عجينة البيتزا النباتية

تم التحديث بتاريخ 12/6/21

مصدر الصورة RF / Chad Spring / Getty Images

غالبًا ما تكون البيتزا المصنوعة منزليًا من الأطباق المفضلة لدى العائلة، ولكن إذا كان هناك شخص نباتي في المنزل، فيجب عليك التأكد من أن جميع المكونات خالية من منتجات الألبان والحيوانات. هذه الوصفة مخصصة لعجين بيتزا أساسي نباتي، مما يجعله القاعدة المثالية لمجموعة متنوعة منخالي من منتجات الألبانوالبيتزا الخالية من اللحوم.

كل ما تحتاجه هو الخميرة الجافة النشطة والماء والسكر وزيت الزيتون والدقيق متعدد الأغراض والملح؛ فقط تأكد منالسكر نباتينظرًا لأن بعض العلامات التجارية قد تتضمن فحم عظام الحيوانات، والذي يستخدم كجزء من عملية التكرير. إذا كانت الخميرة التي تستخدمها موجودة في المخزن لفترة من الوقت، فقد ترغب فيتأكد من نضارتهوإذا كنت تفضل ذلك، يمكنك استبدال دقيق القمح الكامل بالدقيق متعدد الأغراض. خطط لحوالي ساعة من الوقت للتخمير بمجرد أن تتماسك العجينة. ثم قم بضربها لأسفل واعجنها قليلاً وغطِ عجينة البيتزا بصلصة البيتزا والإضافات النباتية المفضلة لديك واخبزها.

هذه العجينة تصنع بيتزا بحجم 10 بوصات، وهي كافية لشخصين، ولكن يمكنك أيضًا استخدامها لصنعالمؤخرات, أعواد الخبز، وعقد الثوم. يمكن استخدام عجينة البيتزا النباتية هذه على الفور أو لفها جيدًا وتخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين؛ يمكنك أيضًا تجميدها لمدة ثلاثة أسابيع.

  • 1 حزمة (2 1/4 ملاعق صغيرة)جاف نشطخميرة

  • 1 كوبدافيءماء(105 فهرنهايت إلى 110 فهرنهايت)

  • 1 ملعقة طعام سكر

  • 2 ملاعق كبيرة زيت الزيتون

  • 2 أكواب طحين لجميع الاستخدامات،أكثر حسب الحاجة

  • 1 ملعقة صغيرة ملح

  1. جمع المكونات.

  2. في وعاء كبير، امزجي الخميرة والماء الدافئ والسكر، واخلطيهم برفق حتى تمتزج المكونات. اتركي الخليط يرتاح لمدة 5 دقائق تقريبًا، أو حتى يصبح فقاعيًا.

  3. أضيفي زيت الزيتون والدقيق والملح، وأضيفي المزيد من الدقيق حسب الحاجة حتى تتكون عجينة طرية. يجب أن تنفصل العجينة عن جوانب الوعاء وتشعري بأنها لزجة قليلاً.

  4. على سطح مرشوش بالدقيق قليلًا،يعجن العجينلمدة 5 إلى 7 دقائق، أو حتى تصبح مرنة.

  5. ضعي العجينة في وعاء مدهون بالزيت جيدًا، ثم غطيها واتركيها في مكان دافئ لمدة ساعة تقريبًا، أو حتى يتضاعف حجم العجينة.

  6. بمجرد أن يتضاعف حجم العجين،إضرب العجينة لأسفلثم ضعيها على سطح مرشوش بالدقيق قليلاً، واعجني العجينة لعدة دقائق حتى تصبح ناعمة ومرنة.

  7. استخدمي العجينة فورًا أو لفيها بإحكام بغلاف بلاستيكي وضعيها في الثلاجة أو الفريزر حتى تصبح جاهزة للاستخدام.

  8. يتمتع.

نصيحة

إذا لم تتفجر الخميرة عند مزجها مع الماء والسكر، فقد يكون لديكالخميرة "الميتة"أو أن الماء كان ساخنًا جدًا.

أفكار بيتزا نباتية

كن مبدعًا وجرب شيئًا جديدًا.

  • السبانخ والخرشوف مع الموزاريلا النباتية
  • قرنبيط الجاموس
  • الحمص والزيتون الكالاماتا والطماطم والبصل الأحمر
  • الفلفل المشوي والكوسة والباذنجان
  • القرع الجوزي مع التفاح والمكسرات
حقائق غذائية(لكل وجبة)
605سعرات حرارية
15 جرامسمين
102 جرامالكربوهيدرات
14 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 2
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية605
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون15 جرام19%
الدهون المشبعة 2 جرام10%
الكولسترول0 ملغ0%
صوديوم1066 ملجم46%
اجمالي الكربوهيدرات102 جرام37%
الألياف الغذائية 4 جرام14%
إجمالي السكريات 7 جرام
بروتين14 جرام
فيتامين سي 0 ملغ0%
الكالسيوم 24 ملغ2%
الحديد 6 ملغ33%
البوتاسيوم 153 ملغ3%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!