تشانا ماسالا

تشانا ماسالا، عندما يقترن بطبق حار متقشرباراثاهذا هو جوهر أحلام الغداء الهندي. إن الجمع بين النكهات الحارة والحامضة يجعله خيارًا مثاليًا لتناول غداء يوم الأحد، سواء تم تحضيره جافًا، مثل النسخة التي اخترتها لوصفتي، أو سائلًا قليلاً مع إضافة صلصة البصل والطماطم.

ما هو الفرق بين تشانا ماسالا و تشولي ماسالا؟

في العديد من الأسر الهندية، غالبًا ما يتم استخدام تشانا ماسالا وتشولي ماسالا بالتبادل. ومع ذلك، تشير تشانا ماسالا إلى طبق جاف لا يعتمد على الصلصة، في حين يحتوي تشولي على صلصة غنية ورقيقة تغطي الحمص. بالنسبة لي، النسخة الجافة هي التي تناسب المكان. إنها غير مزخرفة وريفية وتخرج مباشرة من القلب إلى الموقد.

التوابل تجعلها لطيفة

لإضفاء نكهة مميزة على هذا الطبق، تفضل معظم المنازل تقليديًا تحضير مزيج التوابل الخاص بها، ولكن مسحوق البهارات الجاهز للاستخدام يعد حلًا جيدًا لتحضير هذا الطبق في المنزل. يتكون المزيج في المنزل من مزيج من المكونات مثل الهيل والقرنفل والكمون والفلفل ومسحوق الفلفل الحار وبذور الطيب. هذه هي التوابل المعتادة التي تدخل في خلطات الصلصات الهندية.

بالنسبة لهذا الطبق، فإن إضافة مسحوق المانجو الجاف، أو الأمشور، هو ما يعطي مزيج تشانا ماسالا نكهته الحلوة الحامضة المنعشة. يتم طحن الأمشور بعد تجفيف المانجو الخضراء غير الناضجة في الشمس والنتيجة هي مسحوق فاكهي غني بالطعم، وعندما يضاف إلى الطبق، يزهر ليعطيه نكهة هندية حقيقية.

ماذا تقدم مع تشانا ماسالا

في حين يتم تناول تشولي ماسالا - المعروف شعبيًا باسم "تشولي" فقط - تقليديًا مع الباتوري (خبز هندي مقلي مصنوع من الدقيق المكرر)، يتم تناول تشانا ماسالا مع كل شيء من الأطعمة المنزليةشاباتي، أكوام منأرز رقيق، البراتا، أو الباتورا المذكورة أعلاه.

نصائح لتحضير تشانا ماسالا

  • استخدمي طنجرة الضغط لطهي الحمص— يمكنك أيضًا طهي الحمص في قدر ضغط أو قدر فوري لمدة تتراوح بين 25 و30 دقيقة تحت ضغط عالٍ. إذا كنت تستخدم قدر ضغط هنديًا، فيجب أن يستغرق الأمر حوالي أربع صفارات.
  • أين تجد مسحوق الفلفل الأحمر؟—يمكنك العثور على مسحوق الفلفل الأحمر في متجر البقالة الهندي.لاكشميهي علامة تجارية متوفرة بشكل شائع. تأكد من تذوق القليل من مسحوق الفلفل الحار قبل الاستخدام لتقييم مستوى التوابل. اعتمادًا على مدى توابله، قد ترغب في إضافة المزيد أو الأقل.
  • صنع مسحوق الكمون المحمص- لتحضير مسحوق الكمون المحمص، حمصي بذور الكمون في مقلاة صغيرة على نار متوسطة، ورجي المقلاة من حين لآخر، حتى تفوح منها الرائحة العطرة. ثم اطحني البذور في مطحنة التوابل. إن تحميص الكمون يعطيه نكهة أكثر ثراءً ورائحة أقوى، ولكن يمكن استبداله بالكمون المطحون العادي في حالة الضرورة.
  • تقدم للأمام—يمكن طهي الحمص لمدة تصل إلى ثلاثة أيام مسبقًا وتخزينه في وعاء محكم الغلق في الثلاجة.

