نظرًا لأن الأرز عنصر أساسي وغالبًا ما يكون مكونًا رئيسيًا في الوجبة اليابانية، فليس من المستغرب أن يكون هناك العديد من أنواع الأرز التي تحظى بشعبية بين المطبخ الياباني. أحد أنماط الأرز الشائعة يسمىمتاهة جوهان،والتي تنطقوالدة زيه جوهانباللغة اليابانية، وهو مصطلح عام يشير إلى "الأرز المخلوط"، بغض النظر عن مكوناته. في بعض الأحيان، قد يُستخدم مصطلح متاهة جوهان أيضًا للإشارة إلى نوع آخر من أطباق الأرز اليابانية المعروفة باسمتاكيكومي جوهانحيث يتم طهي الأرز والمكونات المختلفة معًا بالبخار في قدر خفيف.أنا الصفصافأو مرق على أساس داشي.
لا توجد قواعد فيما يتعلق بأطباق متاهة جوهان. بمعنى آخر، يمكن استخدام أي نوع من المكونات مثل الأسماك والمأكولات البحرية والخضروات، على الرغم من أن البروتينات مثل الدجاج ولحم البقر أقل شيوعًا في متاهة جوهان.
فول الصويا، والذي يكون في موسمه خلال فصل الصيف، هو نبات مغذي بشكل رائع وشائع لإضافته إلى متاهة جوهان خلال الأشهر الأكثر دفئًا، وفي عائلتنا يحظى بشعبية خاصة بين الأطفال.
هذافول الصوياتستخدم وصفة مازه جوهان الأرز البني المخلوط مع فول الصويا المقشر،أخذ الاسم(فطر ياباني متبل)، وتوابل أرز مجففة أوcom.furikakeكما هو معروف في اللغة اليابانية.
هذه الوصفة الخاصة بوجبة متاهة جوهان هي المفضلة لدي لأنها سهلة التحضير، خاصة للحفلات الكبيرة أو الولائم. مرة أخرى، تعود هذه الوصفة إلى اعتقادي الأساسي بأن طهي الطعام الياباني لا يجب أن يكون معقدًا ولكنه لا يزال يعطي نتائج لذيذة. جرب وصفة متاهة جوهان من فول الصويا لوجبتك التالية أو وليمة.
يجب أن تحتوي معظم متاجر البقالة اليابانية أو الآسيوية على كلا المنتجينواكامي-تشازوكي فوريكاكيومعبأة في زجاجاتالاسم المستعارالفطر.
2 أكواب أرز بني، نيء
1 1/2 أكوابمجمدة مقشورةفول الصويا
3 ملاعق كبيرةواكامي-شازوكي (الشاي الأخضر)فوريكاكي(توابل الأرز المجفف)
2 1/2 ملاعق كبيرة الاسم المستعار(فطر متبل)
جمع المكونات.
شجرة التنوب / اشلي وارنر
اغسلي الأرز البني جيدًا ثم صفيه حتى يصبح الماء صافيًا تقريبًا. اتركي الأرز منقوعًا في ماء نظيف لمدة 30 دقيقة.
شجرة التنوب / اشلي وارنر
اطهي الأرز حسب تعليمات طنجرة الأرز.
شجرة التنوب / اشلي وارنر
أثناء طهي الأرز، اطهي فول الصويا المجمد المقشر في الماء المغلي لمدة 5 دقائق تقريبًا حتى تنضج الفاصوليا. صفيها واشطفيها بالماء البارد. ضعيها جانبًا.
شجرة التنوب / اشلي وارنر
بعد الانتهاء من طهي الأرز، اتركه في طنجرة الأرز لمدة 15 دقيقة تقريبًا. انقل الأرز إلى طبق سوشي خشبي كبير (أو طبق سوشي ياباني)حد).
شجرة التنوب / اشلي وارنر
قم بدمج توابل wakame-chazuke (الشاي الأخضر) في الأرز برفق. إذا كان متاحًا، استخدم وعاءً يابانيًا.shamojiأو مجداف الأرز لسهولة الاستخدام.
شجرة التنوب / اشلي وارنر
أضف فطر Nametake المعلب (الفطر المتبل) إلى الأرز واخلطه بلطف.
شجرة التنوب / اشلي وارنر
أضف فول الصويا المقشر المطبوخ، ثم قدم الطبق على الفور.
شجرة التنوب / اشلي وارنر
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
154 | سعرات حرارية |
3 جرام | سمين |
27 جرام | الكربوهيدرات |
5 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 2 إلى 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 154 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون3 جرام | 4% |
الدهون المشبعة 0 جرام | 2% |
الكولسترول0 ملغ | 0% |
صوديوم151 ملجم | 7% |
اجمالي الكربوهيدرات27 جرام | 10% |
الألياف الغذائية 3 جرام | 12% |
إجمالي السكريات 2 جرام | |
بروتين5 جرام | |
فيتامين سي 2 ملغ | 10% |
الكالسيوم 48 ملغ | 4% |
الحديد 1 ملغ | 8% |
البوتاسيوم 201 ملغ | 4% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!