وصفة فطر البورسيني الطازج المطهي

الفطر بورسيني،مع نسيجها اللحمي ونكهتها الواضحة ورائحتها الترابية القوية، هي بلا شك أكثر الحيوانات البرية قيمة في إيطالياالفطرعندما تكون طازجة، فهي تشكل وجبة رائعة: يمكنك شويها، واستخدامها لتزيين البيتزا، وصنع الصلصات منها، والمزيد. نقدم لك ثلاث طرق لتحضير هذه الفطر اللذيذة: مشوية، أو مقلية، أو مطهية.

الوصفة أدناه، لفطر البورسيني المطهي، هي طريقة بسيطة لطهيه لاستخدامه إما كصلصة معكرونة، أو طبق جانبي لمرافقة طبق رئيسي كبير (مثل شريحة لحم البقر أو لحم البقر المشوي)، أو كإضافة للخبز المحمص، كوجبة خفيفة.المقبلات المقبلات. توجد الطرق الأخرى، مثل شواء وقلي فطر البورسيني، في قسم النصائح أسفل هذه الوصفة.

في توسكانا، حيثالفطر بورسينيتوجد بكثرة، ويتم قليها تقليديًا مع نوع من النعناع البري المعروف باسمالنعناع، ​​أو النعناعوبما أنه من المستحيل العثور على هذا المنتج في أي مكان آخر، يمكنك استبداله بالزعتر الطازج، أو مجرد استخدام البقدونس ذي الأوراق المسطحة.

  • 1/4 كوب زيت الزيتون

  • 2 قرنفل ثوم،مفرومة ناعما أو مسحوقة

  • 1 ملعقة طعامطازجزعتر،أوراق البقدونس، أو النيبيتيلا

  • 1جنيهالفطر بورسيني،تنظيفها وتقطيعها إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة، والسيقان، والقبعات

  • 1 واسطة البرقوق الطماطم،مقطع إلى مكعبات

  • 1 الى 2 ملاعق كبيرة النبيذ الأبيضأو مرق

  • ملح،ليتذوق

  • طازجفلفل أسود مطحونليتذوق

  • أوراق البقدونس الطازجةللتزيين

  1. جمع المكونات.

    شجرة التنوب / سونيا بوزو

  2. سخني زيت الزيتون في مقلاة ثقيلة القاع على نار متوسطة.

    شجرة التنوب / سونيا بوزو

  3. سوتيهالثوم والزعتر أو البقدونس (أو الزعتر البري) في زيت الزيتون لمدة 1 إلى 2 دقيقة، أو حتى يتحول الثوم إلى اللون الذهبي الباهت.

    شجرة التنوب / سونيا بوزو

  4. أضف الفطر، ثم ارفع الحرارة إلى عالية، واتركه على النار مع التحريك حتى يتخلص الفطر من الماء.

    شجرة التنوب / سونيا بوزو

  5. قللي الحرارة إلى درجة منخفضة، وقلبي الطماطم، واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة تقريبًا (يمنح هذا الطماطم الوقت اللازم لتنضج في الصلصة). إذا بدأت الفطر في الجفاف، رشيها بالنبيذ الأبيض أو المرق.

    شجرة التنوب / سونيا بوزو

  6. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل.

    شجرة التنوب / سونيا بوزو

  7. زين الطبق بالبقدونس الطازج ثم قدمه واستمتع بطعمه اللذيذ.

    شجرة التنوب / سونيا بوزو

طريقة أخرى لطهي فطر البورسيني

يمكنك أيضًا طهي البورسيني بدون الطماطم، وفي هذه الحالة، تُعرف باسمفطر بورسيني مقلياستخدم البقدونس بدلاً من عشبة النبتيلا في الطهي، واتركه حتى يمتص الفطر عصارته ويصبح طرياً، وأضف القليل من النبيذ الأبيض إذا رغبت في ذلك. هذه الوصفة، مع الطماطم أو بدونها، ستنجح أيضاً مع أنواع أخرى من الفطر ذات النكهة المميزة، لذا لا تتردد في تجربتها مع أي نوع من الفطر البري المتوفر في السوق.

طريقة عمل فطر البورسيني المشوي

إذا كانت الأغطية كبيرة - حوالي 4 إلى 6 بوصات في القطر - فيمكنك صنع فطر البورسيني المشوي.

  • قم بإزالة السيقان، فهي مثالية لصنع الصلصة. افرك القبعات بشريحة من الليمون، وقم بعمل شقوق فيها بطرف سكين تقشير حاد، وأدخل شرائح من الثوم وأوراق النبتيلا حسب الرغبة. قم بتسخينها أولاً ثم ارفع الشواية عن الفحم واقلبها عدة مرات. عندما تنضج، انقلها إلى طبق التقديم، وأضف بضع قطرات من الزبدة المذابة أو زيت الزيتون والملح والفلفل حسب الرغبة، ثم قدمها.

إنهم رائعين معشريحة لحم مشويةوسيكون أفضل إذا تم تقديمه مباشرة فوق شرائح اللحم.

كيفية قلي فطر البورسيني

يمكنك أيضًا قلي البورسيني:

  • قومي بتقطيعها طوليًا إلى شرائح بعرض 1/4 بوصة، ثم اغمسي الشرائح في الدقيق (إذا لم يلتصق الدقيق، اغمسيها أولاً في ماء بارد، ثم جففيها، ثم اغمسيها في الدقيق)، ثم اغمسي الشرائح المغطاة بالدقيق واحدة تلو الأخرى في ماء مبرد حتى يمتص الدقيق قليلاً (يساعد هذا في جعلها أكثر قرمشة - لا تنقعيها)، واقليها في زيت ساخن حتى تكتسب اللون البني الذهبي. صفيها على ورق ماص، ورشيها بالملح، وقدميها على الفور.

سوف يعمل هذا أيضًا بشكل جيد مع أنواع أخرى من الفطر اللذيذ واللحمي.

حقائق غذائية(لكل وجبة)
169سعرات حرارية
14 جرامسمين
10 جرامالكربوهيدرات
3 جرامبروتين

×

حقائق غذائية
الحصص: 3 إلى 4
مبلغ لكل خدمة
سعرات حرارية169
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون14 جرام18%
الدهون المشبعة 2 جرام10%
الكولسترول0 ملغ0%
صوديوم150 ملغ7%
اجمالي الكربوهيدرات10 جرام4%
الألياف الغذائية 4 جرام13%
إجمالي السكريات 3 جرام
بروتين3 جرام
فيتامين سي 7 ملغ36%
الكالسيوم 11 ملغ1%
الحديد 1 ملغ4%
البوتاسيوم 329 ملغ7%
*تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة أحد العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعر حراري يوميًا للحصول على نصائح غذائية عامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

قيم هذه الوصفة

انا لا احب هذا على الاطلاق. إنه ليس الأسوأ. بالتأكيد، هذا سيفي بالغرض. أنا من المعجبين-أوصي به. مدهش! أنا أحبه! شكرا لتصويتك!