صلصة كريمة الليمون والبقدونس خالية من منتجات الألبان

عند شراء الصلصات الجاهزة من المتجر، فمن المحتمل أن تحتوي العديد منها على منتجات الألبان، والتي تُستخدم إما كمكون رئيسي أو كمكثف. قد يبدو اتباع نهج خالٍ من منتجات الألبان في تناول الطعام مقيدًا في بعض الأحيان، ولكن الحقيقة هي أن جميع الصلصات التي قد تعتقد أنها بعيدة المنال لها نسخة خالية من منتجات الألبان لذيذة ومناسبة لاحتياجاتك الغذائية. صلصة الليمون والبقدونس اللذيذة هي كل ما تتوقعه من صلصة كريمية، بالإضافة إلى أنها تتمتع بنكهة مشرقة رائعة ويمكن استخدامها بعدة طرق. قدمها فوق البيض المسلوق لوجبة إفطار لذيذة، أو رشها على الخضروات المفضلة لديك كصلصة، أو قدمها مع شريحة لحم الخاصرة أو الدجاج المشوي كطبق جانبي. هذه الصلصة سهلة التحضير، ولا تستغرق سوى 20 دقيقة، وتنتج كمية كبيرة من الصلصة (2 كوب) حتى تتمكن من استخدامها طوال الأسبوع في تحضيرات أخرى.

تكتسب الصلصة نكهتها اللاذعة من عصير الليمون الطازج وخردل ديجون، ولكن أيضًا لمحة من الحلاوة من إضافة العسل. إذا كنت تتبع نهجًا نباتيًا في تناول الطعام ولا تريد استخدام العسل، فاستخدم بدلاً من ذلك شراب الذرة الخفيف أو السكر العادي - على الرغم من مزجه جيدًا مرة واحدة في القدر للسماح للبلورات بالذوبان أثناء طهي الصلصة. نوصي باستخدام عصير الليمون الطازج وليس العصير من المركز، حيث أن النكهة مختلفة تمامًا والمنتج الذي يتم شراؤه من المتجر له طعم اصطناعي. ستحتاج من 2 إلى 3 ليمونات متوسطة الحجم للحصول على الكمية اللازمة للصلصة، ولكن إذا كانت الصلصة غنية بالعصارة، فقد تحتاج فقط إلى 2 - اشترِ ليمونات تشعر بثقلها بالنسبة لحجمها وبدون أي تغير في اللون على قشرتها أو بقع طرية.

هذه صلصة خالية من منتجات الألبان والبيض والصويا، لكنها تحتوي على الجلوتين من الدقيق المستخدم لتكثيف التحضير. إذا لزم الأمر، استبدل الدقيق بملعقتين صغيرتين من مسحوق أروروت، وهو مسحوق خالٍ من الجلوتين مصنوع من نبات أروروت، ولكن اصنع عجينة، واخلطها أولاً مع القليل من حليب الأرز قبل إضافته إلى القدر. إذا كنت تستخدم نشا الذرة بدلاً من ذلك، فما عليك سوى صنع عجينة بملعقة كبيرة من نشا الذرة وبعض حليب الأرز قبل إضافته إلى الصلصة. قد تصبح هذه الصلصة الكريمية مفضلة جديدة في منزلك، لأنها متعددة الاستخدامات ولذيذة. استخدمها على سمك السلمون المخبوز أو التراوت، أو قدمها مع شرائح الدجاج المقلية، أو استخدمها كصلصة غمس لكعكة السلطعون أو الجمبري المقلي أو الحبار المقلي.

  • 2 أكواب حليب الارز،مقسم

  • 2 ملاعق كبيرة طحين لجميع الاستخدامات

  • 2 ملاعق كبيرة مستردة الديجون

  • 2 ملاعق كبيرة عسل

  • 1/4 كوب عصير ليمون

  • 1/4 كوبمفرومة فرما ناعماالبقدونس الطازج

  • 1 ملعقة صغيرة ملحأو حسب الذوق

  • طازجفلفل اسود مطحون،ليتذوق

  1. جمع المكونات.

  2. امزجي 1/4 كوب من حليب الأرز مع الدقيق في قدر صغير على نار متوسطة منخفضة، مع التحريك جيدًا حتى يمتزج.

  3. أضيفي باقي المكونات واطهيها مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح الخليط سميكًا قليلًا، لمدة تتراوح بين 3 و4 دقائق. أضيفي الملح والفلفل حسب الرغبة، ثم ارفعي المقلاة عن النار.

  4. تقدم دافئة أو ساخنة.

  5. يتمتع!

حقائق غذائية(لكل وجبة)
112سعرات حرارية
2 جرامسمين
24 جرامالكربوهيدرات
1 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية112
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون2 جرام2%
الدهون المشبعة 0 جرام0%
الكولسترول0 ملغ0%
صوديوم784 ملجم34%
اجمالي الكربوهيدرات24 جرام9%
الألياف الغذائية 1 جرام4%
إجمالي السكريات 15 جرام
بروتين1 جرام
فيتامين سي 7 ملغ36%
الكالسيوم 156 ملغ12%
الحديد 1 ملغ5%
البوتاسيوم 94 ملغ2%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!