"كنت متحمسة جدًا لتحضير وصفة تشانا ماسالا هذه لأنها بدت أصلية للغاية. ورغم أن تحضير الحمص الجاف استغرق وقتًا أطول قليلاً مقارنة باستخدام الحمص المعلب، إلا أن الأمر كان يستحق ذلك. كانت البهارات حارة وحامضة قليلاً ولذيذة. وقد قدمتها مع أرز بسمتي." —ديانا اندروز

  • 1كوبالحمص الجاف، منقوعة طوال الليل في كمية كافية من الماء لتغطيتها

  • 8 أكوابمفلترماء

  • 2 ملاعق كبيرة سمنأو زبدة مصفاة

  • 1 ملعقة صغيرة بذور الخردل

  • 1 ملعقة صغيرة بذور الكمون

  • 1 قرصة الحلتيت،خياري

  • 1صغيرالفلفل الأخضر، مثلسيرانو، مفرومة فرما ناعما

  • 2ملاعق كبيرةالزنجبيل معجون الثومأو ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المفروم بالإضافة إلى ملعقة كبيرة من الثوم المفروم

  • 1 صغير بصل أصفر،مفرومة فرما ناعما

  • 1/2 إلى 1 ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الاحمر،أكثر حسب الذوق

  • 2 ملاعق صغيرة الكمون المحمص المطحون

  • 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الأصفر,خياري

  • 1 ملعقة طعام جارام ماسالا

  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح جيد،أكثر حسب الحاجة

  • 2 ملاعق صغيرة مسحوق أمشور

  • 1 ملعقة طعاممفرومة فرما ناعماالكزبرة الطازجة

  • 1 1/2 ملاعق كبيرةطازجعصير ليمون

  • 5 الى 6 قطع مقطعة إلى شرائح رفيعة زنجبيل طازج مقشر للتزيين

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب تأكل / ماكسويل كوزي

  2. صفي الحمص المنقوع، ثم ضعيه جانبًا.

    شجرة التنوب تأكل / ماكسويل كوزي

  3. أضيفي الماء إلى قدر كبير، وأضيفي رشة سخية من الملح واتركي القدر حتى يغلي على نار عالية. أضيفي الحمص، وخففي النار إلى متوسطة، وقومي بتغطية القدر جزئيًا. اتركي القدر حتى ينضج الحمص، لمدة 35 إلى 45 دقيقة. صفيه واتركيه جانبًا.

    شجرة التنوب تأكل / ماكسويل كوزي

  4. سخني السمن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، ثم أضيفي بذور الخردل وبذور الكمون والهيل الهندي والفلفل الأخضر، واستمري في الطهي مع التقليب المستمر حتى تبدأ البذور في التشقق.

    شجرة التنوب تأكل / ماكسويل كوزي

  5. أضيفي معجون الزنجبيل والثوم والبصل، وقلبي حتى يتحول لون البصل إلى البني الذهبي، لمدة تتراوح بين 4 و5 دقائق.

    شجرة التنوب تأكل / ماكسويل كوزي

  6. أضيفي مسحوق الفلفل الأحمر والكمون المطحون المحمص ومسحوق الفلفل الأصفر (إذا كنت تستخدمينه) والماسالا الحار والملح. اطهي مع التحريك المستمر حتى تفوح رائحة التوابل، لمدة 30 ثانية تقريبًا.

    شجرة التنوب تأكل / ماكسويل كوزي

  7. أضيفي الحمص وقلبي جيدًا واستمري في الطهي حتى يغطى الخليط جيدًا، لمدة 5 إلى 6 دقائق أخرى. أضيفي الأمشور واستمري في الطهي مع التقليب كثيرًا حتى يمتزج الخليط جيدًا، لمدة دقيقتين تقريبًا. تذوقي وأضيفي المزيد من الملح حسب الرغبة.

    شجرة التنوب تأكل / ماكسويل كوزي

  8. بمجرد تغطية الحمص بالبهارات، ارفعي المقلاة عن النار وأضيفي الكزبرة وعصير الليمون.

    شجرة التنوب تأكل / ماكسويل كوزي

  9. تزيين الطبق بالزنجبيل المقطع إلى شرائح رفيعة، ثم تقديمه.

    شجرة التنوب تأكل / ماكسويل كوزي

كيفية تخزين

قم بتخزين ما تبقى من بهارات الشانا في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام. قم بإعادة تسخينها في الميكروويف أو في مقلاة مع رش القليل من الماء.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
429سعرات حرارية
18 جرامسمين
56 جرامالكربوهيدرات
16 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 2 إلى 3
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية429
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون18 جرام23%
الدهون المشبعة 6 جرام32%
الكولسترول22mg7%
صوديوم408 ملغ18%
اجمالي الكربوهيدرات56 جرام21%
الألياف الغذائية 11 جرام39%
إجمالي السكريات 11 جرام
بروتين16 جرام
فيتامين سي 14 ملجم68%
الكالسيوم 106 ملغ8%
الحديد 6 ملغ31%
البوتاسيوم 788 ملغ17%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!