وصفة البازلاء الكريمية مع الفطر والبصل
تم التحديث بتاريخ 29/05/22
تُضفي هذه البازلاء الكريمية نكهة مميزة على الطبق باستخدام شرائح الفطر وحلقات البصل. يُطهى الفطر والبصل معًا ثم يُمزجان مع خليط الصلصة. تُضفي كمية صغيرة من جوزة الطيب نكهة إضافية على الصلصة.
إنه طبق سهل، ولكنه فاخر بما يكفي لتناوله في عشاء يوم الأحد أو وليمة العطلة.
لقد قمت بطهي كيس من البازلاء على البخار في الميكروويف أثناء تحضير خليط صلصة الفطر. استخدم الحليب قليل الدسم في هذه الوصفة لجعل الصلصة أخف، أو استخدم الكريمة المخفوقة أو الكريمة الخفيفة للحصول على صلصة أغنى. إذا كنت تستخدم البازلاء الطازجة المقشرة، راجع تعليمات الطهي أسفل الوصفة.
يمكن بسهولة توسيع نطاق الوصفة للحصول على وجبة أكبر وعدد أكبر من الوجبات.
أنظر أيضا:
بازلاء بالكريمة مع البيض
2 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة
1 صغير بصلة، مقطعة إلى شرائح رقيقة ومقسمة إلى حلقات
4 الى 6 أونصات الفطر، مقطعة إلى شرائح رقيقة
2 ملاعق كبيرة طحين لجميع الاستخدامات
1/4 كوب ماء، مرق الخضار قليل الصوديوم، أو مرق الدجاج
1/2 كوب لبن
1 (10 إلى 12 أونصة) عبوة بازيلاء مجمدة, مطبوخ
1 اندفاع جوزة الطيب المطحونة
1 اندفاعطازجةفلفل اسود مطحون
ملح،ليتذوق
جمع المكونات.
في قدر متوسط الحجم، ذوّبي الزبدة على نار متوسطة إلى منخفضة. أضيفي الفطر والبصل وقلّبي المكونات مع التحريك حتى يكتسب الفطر اللون الذهبي ويصبح البصل طريًا.
أضيفي الدقيق حتى يمتزج جيدًا، واستمري في الطهي لمدة دقيقتين مع التحريك المستمر.
أضيفي مرق الدجاج والحليب تدريجيًا إلى خليط الصلصة والفطر. استمري في الطهي مع التقليب حتى يصبح قوام الصلصة سميكًا.
أضف البازلاء المسلوقة والمجففة الساخنة إلى الصلصة وحرك المكونات حتى تمتزج.
تذوق وأضف قليلًا من جوزة الطيب المطحونة والفلفل الأسود المطحون الطازج والملح حسب الرغبة.
كيفية طهي البازلاء المقشرة الطازجة
سيؤدي رطلان من البازلاء في القرون إلى إنتاج حوالي 12 أونصة - حوالي 2 كوب - من البازلاء المقشرة.
مطهو على البخار: قم بطهي البازلاء الطازجة على البخار في سلة فوق الماء المغلي لمدة تتراوح بين 5 و10 دقائق، أو حتى تنضج حسب رغبتك. يجب أن تكون طرية ولكن لا تزال خضراء زاهية.
المطبوخة على نار هادئة: تُطهى البازلاء في الماء لمدة تتراوح بين 3 إلى 7 دقائق، وذلك حسب حجم البازلاء. أو يمكن طهي البازلاء في المرق.
الطريقة الفرنسية: رصي أوراق الخس الكبيرة في قدر. أضيفي كمية كافية من الماء لتغطية الخس. أضيفي البازلاء، ووزعي عليها القليل من الزبدة، ثم ضعي فوقها ورقة أو ورقتين من الخس. غطي القدر واتركيه على نار متوسطة إلى منخفضة لمدة 8 إلى 10 دقائق، أو حتى تنضج البازلاء. يمكن استخدام هذه الطريقة مع البازلاء الصغيرة المجمدة أيضًا.
نصائح الخبراء
للحصول على صلصة غنية وكريمية، استبدلي ربع كوب من الماء أو المرق بمزيد من الحليب أو النصف ونصف أو الكريمة.
استبدلي البصلة الصغيرة ببصلة متوسطة الحجم مفرومة، ثم أضيفي البصلة إلى الزبدة مع الفطر واستمري في الوصفة.
قد يعجبك ايضا
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
166 | سعرات حرارية |
7g | سمين |
20 جرام | الكربوهيدرات |
7g | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 166 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون7g | 9% |
الدهون المشبعة 4 جرام | 20% |
الكولسترول18 ملغ | 6% |
صوديوم224 ملغ | 10% |
اجمالي الكربوهيدرات20 جرام | 7% |
الألياف الغذائية 5 جرام | 18% |
إجمالي السكريات 7 جرام | |
بروتين7g | |
فيتامين سي 11 ملجم | 55% |
الكالسيوم 66 ملغ | 5% |
الحديد 2 ملغ | 13% |
البوتاسيوم 319 ملغ | 7% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!