طاجن المعكرونة بالجبن والفاصوليا السهل

وصفة طاجن المعكرونة النباتية السريعة والسهلة للغاية هي الوجبة المثالية في منتصف الأسبوع للنباتيين وآكلي اللحوم على حد سواء. لن يفوت عشاق اللحوم أي شيء، حيث أن الفاصولياء اللحمية والطبقة الجبنية تجعل الطاجن طبقًا دسمًا ومشبعًا. ستحتاج إلى أقل من ساعة إذا بدأت من المعكرونة غير المطبوخة، ولكن فقط 45 دقيقة إذا كان لديك معكرونة متبقية في ثلاجتك. امزجها مع الصلصة المعلبة والطماطم المقطعة والفاصوليا وقم بتغطيتها بجبن الموزاريلا الذائب للحصول على عشاء معكرونة لزج ولذيذ. قدمها معسلطة خضراءوبعض الخبز المقرمش لالتقاط الصلصة المتبقية في طبقك. وصفتنا الموفرة للوقت هي خيار رائع لوجبة اللحظة الأخيرة. كل ما عليك فعله هو طهي المعكرونة وخلط المكونات بسرعة بمجرد طهيها. قم بالتحضير في الصباح وقم بتغطيتها ووضعها في الثلاجة لتكون جاهزة لوضعها في الفرن بمجرد حلول وقت العشاء.

تستخدم وصفتنا معكرونة خالية من الجلوتين، ولكن هناك العديد من الخيارات المتاحة لتعديل هذه الكسرولة لتناسب احتياجاتك الغذائية المختلفة. تتوفر العديد من أنواع المعكرونة اللذيذة الخالية من الجلوتين في معظم محلات السوبر ماركت. هذه المعكرونة المصنوعة من دقيق الأرز أو البقوليات أو المكسرات لها ملمس ونكهة رائعين. استخدم صلصة الطماطم المحفوظة قليلة الصوديوم والفاصوليا المعلبة قليلة الصوديوم إذا لزم الأمر، أو استخدم صلصة المعكرونة محلية الصنع والفاصوليا المطبوخة؟ ستحتاج إلى أكثر من ثلاثة أكواب من الصلصة لتحضيرنا. استبدل جبن الألبان بجبن الموزاريلا المبشور النباتي وقم بصنع كسرولة صديقة للنباتيين. هذه الكسرولة متعددة الاستخدامات ويمكن صنعها حسب ذوقك: يمكن أن تضيف لمسة من الصلصة الحارة إلى الخليط أو بعض الأعشاب الطازجة المفرومة مثل الزعتر والريحان لمسة نابضة بالحياة. أضف المزيد من الجبن حسب الرغبة للحصول على طبقة إضافية فاخرة، أو أضف القليل من الطماطم الكرزية الطازجة المفرومة للحلاوة.

على الرغم من أن مزيجنا من المعكرونة والفاصوليا قد يبدو غريبًا في البداية، فلا تفوت تجربته لأنه وجبة لذيذة حقًا، إضافةالفاصوليا إلى المعكرونةليس شيئًا غير شائع في إيطاليا، حيث أن جمالهاالمعكرونة والفاصولياتُعَد البقوليات من أكثر المكونات المغذية التي تقدمها الطبيعة، وستحصل على كميات كبيرة منها في طبق واحد فقط. ستوفر لك علبتان من الفاصوليا المصفاة 42 جرامًا من البروتين ونحو 30 جرامًا من الألياف. يحتوي رطل متوسط ​​من المعكرونة المصنوعة من القمح على ما يقرب من 56 جرامًا من البروتين الإجمالي. إن الجمع بين المكونين، دون الأخذ في الاعتبار البروتين الموجود في الجبن، يجعل الوجبة دسمة ومغذية، وهي رائعة للأطفال والكبار على حد سواء.

وصفة طاجن المعكرونة والفاصوليا هذه مقدمة منفاصوليا بوش®.