تشاباتي، تُكتب أحيانًا أيضًاشاباتيأو يسمىروتي، هو فطير قديمالخبز المسطحهذا أمر شائع في المطبخ الهندي وشرق أفريقيا ومنطقة البحر الكاريبي. تتضمن الوصفة الأساسية إما دقيقًا أبيض بالكامل أو مزيجًا من الدقيق الأبيض ودقيق القمح الكامل مع الملح والماء الدافئ وأحيانًا القليل من الدهون.مغادرة العميل، إما على شكل خميرة أو بيض أو مخلفات كيميائية مثل مسحوق الخبز أو صودا الخبز.
الكلمة الفعليةشابات، هي كلمة هندية تعني "صفعة"، وهي الطريقة التقليدية لصنع العجين الرقيق. كان يتم صفعه بين راحتي اليدين المبللتين، مع تدويره بين كل صفعة. إنه شكل شائع من الخبز في شبه القارة الهندية، وقد تم تقديمه إلى أجزاء أخرى من العالم من قبل المهاجرين، وخاصة التجار، الذين استقروا في وسط وجنوب شرق آسيا، وجزر الكاريبي.
قد يختلف قطر الخبز وسمكه من منطقة إلى أخرى، كما أن بعض الأسر لديها دبابيس وأواني طهي متخصصة لصنعه. وقد تستبعد بعض الوصفات التقليدية الملح بحيث يعمل الخبز كوعاء غير مالح للأطباق التي تحتوي على الكثير من التوابل. أو في بعض الأحيان، يضاف الجبن المبشور أو الفجل أو مسحوق الكركم إلى العجين لإضفاء اللون والنكهة.
العجينمن المهم أن يتم طهي العجينة بشكل جزئي في المقلاة ثم وضعها فوق شعلة مفتوحة لتنتفخ في المنتصف مثل البالون.
تشاباتي، مثلخبز النانوخبز البيتا، هو مثال آخر على الخبز المسطح الذي يحظى بشعبية في جميع أنحاء الشرق الأوسط والهند وأفريقيا. بمجرد طهيه، يمكن استخدامه كوعاء لحمل الطعام أو الصلصات أو مجرد دهنه بالزبدة أو السمن وتقديمه مع وجبة مثلالدجاج الملكي,فرخةجوربأوكاري لحم الضأن الهندي.مخلل الليمون، أومخلل الليمونويمكن أيضًا تقديمه مع الشباتي.
3 أكواب طحين لجميع الاستخدامات
1 1/2 ملاعق صغيرة ملح
1 ملعقة طعام زيت الزيتون، زبدة مذابة غير مملحة، أو سمن
1 كوب ماء دافئ، بين 110 فهرنهايت و115 فهرنهايت
جمع المكونات.
اخلطي الدقيق والملح معًا في وعاء كبير.
أضيفي الزيت (أو الزبدة أو السمن) ثم اسكبي الماء الدافئ واخلطي جيدًا حتى تتشكل عجينة.
انقلي العجينة إلى سطح نظيف ودلكلمدة 10 دقائق تقريبًا، ثم قومي بتشكيل العجينة على شكل كرة، ولفيها بغلاف بلاستيكي، واتركيها جانبًا لترتاح لمدة ساعة تقريبًا.
بعد أن ترتاح العجينة، قسّميها إلى 6 كرات متساوية الحجم. باستخدام الشوبك، افردي كل كرة على سطح مرشوش بالدقيق حتى يصل قطرها إلى 8 بوصات تقريبًا.
سخني مقلاة من الحديد الزهر أو مقلاة جافة أخرى على نار متوسطة إلى عالية. اطهي كل قطعة من الخبز على حدة حتى تحمر وتنتفخ، لمدة دقيقة واحدة لكل جانب. يساعد الضغط برفق حول الحواف باستخدام ملعقة مسطحة على تكوين فقاعات الهواء.
قدميها على الفور واستمتعي بها.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
96 | سعرات حرارية |
2 جرام | سمين |
16 جرام | الكربوهيدرات |
2 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 6 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 96 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون2 جرام | 3% |
الدهون المشبعة 0 جرام | 2% |
الكولسترول0 ملغ | 0% |
صوديوم531 ملجم | 23% |
اجمالي الكربوهيدرات16 جرام | 6% |
الألياف الغذائية 1 جرام | 2% |
إجمالي السكريات 0 جرام | |
بروتين2 جرام | |
فيتامين سي 0 ملغ | 0% |
الكالسيوم 5 ملغ | 0% |
الحديد 1 ملغ | 5% |
البوتاسيوم 22 ملغ | 0% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!