة لذيذة لخزانة التوابل الخاصة بك ويمكنه تحويل الوصفات القديمة إلى وصفات جديدة وحيوية مع لمسة من النكهة والتوابل. استخدم المزيج مع زيت الزيتون وعصير الليمون لتغطية صدور الدجاج أو شرائح اللحم أو أي نوع آخر من اللحوم حسب تفضيلاتك. اتركه منقوعًا لمدة ساعة واحدة على الأقل ثم اطبخه على الشواية. امزج نصف كوب من الجبن الكريمي كامل الدسم أو القشدة الحامضة أو الزبادي اليوناني مع ملعقة صغيرة من مزيج الكاجون وقم بصنع صلصة غمس أو دهن للخضروات والسندويشات واللفائف وجميع أنواع رقائق البطاطس. امزج ثلاثة أجزاء من الزيت وجزءًا واحدًا من خل التفاح وملعقة صغيرة من المزيج لصنع صلصة الكاجون للخضروات الخضراء أو المطبوخة على البخار. أضف المزيج إلى اللحوم واليخنات النباتية والحساء والصلصات. إذا كنت بحاجة إلى توابل إضافية، أضف الفلفل الحار حسب الرغبة وقم بصنع نسختك الخاصة من مزيج التوابل اللذيذ هذا.
جمع المكونات.
طحن جميع المكونات فيمطحنة التوابل، معالج صغير، أو مطحنة قهوة.
استخدم مزيج التوابل في أي وصفة تتطلب بهارات الكاجون. نظرًا لأن مزيج التوابل هذا لا يحتوي على ملح — كما هو الحال في العديد من خلطات التوابل — فتأكد من تذوق الطعام وتعديل التوابل حسب الحاجة.
يصنع حوالي 1/2 كوب منالكاجون توابل.
يتمتع!
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
10 | سعرات حرارية |
0 جرام | سمين |
2 جرام | الكربوهيدرات |
0 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 16 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 10 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون0 جرام | 0% |
الدهون المشبعة 0 جرام | 0% |
الكولسترول0 ملغ | 0% |
صوديوم7mg | 0% |
اجمالي الكربوهيدرات2 جرام | 1% |
الألياف الغذائية 1 جرام | 2% |
إجمالي السكريات 0 جرام | |
بروتين0 جرام | |
فيتامين سي 0 ملغ | 2% |
الكالسيوم 9 ملغ | 1% |
الحديد 0 ملغ | 2% |
البوتاسيوم 47 ملغ | 1% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!