دجاج مشوي بالثوم والليمون

لماذا تنفق الكثير من المال على شراء دجاج مشوي جاهز بينما يمكنك صنعه بنفسك بتكلفة منخفضة مع نكهات قوية وجريئة؟ ليست هناك حاجة لشراء دجاج مطبوخ مسبقًا إذا اتبعت وصفتنا السهلة لدجاج بالثوم والليمون اللذيذ. ستحتاج إلى مكونين طازجين (ليمون وثوم) وزيت زيتون عالي الجودة ورحلة إلى ممر التوابل الخاص بك: فركنا الجاف اللذيذ هو ما يضفي على الدجاج نكهات مذهلة. الكمون والكزبرة والزنجبيل والفلفل الحلو، من بين التوابل الأكثر شيوعًا، مثل الملح والفلفل، تجعل الفرك لذيذًا وسهلًا. ويمكن إضافة أعشاب مجففة أخرى حسب الرغبة لتكملة النكهة العامة. الزعتر وإكليل الجبل والزعتر المجفف هي إضافات مثالية لهذه الفرك. تتطلب هذه الوصفة بضع دقائق من التحضير وبعد ذلك تكون في الغالب بدون تدخل، مع بضع فحوصات على عملية الطهي لضمان لحم طري ولذيذ.

دجاج المشواة طبق رائع لإتقانه لأنه يشكل وجبات غداء وعشاء رائعة والتي غالبًا ما تترك لديك الكثير من بقايا الطعام لإعادة استخدامها في وصفات أخرى مغذية ومغذية. استخدم بقايا الطعام في السندويشات واللفائف والسلطات والطواجن. حتى إذا كنت لا تحتاج إلى دجاجة كاملة أو لا تطعم أسرة كبيرة، فإن صنع هذه الوصفة صفقة جيدة للعديد من الوجبات. إنها مناسبة لأي مناسبة ويمكن تقديمها مع البطاطس المشوية والسلطة أو مقترنة بالبطاطس المهروسة الكلاسيكية وسلطة الكرنب.

عند شراء دجاجة كاملة، ضع بعض التفاصيل في الاعتبار قبل إجراء عملية الشراء. أولاً، انظر إلى تاريخ الصلاحية للتأكد من أن الدجاج لا يزال لديه ثلاثة أيام على الأقل من العمر الافتراضي (الدجاج المجمد له عمر افتراضي أطول). ثانيًا، تأكد من اختيار الدجاج الوردي مع دهن أبيض أو مصفر؛ فالدجاج الباهت والرمادي المظهر من المرجح أن يكون قديمًا وصلبًا. أخيرًا، تحقق من حجم الصدر وابحث عن الدجاج الذي يبدو ممتلئًا مع لحم يرتد عند الضغط عليه. إذا كان يبدو جافًا أو به جلد متجعد أو غير طبيعي في اللون أو الرائحة، فتجنبه. لهذه الوصفة، ستحتاج إلى ملحق شواء لتثبيت الدجاج قبل شوائه.

  • 1(3 1/2 إلى 4 رطل) دجاجة كاملة

  • 1 رأس ثوم، مقطوعة إلى نصفين، مقسمة

  • 1 ليمون، مقطوعة إلى نصفين، مقسمة

  • 2 ملاعق كبيرة زيت الزيتون

للفرك:

  • 2 ملاعق صغيرة حلوفلفل أحمر

  • 2 ملاعق صغيرة ملح البحر

  • 1 ملعقة صغيرة الكزبرة المطحونة

  • 1 ملعقة صغيرة الكمون المطحون

  • 1 ملعقة صغيرة جنزبيل مطحون

  • 1 ملعقة صغيرةطازجةفلفل اسود مطحون

  1. جمع المكونات.

  2. سخني الشواية على حرارة عالية ورتبيهاللطهي على الشواية. قم بإزالة الدهون الموجودة في تجويف الدجاج.

  3. افركي الدجاج بنصف كمية الثوم ثم بنصف كمية الليمون.

  4. قومي بخلط مكونات التتبيلة معًا ثم ضعي القليل منها على الجزء الخارجي من الدجاج.

  5. ضعي النصف المتبقي من الليمون والنصف المتبقي من الثوم داخل الدجاج.

  6. ربط الدجاج.

  7. قم بدهن الجزء الخارجي من الدجاج بالزيت.

  8. أضف الباقيفركخليط من الخارج.

  9. ضع الدجاج بشكل آمن على البصق.

  10. اطهي الدجاج حتى يتحول لون الجلد إلى اللون البني الذهبي الغامق وتنضج اللحوم تمامًا، لمدة تتراوح من 75 إلى 90 دقيقة.درجة الحرارة الداخلية للدجاجيجب أن تكون درجة الحرارة بين 165 فهرنهايت إلى 170 فهرنهايت/75 مئوية عندما يتم إدخال مقياس حرارة القراءة الفورية في الجزء الأكثر سمكًا من الفخذ بعيدًا عن العظم.

  11. انقلي الدجاج إلى طبق كبير وقومي بتغطيته بورق ألومنيوم بشكل فضفاض. اتركي الدجاج يرتاح لمدة 5 إلى 7 دقائق قبل تقطيعه.

  12. يتمتع.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
767سعرات حرارية
45 جرامسمين
17 جرامالكربوهيدرات
74 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: من 4 إلى 6
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية767
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون45 جرام57%
الدهون المشبعة 12 جرام59%
الكولسترول284 ملغ95%
صوديوم572 ملجم25%
اجمالي الكربوهيدرات17 جرام6%
الألياف الغذائية 4 جرام15٪
إجمالي السكريات 6 جرام
بروتين74 جرام
فيتامين سي 74 ملجم371%
الكالسيوم 91 ملغ7%
الحديد 6 ملغ35%
البوتاسيوم 888 ملغ19%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!