وصفة دجاج بصلصة المحار
تم التحديث بتاريخ 28/05/22
وصفة الدجاج بصلصة المحار هذه مليئة بالنكهة وسهلة التحضير بشكل رائع، وهي طبق لذيذ مثالي لليالي الأسبوع المزدحمة. يتم طهيها في أقل من 30 دقيقة وهي وجبة لذيذة وصحية عند تقديمها مع الأرز.
في حين أن معظم الوصفات تترك أفخاذ الدجاج بالعظام كاملة، فإن هذه الوصفة تتطلب تقطيعها إلى نصفين. إنها طريقة صينية تقليدية تنتج قطعًا بحجم أصغر: من الممكن الحصول على 22 قطعة من دجاجة كاملة بدلاً من ثماني قطع كاملة الحجم القياسية. الميزة هي أنها تسرع وقت الطهي وتضمن نضج الأفخاذ جيدًا. تأكد من أن الجميع على الطاولة يعرفون أن الدجاج به عظام. يمكنك استخدام قطع أخرى من الدجاج أو دجاج منزوع العظم إذا كنت تفضل ذلك.
4 كبير فخذ دجاج مع العظم
1/4 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرةمطحون طازجافلفل اسود
1/2 واسطة بصل أصفر
2 القرنفل ثوم
2 صغيرأحمرالفلفل
1/2 كوب مرقة دجاج
2 ملاعق كبيرة صلصة المحار
1 ملعقة طعام أنا الصفصاف، أو تماري
1ملعقة طعامنبيذ الأرز،أو النبيذ الأبيض الجاف
1 ملعقة صغيرة سكر بني
2 ملاعق صغيرة زيت نباتي أو زيت زيتون
4 أكواب ارز مطبوخ،للتقديم
جمع المكونات.
جففي أفخاذ الدجاج. اقطعي كل فخذ إلى نصفين بشكل عرضي، مع قطع العظام بالكامل. افركي الملح والفلفل على الأفخاذ.
قومي بتقشير البصل وتقطيعه، وتقشير الثوم وتقطيعه ناعماً، وقطعي الفلفل الأحمر إلى نصفين، وأزيلي البذور، ثم قطعيه إلى مربعات بحجم 1 بوصة.
في وعاء صغير، امزجي مرق الدجاج،صلصة المحارصلصة الصويا، ونبيذ الأرز، والسكر البني. اخلطي المكونات حتى يذوب السكر، ثم ضعي الصلصة جانبًا.
في مقلاة غير لاصقة، سخني الزيت على نار متوسطة. أضيفي أفخاذ الدجاج واتركيها حتى تحمر على الجانبين. أخرجي أفخاذ الدجاج من المقلاة وصفيها على مناشف ورقية. لا تنظفي المقلاة.
أضيفي البصل والثوم إلى المقلاة، واطهيهما حتى ينضج البصل، لمدة 5 دقائق تقريبًا. أضيفي الفلفل الأحمر إلى المقلاة، واطهيهما لفترة وجيزة، ثم أضيفي الصلصة.
اغلي الصلصة ثم أعيدي أفخاذ الدجاج إلى المقلاة. خففي الحرارة وغطيها واتركي الدجاج على نار هادئة حتى تصبح العصائر في الجزء الأكثر سمكًا من الفخذ صافية عند ثقبها بالشوكة (حوالي 15 دقيقة). حركي الدجاج من حين لآخر أثناء الطهي.
قدم الطبق ساخنًا فوق الأرز واستمتع به!
نصائح
- من الأفضل استخدام ساطور حاد لقطع عظم الدجاج.
- عند الاستخدامزيت الزيتونللقلي، تأكدي من استخدام زيت زيتون نقي لأنه يمكنه تحمل درجات حرارة تصل إلى 468 فهرنهايت. يحتوي زيت الزيتون البكر الممتاز على نقطة دخان منخفضة تبلغ 375 فهرنهايت فقط. من المحتمل أن تتجاوز مقلاة الطعام تلك الدرجة من الحرارة وتخاطرين بطعم محترق في دجاجك.
- الزيوت النباتية وزيت الكانولاتعتبر خيارات أفضل للقلي إذا كان زيت الزيتون البكر الممتاز هو كل ما لديك في المخزون.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
610 | سعرات حرارية |
25 جرام | سمين |
52 جرام | الكربوهيدرات |
44 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 610 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون25 جرام | 33% |
الدهون المشبعة 7 جرام | 35% |
الكولسترول209 ملغ | 70% |
صوديوم1031 ملجم | 45% |
اجمالي الكربوهيدرات52 جرام | 19% |
الألياف الغذائية 2 جرام | 6% |
إجمالي السكريات 3 جرام | |
بروتين44 جرام | |
فيتامين سي 42 ملجم | 210% |
الكالسيوم 54 ملغ | 4% |
الحديد 4 ملغ | 22% |
البوتاسيوم 588 ملغ | 13% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!