صلصة ميسو نباتية وخالية من الجلوتين
تم التحديث بتاريخ 16/11/22
شجرة التنوب / سونيا بوزو
هذه الوصفة السهلة لصلصة ميسو محلية الصنع مصنوعة من مرق الخضار،خميرة الغذاء، وبالطبع،ميسو.لا تحتوي الصلصة النباتية على أي دهون حيوانية لإضافة النكهة، لذا عليك إضافة نكهة وتوابل إضافية، في هذه الحالة، على شكل صلصة الصويا والخميرة الغذائية، والأهم من ذلك لهذه الوصفة، الميسو. لكن عملية صنع الصلصة الخالية من اللحوم تشبه إلى حد كبير صنع الصلصة من دهون الحيوانات: يمكنك تكثيف المكونات الأساسية باستخدام الدقيق أو نشا الذرة (أو في هذه الوصفة، كلاهما؟)، والتخطيط للقيام بالكثير من التحريك للتخلص من أي كتل. تمامًا مثل الصلصة العادية، ستزداد كثافة هذه الصلصة النباتية قليلاً أثناء وقوفها وتبريدها، لذا ضع ذلك في الاعتبار عند إضافة نشا الذرة أو السائل الإضافي.
2 ملاعق كبيرة ميسو ابيض
2 ملاعق كبيرة ماء
2ملاعق كبيرة السمن النباتي
1/4 كوب دقيق
3 أكواب مرق الخضار
1 ملعقة طعام أنا الصفصاف
1 ملعقة طعام خميرة الغذاء
1/4 ملعقة صغيرة فلفل اسود
1 ملعقة صغيرةنشا الذرة، مذابة في ملعقتين كبيرتين من الماء أو حليب الصويا، إذا لزم الأمر
جمع المكونات.
شجرة التنوب / سونيا بوزو
امزجي معجون الميسو مع الماء واخفقيهما معًا حتى يذوب معجون الميسو تمامًا في الماء. يمكنك أيضًا تسخين الماء قليلًا أولاً لتسريع هذه العملية.
شجرة التنوب / سونيا بوزو
في مقلاة كبيرة، قم بتذويب السمن النباتي على نار متوسطة منخفضة وأضف الدقيق حتى تتكون عجينة.
شجرة التنوب / سونيا بوزو
أضف خليط الميسو والماء،مرق الخضار، أنا الصفصاف،خميرة الغذاءوالفلفل الأسود، ويُحرَّك المزيج جيدًا.
شجرة التنوب / سونيا بوزو
اتركي الخليط ينضج على نار هادئة حتى يصبح سميكًا، مع التقليب المستمر. تمامًا كما هو الحال عند تحضير صلصة غير نباتية، ستحتاجين إلى التقليب كثيرًا لتجنب تكوّن أي كتل مع تكثيف السائل.
شجرة التنوب / سونيا بوزو
أضف خليط نشا الذرة، إذا لزم الأمر، لجعل الصلصة أكثر سمكًا. ولكن لا تنسَ أن الصلصة ستصبح أكثر سمكًا قليلاً عندما تبرد، تمامًا مثل الصلصة التي تعتمد على اللحوم.
شجرة التنوب / سونيا بوزو
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
31 | سعرات حرارية |
1 جرام | سمين |
4 جرام | الكربوهيدرات |
1 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 12 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 31 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون1 جرام | 2% |
الدهون المشبعة 0 جرام | 1% |
الكوليسترول0 ملغ | 0% |
صوديوم347 ملجم | 15٪ |
اجمالي الكربوهيدرات4 جرام | 1% |
الألياف الغذائية 0 جرام | 1% |
إجمالي السكريات 1 جرام | |
بروتين1 جرام | |
فيتامين سي 0 ملغ | 1% |
الكالسيوم 5 ملغ | 0% |
الحديد 0 ملغ | 2% |
البوتاسيوم 33 ملغ | 1% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة طعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!