وصفة سهلة لتحضير المعكرونة المخمورة على طريقة بانكوك

يُؤكل طبق المعكرونة الحار هذا من بانكوك تقليديًا في منتصف الليل للمساعدة في مواصلة الحفلة حتى نهايتها. حتى الإصدارات الأخف تكون لذيذة، لذا إذا كان مقياس التوابل لديك يميل إلى البقاء بالقرب من المعتدل، فلا تقلق - وصفة المعكرونة هذه لذيذة مع الفلفل الحار أو بدونه. ويمكن تحضيرها نباتية أو مع الروبيان أو الدجاج، حسب ذوقك. وكمكافأة، فإن إضافة الكثير من الخضروات يعني أن هذه المعكرونة صحية ولذيذة أيضًا.

  • 8 الى 10 أونصاتعلى الطراز الآسيوي، مسطح وواسعمعكرونة القمح

  • 2 شرائط أوراق الليمون المقروط، مقطعة إلى شرائح رقيقة جدًا، أو مقطعة إلى شرائح رفيعة بالمقص (إزالة السيقان)

  • 2 الكراث،مقطعة إلى شرائح رقيقة ومكعبات

  • 4 قرنفلثوم،مفروم

  • 1 قطعة (1 بوصة) الخولنجانأو الزنجبيل، مقطع إلى شرائح رقيقة

  • 1 الفلفل الأحمر الحار، مقطعة إلى شرائح رفيعة، ومزالة البذور لتقليل مستوى الحرارة

  • 1/2 عبوة (15 أونصة) التوفو ثابت،أو الروبيان أو قطع صغيرة من الدجاج

  • 3 طماطم،مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة

  • 1 رأس بروكلي،مقطعة إلى زهيرات، أو 1 كوببوك تشويأو الملفوف الصيني

  • 1 الى 2 أكواب براعم الفاصوليا

  • 1/2 كوب أوراق الكزبرة

  • 1/2 كوب ريحان طازج،مقطعة بشكل خشن

  • زيت نباتي،حسب الحاجة، للقلي

لتحضير صلصة القلي السريع:

  • 1 1/2 ملاعق كبيرةصلصة الفاصوليا المطحونةيُطلق عليه أيضًا اسم الفاصوليا الصفراء، وهو عبارة عن صلصة فول الصويا الموجودة في متاجر الأطعمة الآسيوية

  • 1 ملعقة طعام خل الأرزأو الخل الأبيض

  • 1 1/2 ملاعق كبيرة صلصة السمك,أو صلصة الصويا

  • 1 1/2 ملاعق كبيرة عصير الليمون

  • 1 ملعقة طعام سكر بني

  • 1/2 إلى 1ملعقة صغيرة صلصة الفلفل الحار التايلانديةأو 2 فلفل أحمر طازج مفروم، اختياري

  • ريحان طازج،مقطعة للتزيين

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر

  2. ضعي المعكرونة في قدر من الماء المغلي على نار متوسطة إلى عالية وقلبي المكونات حتى تنفصل عن بعضها. عندما تنضج المعكرونة، صفيها واشطفيها بالماء البارد لمنع الالتصاق. ضعيها جانبًا.

    شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر

  3. ضعي جميع مكونات الصلصة في كوب وقلبي جيدًا. تذوقي الصلصة (ملاحظة: ستكون صلصة القلي هذه قوية جدًا في هذه المرحلة، لكنها ستخفف لاحقًا عند إضافتها إلى المعكرونة). إذا كانت حامضة جدًا، أضيفي القليل من السكر. إذا لم تكن مالحة بدرجة كافية، أضيفي المزيد من صلصة السمك.

    شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر

  4. في مقلاة كبيرة أو مقلاة ووك على نار متوسطة إلى عالية، أضيفي بضع ملاعق كبيرة من الزيت بالإضافة إلى أوراق الليمون والبصل والثوم والجالنجال (أو الزنجبيل) والفلفل الأحمر والتوفو. إذا كنت تستخدمين الدجاج أو الروبيان، أضيفيهما في هذه المرحلة أيضًا. قلبي المكونات لمدة دقيقة واحدة أو حتى تفوح منها الرائحة الطيبة. إذا أصبحت المقلاة جافة جدًا، أضيفي القليل من الماء ملعقة كبيرة في كل مرة (بدلاً من إضافة المزيد من الزيت).

    شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر

  5. أضيفي البروكلي وقلبيه لمدة 30 ثانية إلى دقيقة أخرى، أو حتى يتحول لون البروكلي إلى اللون الأخضر الفاتح.

    شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر

  6. ثم أضيفي صلصة القلي السريع والمعكرونة والطماطم. قلبي المكونات لمدة تتراوح بين دقيقة إلى دقيقتين، وقلبي المعكرونة أثناء القلي حتى تتداخل الصلصة مع المكونات.

    شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر

  7. ارفعي الخليط عن النار وأضيفي براعم الفاصوليا وأوراق الكزبرة. قلبي الخليط في المقلاة حتى تمتزج المكونات. تذوقي الملح، وأضيفي المزيد من صلصة السمك (بدلاً من الملح) إذا لزم الأمر. إذا كانت ملوحة الخليط أكبر من ذوقك، أضيفي القليل من عصير الليمون. رشي الريحان الطازج وقدميه مع صلصة الفلفل الحار التايلاندية أو الفلفل الحار المفروم. استمتعي بطعمه.

    شجرة التنوب / ستيفاني جولدفينجر

حقائق غذائية(لكل وجبة)
384سعرات حرارية
11 جرامسمين
59 جرامالكربوهيدرات
21 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 2 إلى 3
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية384
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون11 جرام14%
الدهون المشبعة 1 جرام7%
الكولسترول0 ملغ0%
صوديوم551 ملجم24%
اجمالي الكربوهيدرات59 جرام21%
الألياف الغذائية 12 جرام42%
إجمالي السكريات 14 جرام
بروتين21 جرام
فيتامين سي 124 ملجم621%
الكالسيوم 364 ملغ28%
الحديد 6 ملغ35%
البوتاسيوم 1033 ملغ22%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!