جزر مغربي مغطى بالعسل

لا شك أن الجزر من الأطباق الجانبية المفضلة لدينا، وهناك عدد لا يحصى من الطرق لتقديمه. نيئًا، أو على طبق من الخضار النيئة، مع العديد من خيارات الصلصات، أو مطهيًا بالبخار، أو مقليًا، أو مشويًا، أو مشويًا على الفحم، وبالطبع مخبوزًا في كعكة مع كريمة الجبن. ولكننا في الغالب نحب تناوله مشويًا بالكامل، لإظهار جماله.

وهذا بالطبع يقودنا إلى السؤال حول ما الذي يجب تحميصه به وما النكهات التي يجب إضافتها إليه. يمكن تحميصه ببساطة مع القليل من الزيت والملح والفلفل، وتقديمه مع مشروب بارد.صلصة لبنة بالزباديأو مع رشها بمزيج من الدقة المقرمشة واللذيذة.

على الرغم من أن الجزر حلو بطبيعته، فلا ضرر من إضافة القليل من الحلاوة مع شراب القيقب أو السكر البني أو في هذه الحالة العسل. وبالمثل، فإن إضافة التوابل الدافئة تعمل بشكل جيد لتكملة الحلاوة.

خلطات التوابل المغربيةتتميز الجزر بالنكهة اللذيذة، ولكنها ليست عادةً حارة ولا حارة. قد تحتوي على القرفة المطحونة والكمون والكزبرة وبهار الكل والزنجبيل والكركم والفلفل الحلو، ويمكن استخدام كل هذه المكونات معًا أو اختيارها للحصول على مزيج النكهة المثالي لكل طبق. تحصل هذه الجزر المزججة على الجزء الأكبر من بهاراتها من الكمون والزنجبيل، مع إضافة القرفة لمحة أصغر وأكثر دقة. ولكن إذا كنت تحب القرفة كثيرًا، فلا تتردد في زيادة الكمية لتساوي الكمون والزنجبيل. لا توجد طريقة خاطئة لإنشاء نكهاتك المغربية المفضلة.

بمجرد تحميصها، قم بتقديم هذه الجزر الجميلة مع كمية سخية منجبنة الفيتا المتفتتة والحادة والمالحةيمكنك بالتأكيد استخدام البقدونس لإضافة نكهة الأعشاب، ولكن النعناع المنعش ذو الرائحة العطرة شائع في المطبخ المغربي والشرق الأوسط، كما أن مزيجه مع العسل الحلو لذيذ.

هذه الجزر سهلة الصنع بدرجة كافية للاستخدام العاديعشاءات منتصف الأسبوعولكنها لذيذة ومميزة بما يكفي لتقديمها للضيوف خلال العطلات. ومن غير المرجح أن يتبقى منها أي بقايا.

  • 1 جنيه جزر كامل

  • 1 ملعقة طعام زيت الزيتون

  • 1 ملعقة طعام عسل

  • 1 ملعقة صغيرة الكمون المطحون

  • 1/2 ملعقة صغيرة جنزبيل مطحون

  • 1/2 ملعقة صغيرة الكزبرة المطحونة

  • 1/4 ملعقة صغيرة القرفة المطحونةأو ما يصل إلى 1/2 ملعقة صغيرة حسب الرغبة

  • ملح,ليتذوق

  • طازجفلفل اسود مطحون,ليتذوق

  • 1/4 كوبمتفتتجبنة فيتاللتزيين

  • 2 ملاعق كبيرةمقطعنعناع طازجللتزيين

  1. اجمع المكونات، ثم سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.

  2. قشر الجزر وقم بإزالة الجزء الأخضر منه.

  3. في وعاء ضحل، اخفقي معًا زيت الزيتون والعسل والكمون المطحون والزنجبيل المطحون والكزبرة المطحونةالقرفة المطحونةأضف الجزر المقشر وقلبيه حتى يغطى.

  4. ضعي الجزر على صينية خبز مبطنة بورق زبدة، وتبليه بالملح والفلفل واخبزيه في الفرن لمدة 20 إلى 30 دقيقة، أو حتى ينضج الجزر ويصبح لونه بنيًا ذهبيًا فاتحًا.

  5. قدم الجزر دافئًا على طبق وزينه بجبن الفيتا المتفتت والنعناع الطازج المفروم.

نصيحة

  • تم تصميم هذه الوصفة للجزر الكامل ذي الحجم العادي. للحصول على أفضل النتائج تجنب استخدام الجزر الصغير.
حقائق غذائية(لكل وجبة)
116سعرات حرارية
6 جرامسمين
15 جرامالكربوهيدرات
2 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية116
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون6 جرام7%
الدهون المشبعة 2 جرام10%
الكولسترول8ملجم3%
صوديوم299 ملجم13%
اجمالي الكربوهيدرات15 جرام6%
الألياف الغذائية 4 جرام14%
إجمالي السكريات 9 جرام
بروتين2 جرام
فيتامين سي 4 ملغ22%
الكالسيوم 95 ملغ7%
الحديد 1 ملغ6%
البوتاسيوم 306 ملغ7%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!