النودلز اليابانية الباردة (هياشي تشوكا)
تم التحديث بتاريخ 06/11/21
شجرة التنوب / سونيا بوزو
تعني كلمة Hiyachi Chuka حرفيًا "صيني مبرد". ومع ذلك، فهو طبق ياباني يحتوي على مشروبات باردة.الشعرية رامينوإضافات متنوعة ملونة. تشمل الإضافات الشعبية شرائح من فطائر البيض والخيار ولحم الخنزير والدجاج المسلوق وبراعم الفاصوليا المسلوقة والطماطم والبني شوجا (الزنجبيل الأحمر المخلل) وتقليد السلطعون.أنا الصفصافأو يتم سكب الصلصة المكونة من السمسم على المعكرونة والإضافات.
هذه سلطة معكرونة باردة شائعة في اليابان، ودائمًا ما تكون رائعة لتناولها عندما يكون الطقس حارًا. وعادةً ما تقدمها المطاعم في اليابان خلال فصل الصيف.
تستخدم هذه الوصفة معكرونة تشوكامين المجففة. في طبق هيياشي تشوكا، لا توضع المعكرونة المطبوخة في الحساء الساخن. لا تنضج المعكرونة وتنضج أكثر بالسائل الساخن، لذا فإن تشوكامين المجفف مناسب لهذه الوصفة. الشيء الرائع في المعكرونة المجففة هو أنه من السهل العثور عليها في الكثير من المتاجر المحلية في الولايات المتحدة أو عبر الإنترنت. كما أن لها مدة صلاحية طويلة، لذا فهي رائعة للاحتفاظ بها في مخزنك. عادة ما يتم تعبئتها بشكل مشابه للنودلز المجففة أو المعكرونة الصينية.سوبا الشعرية.
تتكون الإضافات عادة من شرائح رقيقة من اللحوم والخضروات ويمكنك إضافة أي شيء تريده. حتى التونكاتسو الصغيرة (لحم الخنزير المقلي) يمكن أن تكون رائعة إذا كنت لا تمانع العمل الإضافي. الخضروات المقرمشة مثل الجزر والملفوفديكون الفجلوالخضروات الورقية مثل الخس ستكون مناسبة أيضًا.
قبل تناول الطعام، يمكنك إضافة خل إضافي إلى المائدة إذا أردت. سيضفي الخردل الأصفر الحار الياباني (وليس الخردل الغربي مثل ديجون) نكهة مميزة على الطبق.
1 ملعقة صغيرة سكر
2 بيض كبير, مضروب
4 الحزمchukamenالمعكرونة
1/4 رطل شرائح لحم الخنزير أو صدور الدجاج
1 خيارجوليانيد
للتزيين:
1/3 كوب ماء
3 ملاعق كبيرةخل الأرز الياباني
2 ملاعق كبيرة أنا الصفصاف
3 ملاعق كبيرة سكر
1 ملعقة صغيرة زيت السمسم
للأطباق الجانبية والتزيينات:
أنا مثلي الجنس(مخلل الزنجبيل الأحمر), للتزيين
نوريشرائح (أعشاب بحرية مجففة) للتزيين
بذور السمسم الأبيض المحمصةللتزيين
أضف الخردل، خياري
جمع المكونات.
شجرة التنوب / سونيا بوزو
أضيفي السكر إلى البيضة المخفوقة واخلطي جيدًا.
شجرة التنوب / سونيا بوزو
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة واسكبي ربع خليط البيض في المقلاة. افردي البيض بشكل رقيق واقليه حتى ينضج. كرري العملية، لتحصلي على أربع عجة دائرية رفيعة، مثلكريب.
شجرة التنوب / سونيا بوزو
تقطيع العجة إلى شرائح رقيقة.
شجرة التنوب / سونيا بوزو
اغلي الماء في قدر كبير وأضيفي إليه نودلز تشوكامين. اسلقيها وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة. صفي النودلز واتركيها لتبرد في الماء البارد. صفيها جيدًا.
شجرة التنوب / سونيا بوزو
قم بخلط جميع مكونات الصلصة معًا وقلبها جيدًا.
شجرة التنوب / سونيا بوزو
ضعي المعكرونة المبردة في أطباق فردية، ثم رصي شرائح الخيار واللحم المقدد والبيض فوق المعكرونة.
شجرة التنوب / سونيا بوزو
زين الطبق بصلصة البيني شوجا. اسكبي الصلصة على المعكرونة قبل التقديم مباشرة. رشي عليها الأعشاب البحرية وبذور السمسم.
شجرة التنوب / سونيا بوزو
نصيحة
- يمكن العثور على معكرونة هيياشي تشوكا المعبأة مسبقًا في متاجر البقالة الآسيوية، على الرغم من أن الصلصة المضمنة تحتوي على الكثير منرسالة MSGوللحصول على خيار صحي أكثر، يمكنك بسهولة تحضير الصلصة في المنزل بنفسك. تتضمن هذه الوصفة صلصة هياشي تشوكا الأساسية مع صلصة حامضة بنكهة صلصة الصويا.
حقائق غذائية(لكل وجبة) | |
---|---|
285 | سعرات حرارية |
9 جرام | سمين |
34 جرام | الكربوهيدرات |
18 جرام | بروتين |
إظهار ملصق التغذية الكامل
×
حقائق غذائية | |
---|---|
الحصص: 4 | |
مبلغ لكل خدمة | |
سعرات حرارية | 285 |
٪ قيمة يومية* | |
إجمالي الدهون9 جرام | 11% |
الدهون المشبعة 2 جرام | 9% |
الكولسترول117 ملجم | 39% |
صوديوم512 ملجم | 22% |
اجمالي الكربوهيدرات34 جرام | 12% |
الألياف الغذائية 2 جرام | 9% |
إجمالي السكريات 12 جرام | |
بروتين18 جرام | |
فيتامين سي 2 ملغ | 10% |
الكالسيوم 106 ملغ | 8% |
الحديد 3 ملغ | 16% |
البوتاسيوم 285 ملغ | 6% |
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة. |
(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)
قيم هذه الوصفة
انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين؟أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!