شربات الفراولة النباتي
تم التحديث بتاريخ 20/01/23
شجرة التنوب تأكل / إيميلي هوكس
يُعد شربات الفاكهة المجمد طريقة رائعة للاستمتاع بفاكهة الموسم أو بعض الفواكه التي أصبحت طرية للغاية بحيث لا يمكن تناولها باليد. تسلط هذه الوصفة البسيطة للشربات الضوء علىفراولةوهو مصنوع من أربعة مكونات فقط، بما في ذلك السكر ونشا الذرة والماء. كما أنه خالٍ من الدهون بشكل طبيعي ونباتي ولا يتطلبصانعة مثلجات، مما يجعل هذه الوجبة المجمدة لذيذة ويمكن لأي شخص الاستمتاع بها.
تتطلب الوصفة استخدام هريس الفراولة، أي الطازج أو المجمدفراولةيتم مزج المكونات حتى تصبح ناعمة؛ ستحتاج إلى أربعة أكواب من الفراولة لتحضير كوبين من المهروس. لبدء تحضير هذه الحلوى المجمدة، يتم غلي السكر ونشا الذرة والماء معًا حتى يصبح الخليط سميكًا ويصل إلى قوام يشبه الشراب. بمجرد أن يبرد، يضاف مهروس الفراولة وينقل الخليط إلى وعاء ويتم تجميده لعدة ساعات. يجب مزج الشربات قبل إعادته إلى الفريزر مرة أخرى.
تتضمن بعض وصفات شربات الفاكهة العسل أو الحليب، لكن هذا الشربات النباتي خالٍ من منتجات الألبان، وهو صحي، وهو مثالي للأيام الحارة. ولأن الفراولة نكهة حلوة كلاسيكية تحظى بشعبية بين الأطفال، يمكن أن يحل هذا الشربات محل الآيس كريم عند الحاجة.
"لا شيء يعبر عن الصيف أكثر من التوت الموسمي والحلوى المنعشة. شربات الفراولة النباتي سهل التجميع ومثير للإعجاب بنضارته. لون ونكهة الفراولة مذهلان حقًا. بعد الانتهاء، يمكن تناول الشربات بسهولة بفضل إضافة نشا الذرة." —ماري جو رومانو
1 كوب سكر حبيبي
1 1/2 ملاعق صغيرة نشا الذرة
2 أكواب ماء
2 أكوابمهروسفراولة،عن4 أكواب فراولة
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل / إيميلي هوكس أذيبي السكر والنشا في الماء في قدر كبير على نار خفيفة. ارفعي النار واتركي الخليط حتى يغلي؛ اتركيه حتى يصبح سميكًا ويصل إلى قوام يشبه الشراب، لمدة 15 دقيقة تقريبًا. ارفعيه عن النار واتركيه ليبرد.
شجرة التنوب تأكل / إيميلي هوكس عندما يبرد شراب السكر تمامًا، أضيفي التوت المهروس واخلطي جيدًا.
شجرة التنوب تأكل / إيميلي هوكس ضعي الخليط في وعاء زجاجي أو بلاستيكي وقومي بتجميده بدون غطاء حتى يصبح صلباً، لمدة 5 إلى 6 ساعات.
شجرة التنوب تأكل / إيميلي هوكس قومي بتقطيع السوربيه إلى قطع ثم اخفقيها في الخلاط أو محضر الطعام حتى تصبح ناعمة وكريمية.
شجرة التنوب تأكل / إيميلي هوكس اغرفي الخليط مرة أخرى في الوعاء وأعيدي الشربات إلى الفريزر؛ اتركيه ليتجمد لمدة 5 ساعات أخرى. استخدمي ملعقة الآيس كريم للتقديم والاستمتاع. قومي بتخزين الشربات المتبقي في الفريزر مغطى.
شجرة التنوب تأكل / إيميلي هوكس
نصيحة
من الأفضل تقديم الشربات طريًا قليلًا؛ فإذا تم تناوله مباشرة من الفريزر، فقد يكون من الصعب جدًا إخراجه وباردًا جدًا للاستمتاع بالنكهة الطازجة والحلاوة. ضع الشربات في الثلاجة لمدة نصف ساعة تقريبًا قبل التقديم.
اختلافات الوصفة
- شربات الفراولة والليمون:أضيفي حوالي نصف كوب من عصير الليمون الطازج (حوالي 2 1/2 ليمونة) إلى خليط الشراب والفراولة.
- شربات الفراولة والريحان: أضيفي ملعقة كبيرة من أوراق الريحان الطازجة المفرومة إلى الشراب وعندما تبرد، صفي العشب.
- شربات التوت المختلط:استخدمي مزيجًا من الفراولة والتوت الأحمر والتوت الأزرق لتحضير كوبين من المهروس.
- شربات الفراولة والمانجو:استبدل نصف كمية الفراولة بالمانجو (حوالي 2 مانجو تصنع كوبًا واحدًا من المهروس).
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
374 | سعرات حرارية |
1 جرام | سمين |
95g | الكربوهيدرات |
2 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 374 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون1 جرام | 1% |
الدهون المشبعة 0 جرام | 0% |
الكولسترول0 ملغ | 0% |
صوديوم9mg | 0% |
اجمالي الكربوهيدرات95g | 35% |
الألياف الغذائية 5 جرام | 16% |
إجمالي السكريات 88 جرام | |
بروتين2 جرام | |
فيتامين سي 135 ملجم | 674% |
الكالسيوم 41 ملغ | 3% |
الحديد 1 ملغ | 5% |
البوتاسيوم 355 ملغ | 8% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!