دجاج و روبيان مع صلصة المعكرونة الحمراء
تم التحديث بتاريخ 01/12/22
يتناسب الدجاج والروبيان معًا بشكل رائع، وسيصدق هذا الطبق حتى أكثر الأشخاص انتقائية في تناوله. تُحمر قطع الدجاج ثم تُطهى في صلصة تعتمد على الطماطم. يوضع الروبيان النيئ المنظف في الصلصة التي تغلي على نار هادئة قرب نهاية وقت الطهي. يصبح الدجاج في النهاية طريًا، ويضيف الروبيان نكهة ممتازة إلى الطبق.
الطبق متعدد الاستخدامات أيضًا. لا تتردد في إضافة حوالي كوب واحد من الفطر المقطع والمقلي قليلاً مع صلصة الطماطم للحصول على النكهة الريفية التي توفرها. إذا كنت تستمتع بصلصات أرابياتا الحارة، أضف حوالي 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر المطحونة أو أضف الطماطم المقطعة إلى مكعبات صغيرة أو المصفاة قليلاً للحصول على صلصة أكثر سمكًا. إذا كان لديك صلصة مفضلة، أضف حوالي 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر المطحونة أو أضف الطماطم المقطعة إلى مكعبات صغيرة للحصول على صلصة أكثر سمكًا.صلصة مارينارااستبدلي صلصة الطماطم بها، وأضيفي الثوم والريحان حسب الحاجة.
تتطلب هذه الوصفة بعض النبيذ الأحمر، ولكن يمكن استبداله بمرق الدجاج إذا كنت تفضل الطهي بدون كحول.
ضع صلصة الدجاج والروبيان فوقمعكرونة مطبوخة ساخنةأو تقديمه في وعاء معسلطة مقلوبةوخبز مقرمشعلى الجانب.
1 (4 رطل) فرخة، مقطعة، أو أفخاذ دجاج أو أرجل كاملة
الملح كوشير,ليتذوق
طازجفلفل اسود مطحون,ليتذوق
4 ملاعق كبيرة(2 أونصة)زبدة غير مملحة
1 واسطة بصلة
2 قرنفل ثوم
1 (15 أونصة) علبةصلصة الطماطم
1/2 كوب النبيذ الاحمر الجافةمثل بينو نوير أو ميرلوت
3 ملاعق كبيرةمقطعالبقدونس الطازجأو ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة
1 ملعقة صغيرة الريحان المجفف, متفتت
1 صغير ورق الغار
1 جنيه الروبيان الخام
جمع المكونات.
تبلي قطع الدجاج بالملح والفلفل، ثم سخني الزبدة في قدر كبير.مقلاةأو اقلي قطع الدجاج في مقلاة على نار متوسطة إلى منخفضة الحرارة. أضيفي قطع الدجاج إلى المقلاة واطهيها ببطء حتى تكتسب اللون البني الجميل، مع التقليب لتحمير كلا الجانبين بالتساوي.
في هذه الأثناء، قومي بتقشير البصل وتقطيعه إلى قطع خشنة، وقومي بتقشير الثوم وتقطيعه إلى قطع صغيرة.
أضف البصل والثوم إلى المقلاة واطهيهما لمدة دقيقتين تقريبًا.
في وعاء، امزجي صلصة الطماطم مع النبيذ والبقدونس والريحان وورق الغار ونصف ملعقة صغيرة من ملح الكوشر وقليل من الفلفل الأسود. أضيفي الصلصة إلى الدجاج المحمر والبصل والثوم في المقلاة. اتركي الصلصة تغلي على نار هادئة. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة وقومي بتغطية المقلاة. استمري في الطهي حتى ينضج الدجاج، لمدة 35 دقيقة تقريبًا. أزيلي الغطاء واستمري في الطهي على نار هادئة لمدة 10 دقائق أخرى لتقليل الصلصة قليلاً. سيبلغ الدجاج درجة حرارة 165 فهرنهايت على الأقل في مقلاة.مقياس حرارة سريع القراءةعندما يكون جاهزا.
في أثناء،تقشير الجمبري. مرري طرف سكين صغيرة حادة على ظهر الجمبري المقشر وأزيلي الوريد الداكن (الوريد هو الجهاز الهضمي). اشطفي الجمبري بالماء البارد وكرري نفس الخطوات مع الجمبري المتبقي.
أضيفي الجمبري إلى المقلاة وادفعيه إلى أسفل في الصلصة. غطي المقلاة واستمري في الطهي لمدة 5 إلى 10 دقائق أخرى، حتى ينضج الجمبري.
خدمة والتمتع بها.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
1132 | سعرات حرارية |
54 جرام | سمين |
11 جرام | الكربوهيدرات |
137 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 1132 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون54 جرام | 70% |
الدهون المشبعة 19 جرام | 97% |
الكولسترول703mg | 234% |
صوديوم1769 ملجم | 77% |
اجمالي الكربوهيدرات11 جرام | 4% |
الألياف الغذائية 2 جرام | 8% |
إجمالي السكريات 5 جرام | |
بروتين137 جرام | |
فيتامين سي 14 ملجم | 68% |
الكالسيوم 163 ملغ | 13% |
الحديد 6 ملغ | 36% |
البوتاسيوم 1706 ملغ | 36% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!